Zaparcia w ciąży wiedzą, co robić
Zaparcia jelitowe w ciąży, znane również jako zaparcia, są bardzo częste, ale niewygodne, ponieważ mogą powodować ból brzucha, obrzęk i hemoroidy, a także zakłócać poród, utrudniając dziecku przejście.
Kobiety, które już cierpiały na zaparcia przed zajściem w ciążę, mogą mieć pogorszony stan podczas ciąży, ponieważ progesteron, który jest hormonem obecnym w wysokich stężeniach podczas ciąży, powoduje spowolnienie układu trawiennego, powodując jedzenie pozostaje dłużej w jelicie, co pogarsza sytuację. Ponadto wzrost dziecka zmniejsza przestrzeń dla jelita do prawidłowego funkcjonowania.
Co robić
Aby złagodzić objawy zaparcia podczas ciąży, zaleca się:
- Zwiększ spożycie żywności bogatej w błonnik, takiej jak papaja, sałata, owies i kiełki pszenicy;
- Pij co najmniej 2 litry wody dziennie i spożywaj produkty bogate w wodę, takie jak na przykład arbuz i marchewka. Wiedz, które pokarmy są bogate w wodę;
- Ćwicz lekkie, ale regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak na przykład 30-minutowy spacer dziennie;
- Idź do łazienki, kiedy tylko masz na to ochotę, i próbuj iść do łazienki po posiłku, aby stworzyć rutynę.
W celu złagodzenia objawów zaparcia lekarz może zalecić suplementację żelaza lub stosowanie środków przeczyszczających lub leków zmiękczających stolec..
Objawy zaparcia w ciąży
Oprócz braku uczucia lub niemożności pójścia do łazienki z idealną częstotliwością, zaparcia w ciąży można zauważyć na przykład przez ból brzucha, skurcze i wzdęcia. Jeśli kobieta w ciąży zauważy obecność krwi w kale lub jeśli przez wiele dni nie wypróżnia się, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia najlepszej formy leczenia..
Zobacz także, co zrobić, gdy odczuwasz ból brzucha podczas ciąży.
