Co zrobić, aby stracić brzuch w ciągu 1 tygodnia

Dobrą strategią szybkiej utraty brzucha jest bieganie codziennie przez 25 minut i spożywanie diety z niewielką ilością kalorii, tłuszczów i cukrów, aby organizm zużył nagromadzony tłuszcz.

Ale oprócz biegania ważne jest wykonywanie ćwiczeń brzucha, ponieważ pomagają wzmocnić brzuch, poprawiając wygląd brzucha. Jeśli nie lubisz lub nie możesz robić przysiadów, poznaj inne ćwiczenia określające brzuch bez robienia przysiadów.

Chociaż 1 tydzień to bardzo krótki okres na wyeliminowanie całego nagromadzonego tłuszczu, można schudnąć i spuścić powietrze z brzucha. Sprawdź swoją idealną wagę, wprowadzając swoje dane:

Dieta, aby stracić brzuch w ciągu 1 tygodnia

Dieta na utratę brzucha w ciągu tygodnia polega na zapewnieniu maksymalnej ilości składników odżywczych przy minimalnej ilości kalorii, tłuszczów i cukrów. W tej diecie zaleca się:

• Zrób 6 posiłków dziennie, zawsze je co 3 godziny;
• Wypij co najmniej 2 litry woda lub zielona herbata dziennie;
• Zjedz jeden inna sałatka każdego dnia i ilość mięsa, ryb lub kurczaka, która mieści się w dłoni;
• Jedzenie 2 owoce dziennie, codziennie, najlepiej z mniejszą ilością cukru;
• Tomar 2 jogurty z żywymi bakteriami kwasu mlekowego dziennie, jak Yakult, ponieważ ułatwi to transport jelitowy, zmniejszając brzuch;
• Jedz mniej soli, wybierając aromatyczne zioła i na przykład przyprawy do sałatek z cytryną;
• Weź 1 szklankę herbata boldo pół godziny przed lunchem i kolacją, ponieważ zwalcza gazy i dlatego opróżnia brzuch.

Obejrzyj poniższy film i sprawdź, jakie pokarmy należy uwzględnić w diecie, aby stracić zlokalizowany tłuszcz:

DIETA w leczeniu ZLOKALIZOWANEGO TŁUSZCZU

Trwałymi programami odchudzającymi są te, które obejmują regularną aktywność fizyczną i reedukację diety, jednak w ciągu tygodnia można osiągnąć widoczne rezultaty, ale w celu uzupełnienia tego szybkiego leczenia możemy również zastosować zabiegi estetyczne, takie jak lipokawitacja, częstotliwość radiowa oraz drenaż limfatyczny w celu wyeliminowania nadmiaru płynów, tłuszczu i ujędrnienia skóry. Sprawdź pełny program, aby stracić brzuch w ciągu 1 tygodnia.