5 Strona główna zadośćuczynienie za zapalenie nerwu kulszowego

Kompres z eukaliptusa, maść z arniki i kurkuma to doskonałe opcje, aby szybciej leczyć ból rwy kulszowej, dlatego są uważane za świetne domowe środki..

Rwa kulszowa zwykle pojawia się nagle i znika w ciągu niecałego tygodnia. Ból może pojawić się na przykład na końcu kręgosłupa, w tyłku lub w tylnej części uda, w postaci np. Żądła, ciepła, mrowienia, zmienionych odczuć lub porażenia prądem.

Zwykle rwa kulszowa dotyka tylko 1 nogi, ale w najcięższych przypadkach, gdy w dolnej części pleców znajduje się przepuklina dysku, może wystąpić ból obu nóg w tym samym czasie.. 

1. Użyj kompresu z eukaliptusa

Doskonałym domowym lekarstwem na złagodzenie bólu spowodowanego zapaleniem nerwu kulszowego jest zastosowanie ciepłego kompresu liści eukaliptusa, ponieważ roślina ta ma silne właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć nacisk na nerw, szybko łagodząc ból. Ponadto, ponieważ jest stosowany w postaci ciepłego okładu, ten domowy zabieg pozwala również rozluźnić mięśnie nogi lub pleców, powodując większą ulgę i relaks..

Jeśli nie masz eukaliptusa, możesz również wybrać okład z lawendy lub bielicy, ponieważ są to rośliny lecznicze o podobnych właściwościach.

Składniki

• 5 do 10 liści eukaliptusa

Metoda przygotowania

Ugotuj liście eukaliptusa (najlepiej na parze), a gdy tylko zmiękną, użyj ich jako okładu na obszarze dotkniętym bólem (gdzie zaczyna się ból). Aby liście były dłużej ciepłe, połóż na nich ciepły ręcznik. Powtarzaj ten sam proces podczas bolesnych ataków codziennie przez co najmniej 20 minut lub do ostygnięcia liści.

2. Dopraw kurkumą

Kurkuma to przyprawa zwana również kurkumą, która pozostawia żółtawy kolor w posiłkach, ale ma właściwości przeciwzapalne z powodu obecności kurkuminy. Kurkuma może być dodawana do ryżu, sosów i mięs, co jest dobrym sposobem na naturalne leczenie rwy kulszowej. 

Ponadto zaleca się również unikanie cukru, tłuszczów, olejów, nadmiaru białka zwierzęcego i produktów mlecznych, a także kiełbas, ponieważ sprzyjają one tworzeniu się toksyn, które utrwalają stan zapalny w ciele. Idealnym rozwiązaniem jest więc obstawianie owoców i warzyw, które można jeść tyle, ile chcesz, we wszystkich posiłkach.

3. Maść z arniki

Ta maść z arniki może być wytwarzana w domu za pomocą produktów, które można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.

Składniki:

• 10 gramów wosku pszczelego;
• 12 gramów oleju kokosowego;
• 10 gramów masła shea;
• 1 łyżeczka olejku eterycznego z arniki;
• 5 kropli olejku rozmarynowego.

Przygotowanie: 

Rozpuść wosk pszczeli, olej kokosowy i masło shea w kuchence mikrofalowej, a następnie dodaj olejek eteryczny z arniki i rozmarynu. Dobrze wymieszaj i przechowuj w zamkniętym pojemniku w suchym miejscu. Ilekroć musisz go użyć, upewnij się, że nie jest zbyt gęsty, a jeśli tak, włóż go do łaźni wodnej na kilka minut, aż ponownie zmięknie..

4. Odbierz masaż 

Kiedy odczuwasz duży ból, możesz poczuć się lepiej, jeśli otrzymasz masaż pleców, pośladków i nóg. Masaż powinien być przyjemny i wykonywany kremem nawilżającym lub olejkiem eterycznym. Olej z pestek winogron zmieszany z 2 kroplami olejku lawendowego może być dobrym sposobem na rozluźnienie mięśni, łagodzenie bólu.

5. Ruszaj się 

W kryzysie rwy kulszowej nie zaleca się całkowitego odpoczynku, po prostu leżenia lub siedzenia, ponieważ pozycje te nasilają ból. Idealnym rozwiązaniem jest wykonywanie lekkich czynności i unikanie stania w tej samej pozycji przez ponad 2 godziny. Najlepsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające znajdują się tutaj:

ĆWICZENIA DO LECZENIA ZAPALNEGO NERWU NAUKOWEGO