Przepis na zdrową pizzę

Ten zdrowy przepis na pizzę ma około 100 kalorii na plasterek i jest doskonałą opcją dla tych, którzy lubią pizzę, ale nie chcą, aby była bardzo bogata w tłuszcz, a także nie chcą jeść dużo kalorii. Aby zrobić tę pizzę, nie musisz mieć dużych umiejętności w kuchni.

Kolorowa pizza może być doskonałą alternatywą w urozmaiconej diecie, ponieważ nadzienie zależy od kreatywności każdego z nich. Tej pizzy może towarzyszyć dobra sałatka jarzynowa doprawiona niewielką ilością oleju.

Sugerowane składniki zdrowej pizzy

Składniki na ciasto i nadzienie:

• 120 g bazy do ciasta do pizzy
• 80 g szynki z indyka
• 120 g lekkiego sera Minas w plasterkach
• 2 plastry ananasa
• Oregano do smaku 
• 6 oliwek

Składniki na sos:

• 4 średnie pomidory
• 1 ząbek czosnku
• 20 g posiekanej cebuli
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka cukru

Przygotowanie:

Zacznij od zrobienia sosu. Aby to zrobić, włóż olej, cebulę i czosnek do smażenia, a następnie dodaj pomidory do kostek, pozostawiając na małym ogniu przez około 15 minut, bez przykrycia. Następnie dodaj łyżkę cukru i pozostaw na małym ogniu przez kolejne 5–10 minut. Możesz również dodać aromatyczne zioła do sosu, aby był smaczniejszy.

Następnie otwórz ciasto do pizzy i umieść sos pomidorowy nad pizzą. Dodaj szynkę pokrojoną na małe kawałki, ananasa, sera i oliwki. Na koniec zanieś pizzę do rozgrzanego piekarnika w temperaturze 180ºC, aż ciasto będzie złote.

Oto jak zrobić inne niskokaloryczne przepisy:

• Lekki i białkowy przepis na naleśniki
• Dieta cukrzycowa przepis na ciasto
• Lekki przepis na lasagne