Przyczyny otyłości dziecięcej

Otyłość wynika nie tylko z nadmiernego spożycia pokarmów bogatych w cukry i tłuszcze, ale także od czynników genetycznych i środowiska, w którym żyjesz, od macicy matki do dorosłości..

Czynniki takie jak posiadanie otyłych rodziców i młodszego rodzeństwa zwiększają szanse na otyłość, ponieważ geny i nawyki żywieniowe są dziedziczone i wpływają na całą rodzinę. Dowiedz się, jakie są niektóre sytuacje sprzyjające otyłości, oprócz złej diety i braku aktywności fizycznej.

Co może powodować otyłość u dzieci

Około 95% przyczyn otyłości u dzieci jest związanych ze złym odżywianiem, brakiem aktywności fizycznej i nawykami stylu życia, które są utrzymywane w domu, a tylko 1–5% z nich jest związanych z czynnikami genetycznymi lub hormonalnymi. Tak więc głównymi czynnikami związanymi z otyłością u dzieci są:

1. Złe odżywianie

Pierwszym czynnikiem związanym z otyłością u dzieci jest niesforne odżywianie, ponieważ nagromadzenie tłuszczu występuje, gdy osoba spożywa więcej kalorii, cukru i tłuszczu niż potrzebuje do życia. W ten sposób ciało gromadzi dodatkowe obciążenie na przyszłe potrzeby, w postaci tłuszczu, najpierw w brzuchu, a następnie w całym ciele.

Każdy gram tłuszczu zawiera 9 kalorii i nawet jeśli dana osoba spożywa dobry tłuszcz, taki jak awokado lub oliwa z oliwek, jeśli twoje ciało nie potrzebuje tych kalorii, będzie je przechowywać jako tłuszcz.

Jak walczyć: Tak więc jedną z najlepszych strategii odchudzania jest jedzenie mniej, zwłaszcza mniej tłuszczu i cukru. Obejrzyj więcej wskazówek w tym filmie:

Jak pomóc mojemu dziecku schudnąć Otyłość dziecięca

2. Siedzące życie

Brak regularnych ćwiczeń powoduje zmniejszenie metabolizmu organizmu. Zatem ciało zużywa mniej kalorii niż osoba spożywa i następuje przyrost masy ciała.

W przeszłości dzieci częściej się przemieszczały, ponieważ biegały po ulicach, grały w piłkę i skakały, ale obecnie dzieci stały się bardziej spokojne, woląc gry elektroniczne i telewizję, co w połączeniu z przesadną dietą prowadzi do nadwagi..

Otyłe dzieci częściej są otyłymi dorosłymi, ponieważ w dzieciństwie powstają komórki gromadzące tłuszcz. W związku z tym nadwaga w dzieciństwie powoduje powstawanie większej liczby komórek tłuszczowych, co sprzyja gromadzeniu się tłuszczu przez całe życie..

Jak walczyć: Idealne jest to, że dziecko ma tylko 1 godzinę dziennie grając w gry elektroniczne lub oglądając telewizję, a cały wolny czas można spędzić na zajęciach rekreacyjnych, które spalają kalorie. Możesz zapisać dziecko na zajęcia sportowe dla dzieci lub bawić się piłką, gumką lub innymi tradycyjnymi grami. Sprawdź kilka sposobów na zwiększenie aktywności fizycznej dziecka.

3. Zmiany genetyczne

Wydaje się jednak, że ładunek genetyczny również wpływa na wagę. Posiadanie otyłych rodziców zwiększa prawdopodobieństwo otyłości u dzieci, ponieważ wydają się one przekazywać geny wywołujące tę chorobę. Ponadto rodzice mogą być otyli z powodu niezdrowych nawyków życia, takich jak brak ćwiczeń fizycznych i zbilansowana dieta, co powoduje, że ich dzieci popełniają te same błędy, które prowadzą do przyrostu masy ciała..

Niektóre zmiany genetyczne, które mogą powodować otyłość, obejmują:

• Mutacja w receptorze melanokortyny-4
• Niedobór leptyny
• Niedobór proopiomelanokortyny
• Syndromy takie jak Prader-Willi, Bardet-Biedl i Cohern

Ryzyko otyłości dorosłego dziecka zaczyna się w ciąży, jest większe, gdy kobieta w ciąży jest otyła lub ma złą dietę, spożywa wiele cukrów, tłuszczów i produktów uprzemysłowionych.

Ponadto nadmierny stres i palenie mogą również powodować zmiany w genach płodu, które sprzyjają otyłości. Ryzyko to wzrasta również, gdy kobieta ma nadwagę podczas ciąży.

Jak walczyć: Genetyki nie można zmienić, więc ideałem jest dbanie o zdrowie dziecka od ciąży, utrzymanie odpowiedniej wagi i zdrowego odżywiania oraz nauczanie dobrych nawyków życia, takich jak dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i wolę zajęcia na świeżym powietrzu, aby zawsze być w ruchu.

4. Zmiany flory jelitowej

Flora jelitowa osób otyłych różni się od flory osób o odpowiedniej wadze, prezentując mniej różnorodnych bakterii wytwarzających witaminy i sprzyjających wchłanianiu składników odżywczych. Flora jelitowa jest również odpowiedzialna za zwiększenie tranzytu w jelicie, dlatego nadwaga wiąże się również z zaparciami.

Jak walczyć: Przyjmowanie leku probiotycznego zawierającego miliony dobrych bakterii do jelita jest dobrym sposobem na poprawę flory jelitowej, która zwalcza zaparcia, a także pomaga schudnąć i poczuć się bardziej nasyconym w krótszym czasie. Inną opcją jest przeszczep stolca.

5. Zmiany hormonalne

W otyłości następuje zmiana w genach wytwarzających hormony kontrolujące metabolizm, uczucie głodu i gromadzenie się tłuszczu. Dlatego osoby otyłe często jedzą, nawet gdy są już pełne, co sprzyja przybieraniu na wadze. Niektóre choroby, które mogą być powiązane, to:

• Niedoczynność tarczycy
• Zespół Cushinga
• Niedobór hormonu wzrostu
• Pseudohypoparathyroidism

Jak walczyć: Zaleca się preferowanie produktów bardziej nasycających, bogatych w błonnik. Określenie, ile jedzenia zjeść podczas posiłku, jest również strategią, która działa bardzo dobrze. Ponadto zawsze należy zaplanować godzinę, o której będzie przygotowywany następny posiłek, aby nie jeść przez cały czas.

Można zatem stwierdzić, że istnieje wiele czynników związanych z nadmierną wagą w dzieciństwie i nie wszystkie można wyeliminować. Jednak zawsze, gdy dziecko ma nadwagę, rodzice powinni zachować szczególną ostrożność podczas jedzenia, aby mogli osiągnąć idealną wagę, unikając problemów zdrowotnych i emocjonalnych związanych z otyłością. Zobacz wszystko, co możesz zrobić, aby pomóc dziecku z nadwagą schudnąć.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak pomóc dziecku schudnąć:

5 WSKAZÓWEK POMOCY POGODZIE DZIECKA

Według WHO - Światowej Organizacji Zdrowia istnieją 3 krytyczne okresy rozwoju otyłości: ciąża dziecka, okres od 5 do 7 lat oraz okres dorastania. Dlatego w tych fazach jeszcze ważniejsze jest utrzymanie zdrowej diety w domu i poza nim..