3 Strona główna zadośćuczynienie za osłabienie mięśni

Świetnym domowym lekarstwem na osłabienie mięśni jest sok z marchwi, seler i szparagi. Jednak sok szpinakowy lub brokuły i sok jabłkowy to również dobre opcje.

1. Sok marchewkowy, seler i szparagi

Sok z marchwi, selera i szparagów jest bogaty w minerały, takie jak potas, żelazo i wapń, które wzmacniają mięśnie, zmniejszając osłabienie podczas czyszczenia ciała.

Składniki

3 marchewki
3 łodygi selera
2 szparagi
500 ml wody

Metoda przygotowania

Umieść składniki w blenderze i ubijaj, aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny. Pij 3 szklanki soku dziennie.

2. Sok ze szpinaku

Sok szpinakowy na osłabienie mięśni jest doskonałym źródłem żelaza i witamin, które sprzyjają poziomowi tlenu we krwi, wzmacniając włókna mięśniowe.

Składniki

2 marchewki
5 liści szpinaku
1 szczypta gałki muszkatołowej

Metoda przygotowania

Umieść składniki w blenderze i ubijaj, aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny. Pij 2 szklanki dziennie.

3. Sok z brokułów z jabłkiem

Brokuły i sok jabłkowy na osłabienie mięśni zawierają magnez, potas oraz witaminy K i E, które są ważnymi składnikami odżywczymi dla wzmocnienia mięśni i poprawy wytrzymałości fizycznej.

Składniki

2 jabłka
50 g brokułów

Metoda przygotowania

Przepuścić składniki przez wirówkę i mieszać, aż do uzyskania spójnej mieszaniny. Pij 2 szklanki soku dziennie. Dodaj wodę, jeśli mieszanina stanie się zbyt gęsta.