Lecytyna sojowa Podawać i jak ją przyjmować

Lecytyna sojowa jest suplementem diety i lekiem ziołowym, który przyczynia się do zdrowia kobiety, ponieważ dzięki bogatemu składowi w izoflawonach jest w stanie zastąpić brak estrogenów w krwiobiegu i w ten sposób, zwalczyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i złagodzić menopauzę. 

Suplement ten można znaleźć w postaci kapsułek i należy go przyjmować w ciągu dnia podczas posiłków. Chociaż ten lek jest naturalny, jego spożycie musi być pod nadzorem ginekologa. 

Służyć

Lecytyna jest rodzajem naturalnego smaru otrzymywanego podczas produkcji soi, jest bogata w cholinę, inozytol, fosfatydyloserynę, fitosterole i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Według niektórych badań dotyczących spożycia zepsutej lecytyny:

• Reguluj produkcję hormonalną;
• Łagodzi objawy menopauzy;
• Zwalcz ból głowy, ponieważ jest bogaty w kwasy omega-3 i omega-6;
• Walcz z wysokim poziomem cholesterolu, stymulując metabolizm tłuszczów;
• Utrzymaj zdrowie wątroby i zapobiegaj gromadzeniu się tłuszczu;
• Popraw pamięć i stymuluj mózg ze względu na wzgórze;
• Popraw pamięć i uwagę;
• Zwalcz choroby takie jak demencja i choroba Alzheimera;
• Oprócz walki z cholesterolem, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych;
• Popraw wydajność fizyczną niektórych sportowców, mogę pomóc Ci zmniejszyć zmęczenie i znużenie. 

Oprócz suplementu lecytynę sojową można również znaleźć jako dodatek w produktach takich jak bizokochos, czekoladki, helados, margaryny i słodycze. Zobacz inne produkty bogate w fitoestrogeny.

Jak wziąć lecytynę sojową

Ogólnie zaleca się spożywanie 2 kapsułek lecytyny wraz ze studnią wody 3 razy dziennie podczas posiłków. Dawki wahały się od 500 mg do 2000 mg na dobę. 

Informacje o wartościach odżywczych

Poniższa tabela zawiera informacje odpowiadające 1 kapsułce 500 mg lecytyny sojowej:

Księgowanie efektów wtórnych

Zasadniczo lecytyna sojowa nie powoduje żadnych niepożądanych efektów po jej zastosowaniu, jednak może powodować biegunkę, nudności i bóle brzucha.. 

Przeciwwskazania

Lecytyny sojowej nie należy przyjmować podczas karmienia piersią lub karmienia piersią, ponieważ nie ma wystarczających badań zapewniających bezpieczeństwo. Ponadto należy zdawać sobie sprawę z pojawienia się objawów wskazujących na alergię na lecytynę, takich jak trudności w oddychaniu, obrzęk gardła i warg, czerwone plamy na skórze i jedzenie. Aby tak było, należy zawiesić suplement i udać się do lekarza.