Korzyści z zielonej herbaty

Główną zaletą zielonej herbaty jest pomoc w odchudzaniu, ponieważ zawiera ona kofeinę i katechiny, które przyspieszają metabolizm, powodując, że organizm zużywa więcej energii, a także ułatwia trawienie, pomaga regulować jelito i zwalcza zatrzymywanie płynów w organizmie.

Ponadto zielona herbata, która może być rozpuszczalny proszek, na przykład saszetka lub kapsułki jest bogata w przeciwutleniacze i dlatego ma inne zalety, takie jak:

1. Chroń komórki organizmu;
2. Opóźnij starzenie się komórek;
3. Walcz z cholesterolem;
4. Zapobiegać chorobom serca;
5. Pomóż zapobiegać różnym rodzajom raka.

Ponieważ zielona herbata zawiera kofeinę, pomaga również zwiększyć koncentrację umysłową, dlatego należy ją przyjmować szczególnie rano. Inną dobrą opcją zastąpienia tego napoju jest biała herbata, ponieważ zawiera mniej kofeiny i stymuluje spalanie tłuszczu. Zobacz więcej o jego zaletach tutaj.

Korzyści z zielonej herbaty z cytryną

Zielona herbata z cytryną pomaga schudnąć, ponieważ połączenie zielonej herbaty z cytryną zwiększa detoksykującą moc organizmu, ułatwiając odchudzanie. Ponadto zwiększa również siłę przeciwutleniającą organizmu, wzmacniając układ odpornościowy i sprzyjając zdrowemu odchudzaniu. Przygotowanie zielonej herbaty z cytryną jest bardzo proste:

Składniki

• 1 szklanka wody
• 1 łyżeczka zielonej herbaty
• Sok z połowy cytryny

Metoda przygotowania

Dodaj liście zielonej herbaty do przegotowanej wody i odstaw na 10 minut. Odcedź, dodaj sok z cytryny i wypij.

Kolejną zaletą zielonej herbaty z cytryną jest to, że sok z cytryny pomaga ukryć gorzki smak charakterystyczny dla zielonej herbaty i ułatwia picie przez cały dzień..

Korzyści z zielonej herbaty w kapsułkach

Korzyści z zielonej herbaty w kapsułkach są równe wszystkim zaletom zielonej herbaty i stanowią doskonałą alternatywę dla tych, którzy nie lubią gorzkiego smaku zielonej herbaty. Wystarczy wziąć 1 kapsułkę zielonej herbaty, 3 razy dziennie, 30 minut po posiłku, jednak te ilości mogą się różnić w zależności od marki produktu.

Zieloną herbatę można znaleźć w postaci suchych liści, zgniecionych lub granulowanych torebek z herbatą, można ją spożywać na gorąco lub na zimno i można ją kupić w supermarketach lub sklepach ze zdrową żywnością. Czytaj więcej na: Zielona herbata w kapsułkach.

Korzyści z zielonej herbaty dla skóry

Zalety zielonej herbaty dla skóry polegają głównie na odmładzaniu skóry, ponieważ zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które zwalczają starzenie się komórek.

Ponadto zielona herbata pomaga nawilżyć skórę, dzięki czemu jest jaśniejsza i zdrowsza.

Kiedy pić zieloną herbatę

Zieloną herbatę należy pić poza posiłkami, ponieważ zmniejsza ona wchłanianie różnych składników odżywczych, takich jak żelazo i wapń. Ci, którzy nie lubią charakterystycznego gorzkiego smaku zielonej herbaty, mogą dodać liście mięty lub ubić herbatę w blenderze z owocami takimi jak jabłko lub truskawka.

Aby uzyskać wszystkie zalety zielonej herbaty, wystarczy wziąć od 3 do 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie. Tej ilości nie należy przekraczać, ponieważ picie dużych ilości zielonej herbaty jest złe i może powodować bezsenność, zwiększać ciśnienie, a nawet powodować zapalenie żołądka.

Poznaj różnicę między herbatami a naparami i jak przygotować napój według każdej rośliny.