Przepis na naleśniki Dukan

Dla tych, którzy przyjęli ten rodzaj diety, aby schudnąć, ten przepis na naleśniki Dukan może być stosowany w 2. fazie diety, podczas gdy węglowodany są nadal zabronione.

Najlepszym nadzieniem może być na przykład ser Minas lub szynka na śniadanie z niesłodzoną herbatą rumiankową. Aby zjeść naleśnika na lunch lub kolację, można go nadziać np. Tartym kurczakiem, tuńczykiem lub pomidorem i towarzyszyć naleśnikowi z sałatką z pomidorów, ogórków i sałaty.

Aby poznać wszystkie fazy tej diety i nauczyć się jej przestrzegać, zobacz szczegóły w: Dieta Dukana.

Składniki

2 łyżki otrębów owsianych,
1 łyżka otrębów pszennych,
1 łyżka stołowa jogurtu beztłuszczowego lub beztłuszczowego kremowego twarogu,
3 jajka,
Słodzik lub sól do smaku.

Metoda przygotowania

Pokonaj białka w śniegu. W innej misce wymieszaj wszystkie składniki podstawy naleśnika, z wyjątkiem białych, aż uzyskasz jednorodne ciasto. Następnie dodaj białka, delikatnie mieszając. Wlać zawartość do patelni rozgrzanej do średniego ciepła i gotować przez około 30 minut, obracając za pomocą łopatki i kontynuować gotowanie przez kolejne 5 minut.

Dowiedz się o innym przepisie diety Dukana na: Przepis na chleb Dukan.