Olej lniany zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu

Olej lniany jest przeciwwskazany w ciąży, ponieważ zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu i może powodować problemy zdrowotne dla matki i dziecka.

Oleju lnianego należy unikać przede wszystkim w 2. i 3. trymestrze, kiedy naturalnie zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu. Jednak naturalne siemię lniane może być spożywane przez kobiety w ciąży bez powodowania ryzyka ciąży.

Korzyści z siemienia lnianego w ciąży

Główne zalety siemienia lnianego w ciąży to:

• Zaparcia bojowe;
• Kontroluj głód;
• Zapobiegać lub kontrolować cukrzycę ciążową;
• Wzmocnij układ odpornościowy;
• Poprawić krążenie krwi;
• Stymuluj rozwój dziecka.

Ważne jest, aby pamiętać, że aby uzyskać wszystkie korzyści z siemienia lnianego, należy przestrzegać zbilansowanej diety, bogatej w błonnik i całe produkty spożywcze, i należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Zobacz, jak powinno wyglądać odżywianie w czasie ciąży i czego unikać na tym etapie życia.

Jak spożywać siemię lniane podczas ciąży

Siemię lniane należy spożywać w postaci mąki, którą można kupić w supermarkecie lub uzyskać przez zmiażdżenie nasion w blenderze. Mąka jest bardziej odpowiednia, ponieważ siemię lniane nie jest trawione w jelicie i musi zostać rozdrobnione przed spożyciem, aby uzyskać korzyści z tego materiału siewnego.

Podczas ciąży powinieneś spożywać 1 do 2 łyżek mąki lnianej i mieszać ją z fasolą lub sokami, zupami, jogurtami i sałatkami. Ponadto należy preferować złote siemię lniane, ponieważ jest ono produkowane bez użycia pestycydów, ponieważ jest ono zdrowsze dla matki i dziecka niż brązowy siemię lniane..