Terapia bioenergetyczna, czym jest, do czego służy i jak to się robi
Terapia bioenergetyczna jest rodzajem medycyny alternatywnej, która wykorzystuje określone ćwiczenia fizyczne i oddychanie w celu zmniejszenia lub usunięcia dowolnego rodzaju blokady emocjonalnej (świadomej lub nie).
Ten rodzaj terapii działa zgodnie z koncepcją, że niektóre określone ćwiczenia i masaże, w połączeniu z oddychaniem, są w stanie aktywować przepływ energii i odnowić energię życiową osoby, pracując nie tylko na ciele fizycznym, ale również na umyśle i emocjach.
Oddychanie jest podstawowym składnikiem tej terapii i powinno być zmieniane w zależności od sytuacji, nad którą pracujesz, wolniej w sytuacjach smutku i szybciej w sytuacjach stresowych, na przykład.
Po co to jest
Terapia ta jest głównie wskazana dla osób z pewnym rodzajem bloków emocjonalnych, takich jak fobie, depresje, niska samoocena, ataki paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Ale może być również używany do kontrolowania niektórych problemów oddechowych, trawiennych lub neurologicznych.
W zależności od tego, gdzie koncentrują się ćwiczenia lub masaże, terapia bioenergetyczna może pomóc w odblokowaniu różnego rodzaju stłumionych problemów. Oto niektóre przykłady:
- Miednica: Ćwiczenia ciała wykonywane na miednicy mają na celu odblokowanie problemów związanych z seksualnością.
- Przepona: Ćwiczenia ciała z przeponą mają na celu lepszą kontrolę układu oddechowego.
- Klatka piersiowa: Ćwiczenia mają na celu wyrażanie stłumionych uczuć i emocji.
- Nogi i stopy: Ćwiczenia ciała z tymi członkami mają na celu połączenie jednostki z jej rzeczywistością.
Ponadto można zastosować terapię bioenergetyczną na szyi, aby złagodzić napięcie i sprzyjać relaksacji..
Jak technika jest wykonywana
W sesji terapii bioenergetycznej stosuje się techniki masażu, reiki, kryształów i psychoterapii. Każda sesja trwa średnio godzinę. Niektóre szczegóły to:
1. Masaż bioenergetyczny
Polega na manipulowaniu mięśniami i innymi tkankami poprzez masaże poślizgnięciem, uciskiem i wibracjami, zapewniając fizyczne i psychiczne samopoczucie danej osoby. Korzyści obejmują poprawę układu mięśniowego, krążenia i nerwowego, zmniejszenie objawów lęku i depresji, uspokojenie i odprężenie, poprawę nastroju i wzrost samooceny.
W centrum tych masaży znajdują się kanały energetyczne (południki), w których znajdują się główne narządy ciała, takie jak płuca, jelita, nerki i serce. Techniki tej mogą towarzyszyć olejki i esencje stosowane w aromaterapii i relaksującej muzyce, ale jest ona wykonywana inaczej u każdej osoby, ponieważ koncentruje się na punkcie nierównowagi klienta, ponieważ celem tej techniki jest zapewnienie jej wewnętrznej równowagi i poprawić jakość życia.
2. Ćwiczenia bioenergetyczne
Obejmują one osiem segmentów ciała: nogi, stopy, miednicę, przeponę, klatkę piersiową, szyję, usta i oczy. Oto niektóre przykłady:
- Podstawowe ćwiczenie wibracyjne: Stój nieruchomo ze stopami w odległości 25 cm. Pochyl się do przodu, aż dłonie dotrą do podłogi, a kolana można zgiąć, aby ćwiczenie było wygodniejsze. Rozluźnij szyję i oddychaj głęboko i powoli. Pozostań w pozycji przez 1 minutę.
- Ćwiczenia rozciągające: To ćwiczenie obejmuje ruch rozciągania. Ustaw się w pozycji wyprostowanej, z równoległymi stopami, podnieś ręce do góry, przeplatając palce u nóg, rozciągnij się na kilka sekund, odczuwając nadciśnienie brzucha, a następnie zrelaksuj się. Wdychaj głęboko, a wydychając wydłużysz dźwięk „a”.
- Drżenie i ciosy: W tym ćwiczeniu musisz wstrząsnąć całym ciałem, bez synchronizacji lub koordynacji. Zacznij od uścisku dłoni, ramion, ramion, a następnie całego ciała, rozluźnij nawet mięśnie stóp i uwolnij napięcie. Za pomocą ramion można wykonywać wykrawania.
Terapia bioenergetyczna zapewnia lekarzom spokój, równowagę emocjonalną i relaks.
