Jak myć zęby, aby uniknąć ubytków i nieświeżego oddechu

Aby uniknąć powstawania ubytków i płytki nazębnej na zębach, konieczne jest mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie, z których jeden powinien zawsze znajdować się przed snem, ponieważ w nocy istnieje większe prawdopodobieństwo gromadzenia się bakterii w jamie ustnej.

Aby szczotkowanie zębów było skuteczne, należy stosować pastę fluorkową od urodzenia pierwszych zębów i utrzymywać ją przez całe życie, aby zęby były mocne i odporne, zapobiegając rozwojowi ubytków i innych chorób jamy ustnej, takich jak próchnica i zapalenie dziąseł, które powodują na przykład ból i trudności z jedzeniem.

Jak prawidłowo myć zęby

Regiony, które powinieneś szczotkowaćRuchy do mycia zębów

Aby utrzymać zęby i dziąsła w czystości i zdrowiu:

1. Nakładanie pasty na szczoteczkę które mogą być ręczne lub elektryczne;
2. Dotknij włosia szczotki w obszarze między dziąsłem a zębami, wykonując okrężne lub pionowe ruchy, od dziąsła na zewnątrz, i powtarzając ruch około 10 razy, co 2 zęby. Tę procedurę należy również wykonać po wewnętrznej stronie zębów i oczyścić ich górną część w przód iw tył.
3. Umyj język wykonywanie ruchów do tyłu i do przodu;
4. Wypluj nadmiar pasty do zębów;

Płukanie niewielkiego płynu do płukania jamy ustnej w celu zakończenia, takiego jak na przykład Cepacol lub Listerine, w celu dezynfekcji jamy ustnej i wyeliminowania nieświeżego oddechu, może być dobrym nawykiem do utrzymania dobrej higieny jamy ustnej.

Pasta do zębów musi zawierać fluor w swoim składzie, w ilości od 1000 do 1500 ppm, informacje zarejestrowane na etykiecie opakowania pasty do zębów z nazwą fluorek sodu i można je kupić w supermarkecie, drogerii lub aptece, nie potrzebuje konkretnej lub drogiej marki.

Idealna ilość pasty do użycia wynosi około 1 cm dla osób dorosłych, co w przypadku dzieci odpowiada wielkości małego paznokcia lub wielkości grochu. Zobacz więcej wskazówek na temat wybierania najlepszej pasty do zębów dla dorosłych i dzieci.

Ilość pastyFluorowa pasta do zębów

Aby nie dopuścić do rozwoju ubytków, oprócz właściwego mycia zębów, ważne jest, aby unikać spożywania pokarmów bogatych w cukier, szczególnie przed snem. Jednak inne produkty spożywcze mogą również uszkadzać zęby, powodując wrażliwość i plamy, takie jak na przykład kawa lub kwaśne owoce.

Ponadto ważne jest również picie wody przez cały dzień, aby utrzymać ślinę w jamie ustnej, co pomaga naturalnie eliminować bakterie i unikać palenia. Aby uniknąć pojawienia się ubytków, dowiedz się więcej o produktach, które uszkadzają zęby.

Jak myć zęby za pomocą aparatu ortodontycznego

Aby umyć zęby za pomocą aparatu ortodontycznego, należy użyć zwykłej szczoteczki i zacząć od okrężnych ruchów między dziąsłem a górną częścią wsporników, szczotką pod kątem 45º, usuwając brud i płytkę nazębną, które mogą znajdować się w tym obszarze.

Następnie ruch należy powtórzyć u dołu wsporników, również przy pomocy pędzla pod kątem 45º, również usuwając płytkę w tym miejscu. Następnie procedura po wewnętrznej i górnej części zębów jest taka sama, jak wyjaśniono krok po kroku.

Szczotkę międzyzębową można wykorzystać do dotarcia do trudno dostępnych miejsc oraz do czyszczenia boków wsporników, ponieważ ma cieńszą końcówkę ze szczeciną, dlatego jest bardzo przydatna dla osób używających urządzeń lub dla osób z protezami.

Jeśli musisz umyć zęby lub protezy swojej rodziny, obejrzyj wideo:

Jak utrzymać zdrowie jamy ustnej w obłożnie chorych

16 tysięcy wyświetleńHigiena szczotek

Kiedy włosie szczotki zacznie się krzywić, należy wymienić szczotkę na nową, co zwykle występuje co 3 miesiące. Bardzo ważna jest również zmiana pędzla po przeziębieniu lub grypie, aby zmniejszyć ryzyko nowej infekcji..

Kiedy iść do dentysty

Aby utrzymać zdrowe usta i wolne od ubytków, należy udać się do dentysty co najmniej dwa razy w roku, aby ocenić jamę ustną i wcześnie wykryć problemy z zębami lub zgodnie z zaleceniami dentysty..

Ponadto inne objawy wskazujące na potrzebę pójścia do lekarza obejmują krwawienie i ból dziąseł, ciągły nieświeży oddech, plamy na zębach, które nie wychodzą ze szczotkowania, a nawet wrażliwość zębów i dziąseł podczas jedzenia zimnych, gorących lub twardych pokarmów.

Ubytki są główną przyczyną bólu i stanów zapalnych, więc oto, co zrobić w przypadku bólu zęba.