Co to jest refleksologia i do czego służy

Refleksologia to rodzaj terapii wykonywanej przez fizjoterapeutę lub akupunkturzystę, który wykorzystuje stymulację punktów na ciele, zwanych splotami nerwowymi, takich jak stopy, dłonie, nos, czaszka i uszy, w celu zwalczania problemów fizycznych i psychicznych.

Refleksologia stóp jest najczęściej stosowanym typem refleksologii i polega na wywieraniu nacisku na punkty na stopie, aby zrównoważyć energię organizmu i zapobiec wystąpieniu choroby i problemów zdrowotnych..

Zwykle fizjoterapeuta naciska kciukiem kilka obszarów stopy, szukając nierównowagi energii, która może objawiać się wrażliwością w miejscu lub uczuciem piasku pod skórą. Po znalezieniu punktów nierównowagi fizjoterapeuta wykonuje mały masaż, który stymuluje naturalne procesy gojenia dotkniętego obszaru.

Mapa refleksologii stóp

Mapa refleksologii stóp z połączeniami różnych punktów stóp z innymi częściami ciała

Refleksologia lęku

Refleksologia lęku pomaga uspokoić jednostkę podczas ataku paniki. Zobacz krok po kroku:

Krok 1Krok 2Krok 3

• Krok 1: Trzymaj kciuk palcami jednej ręki i kciukiem drugiej ręki, unieś się od podstawy do czubka kciuka. Powtórz ruch, w równoległych liniach, przez 1 minutę;
• Krok 2: Trzymaj kciuk palcami jednej ręki, a kciukiem drugiej ręki narysuj krzyż, aby znaleźć środek kciuka. Umieść kciuk, naciśnij i opisz okręgi na 15 sekund;
• Krok 3: Zegnij stopę do tyłu jedną ręką, a kciukiem drugiej dłoni wykonaj ruch boczny, jak pokazano na obrazku. Powtórz ruch 8 razy;

Krok 4Krok 5Krok 6

• Krok 4: Odchyl stopę do tyłu i kciukiem drugiej ręki podejdź do podstawy palców, jak pokazano na obrazku. Wykonaj ruch dla wszystkich palców i powtórz 5 razy;
• Krok 5: Umieść 3 palce poniżej występu podeszwy i delikatnie naciśnij ten punkt obiema kciukami, tworząc małe kółka, przez 20 sekund;
• Krok 6: Przesuń kciuk wzdłuż boku stopy, jak pokazano na obrazku, powtarzając ruch 3 razy.

Oprócz tego masażu, aby kontrolować lęk, ważne jest wykonywanie czynności, które lubisz, ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie i unikanie negatywnych myśli.

Zobacz inne masaże refleksologiczne, aby złagodzić zaparcia i zgagę.