Terapia śmiechem, co to jest i jakie korzyści
Terapia śmiechem, zwana także risoterapią, jest uzupełniającą terapią alternatywną, której celem jest promowanie dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego poprzez śmiech. Śmiech sprzyja uwalnianiu endorfiny, która jest powszechnie znana jako hormon szczęścia, poprawiając w ten sposób nastrój, zmniejszając stres i poprawiając obronę organizmu, ponieważ jest on związany z koncentracją endorfin w organizmie. Zobacz, jak zwiększyć uwalnianie endorfin.
Prawdziwy uśmiech i śmiech to najlepsze sposoby na zwiększenie produkcji nie tylko endorfin, ale także serotoniny, poprawę nastroju i sposób radzenia sobie w codziennych sytuacjach. Risoterapię można ćwiczyć zarówno w grupach, jak i ze znajomymi rozmawiającymi i pamiętającymi śmieszne historie, a nawet samemu, na przykład oglądając śmieszne filmy. Dowiedz się, do czego służy serotonina.
Ten rodzaj terapii jest szeroko stosowany w szpitalach, zwany terapią klaunów, i jest praktykowany przez studentów lub pracowników służby zdrowia, w przeważającej większości, które mają na celu poprawę samooceny ludzi, którzy przechodzą trudne sytuacje związane z zdrowie, oprócz umożliwienia tym osobom na przykład leczenia w bardziej pozytywny sposób.
Korzyści z terapii śmiechem
Oprócz pomocy w leczeniu różnych chorób, zwiększania szans na poprawę, śmiech ma kilka innych korzyści, takich jak:
- Poprawia nastrój, zmniejsza stres i zapewnia dobre samopoczucie;
- Zwiększa poczucie własnej wartości i pozytywne myślenie;
- Zwiększa energię;
- Pomaga walczyć z depresją i lękiem;
- Poprawia odporność, ponieważ ze względu na zwiększoną produkcję endorfin toksyny można łatwiej wyeliminować, pozostawiając osobę zdrowszą;
- Pomaga radzić sobie w trudnych codziennych sytuacjach;
- Pozwala zapomnieć o problemach, przynajmniej na chwilę, pozwalając na relaks;
- Rozjaśnia umysł, co sprzyja najlepszej interakcji z ludźmi.
Risoterapię można praktykować zarówno indywidualnie, jak i grupowo, co przynosi więcej korzyści, ponieważ śmiech udaje się zjednoczyć ludzi, zwiększając i wzmacniając więzy uczuciowe, a także zmniejszając poczucie strachu przed osądzeniem na podstawie tego, co mówisz lub robisz. Zobacz także, co zrobić, aby poprawić swój nastrój.
