Odkryj zalety herbaty Matcha i dowiedz się, jak pomaga ona schudnąć
Herbata Matcha jest wytwarzana z najmłodszych liści zielonej herbaty, a zatem ma bardziej skoncentrowane właściwości, jest bogata w przeciwutleniacze i ma silne działanie termogeniczne, sprzyjając spalaniu kalorii i pomagając w odchudzaniu. Ponadto ta herbata jest również doskonała do poprawy koncentracji umysłowej.
Oprócz herbaty matcha może być również spożywana jako składnik przepisów na ciasta, pieczywo i soki, dzięki czemu jest łatwa w codziennej diecie. Zalecane dzienne spożycie to 2 do 3 łyżeczek proszku matcha dziennie, co odpowiada 2 lub 3 filiżankom gotowej herbaty.
Zalety herbaty Matcha
Herbata Matcha jest bogatsza w przeciwutleniacze niż zielona herbata i ma takie zalety, jak:
- Zwiększ metabolizm, sprzyjając odchudzaniu;
- Zapobiegaj chorobom, takim jak grypa, przeziębienie i rak;
- Zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się;
- Kontrolować ciśnienie krwi;
- Popraw nastrój i koncentrację.
Dobrą wskazówką do zwiększenia efektu spalania tłuszczu przez herbatę matcha jest wypicie filiżanki po wysiłku, ponieważ pozwoli to utrzymać metabolizm przez dłuższy czas, zwiększając utratę masy ciała..
Jak przygotować herbatę
Matcha jest sprzedawana w postaci proszku i po przygotowaniu ma pienisty wygląd, ponieważ jest nieco gorzka. Poniżej przedstawiono sposób przygotowania herbaty.
Składniki:
- 1 łyżeczka Matcha
- 60-100 ml wody filtrowanej lub butelkowanej
Przygotowanie: Podgrzej wodę, aż zaczną się pierwsze wrzące bąbelki, wyłącz ogrzewanie i poczekaj, aż nieco ostygnie. Umieść w filiżance ze sproszkowaną matchą, mieszając, aż proszek całkowicie się rozpuści. Aby rozjaśnić smak herbaty, możesz dodać więcej wody, aż osiągnie około 200 ml.
Możliwe jest również dodanie do herbaty skórki cynamonu lub imbiru, aby zmiękczyć smak i wzmocnić właściwości przeciwzapalne herbaty.
Sok tropikalny z matchą
Innym praktycznym przepisem bogatym w przeciwutleniacze jest tropikalny sok z matcha:
Składniki:
- 1/2 szklanki soku pomarańczowego
- 1/2 szklanki mleka sojowego lub migdałowego
- 1 łyżeczka matcha
Przygotowanie: Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i podawaj lody, najlepiej bez słodzenia.
Jeśli chcesz schudnąć, zobacz inne herbaty, które schudną i pomogą ci w diecie.
