Co to jest metoda 5S i jak działa

Metoda 5S to metoda odchudzania opracowana w 2015 r. Przez dermatofunkcyjną fizjoterapeutkę Edivanię Poltronieri w celu promowania odchudzania, reedukacji dietetycznej i poprawy jakości życia osób z nadwagą. Program jest uważany za towarzyski, zdrowy, zrównoważony, prosty i smaczny, co można zweryfikować za pomocą metody.

Leczenie metodą 5S w celu zrzucenia wagi powinno odbywać się przy akompaniamencie dietetyka i fizjoterapeuty dermatofunkcyjnego, ponieważ obejmuje reedukację żywności i zabiegi estetyczne obejmujące użycie koców termicznych na podczerwień w celu aktywacji spalania tłuszczu.

Zgodnie z tym, co proponuje ta metoda, oprócz utraty efektu harmonii możliwe jest zmniejszenie masy ciała nawet o 15 kg miesięcznie, ponieważ działa ona poprzez regulację metabolizmu i kontrolę lęku.

Jak odbywa się leczenie

Leczenie 5S składa się z pięciu strategii odchudzania i rozpoczyna się od wstępnej oceny bioimpedancji, abyś wiedział, jaki procent tłuszczu ma dana osoba, ilość mięśni, ich wskaźnik masy ciała (BMI), podstawowa przemiana materii , oprócz innych czynników, oprócz poproszenia o wykonanie niektórych badań laboratoryjnych. W ten sposób można poznać stan zdrowia danej osoby i ustalić plan zgodnie z potrzebami.

W tej metodzie osoba otrzymuje codzienne monitorowanie za pomocą aplikacji metody i co tydzień odwiedza klinikę w celu monitorowania i oceny wyników.

Pięć strategii metody 5S to:

1. Reedukacja żywności i dieta

Według wyników bioimpedancji i testów laboratoryjnych odpowiedzialny dietetyk wskazuje na niskokaloryczną i spersonalizowaną dietę dla danej osoby. Dlatego utrata masy ciała jest wspierana w tym samym czasie, co proces reedukacji żywności.

2. Akompaniament grupowy

Pacjenci biorący udział w programie mogą swobodnie rozmawiać i odpowiadać na pytania z dietetykiem za pośrednictwem aplikacji do przesyłania wiadomości, a także będąc częścią grupy z innymi pacjentami, w której wymieniają się doświadczeniami, zachęcają i udzielają wskazówek kolegom.

3. Zastosowanie nutraceutyków

Nutraceutyki to związki pobrane z żywności, które przynoszą korzyści zdrowotne, takie jak likopen przeciwutleniający obecny w pomidorach oraz witaminy i minerały w żywności. Tak więc nutraceutyki są zwykle sprzedawane w postaci tabletek lub suplementów diety, aw programie 5s są stosowane w celu uzupełnienia niedoborów żywieniowych oraz zapobiegania lub leczenia chorób obecnych u pacjentów..

W ten sposób, nawet przy diecie niskokalorycznej, osoba może mieć wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

4. Spożycie dobrych tłuszczów

Dobre tłuszcze, takie jak omega-3, omega-6 i omega-9, są dostarczane w diecie w celu poprawy poziomu cholesterolu we krwi, zdrowia układu nerwowego i zmniejszenia stanu zapalnego w ciele, sprzyjając równowadze metabolizmu.

5. Zabiegi estetyczne

Zabiegi estetyczne, które są częścią programu 5S, mają na celu pobudzenie spalania zlokalizowanego tłuszczu, stymulację odnowy komórek oraz zmniejszenie rozstępów i zwiotczenia, które normalnie towarzyszą odchudzaniu. Zatem stosowanie koców termicznych na podczerwień, olejów, które aktywują krążenie i utratę tłuszczu, masaże ciała i pilates są zwykle częścią programu..

Etapy leczenia

Program 5s składa się z 3 faz:

• Strata: główna faza odpowiedzialna za utratę wagi, ze zmiennym czasem trwania w zależności od ilości masy, którą chcesz schudnąć;
• Konserwacja: pożądana waga zostanie osiągnięta, a dieta zostanie zmieniona, aby utrzymać wagę. Ta faza trwa 30 dni;
• Reedukacja: reedukacja jedzenia i zdrowe nawyki są konsolidowane, aby uniknąć nowego przyrostu masy ciała i efektu akordeonu. Ta faza trwa 30 dni.

Każda faza ma program żywieniowy i określone zabiegi estetyczne, a na początku leczenia dokonuje się pełnej oceny żywieniowej, aby ocenić stan zdrowia pacjenta, BMI, ilość tłuszczu w ciele i wagę do utraty..

Koszt leczenia 5S różni się w zależności od ilości masy, którą należy stracić, ale wstępna ocena ma średni koszt 100 reali, podczas gdy reszta leczenia może osiągnąć do około 4500 reali.

Oprócz metody 5S istnieją inne strategie zdrowego odchudzania, sprawdź następujący film:

3 kroki, aby schudnąć i stracić brzuch