Jak wziąć herbatę z hibiskusa, aby schudnąć

Codzienne picie herbaty z hibiskusa to świetny sposób na ułatwienie odchudzania, ponieważ roślina ta zawiera antocyjany, związki fenolowe i flawonoidy, które pomagają:

• Reguluj geny biorące udział w metabolizmie lipidów, ułatwiając eliminację tłuszczu;
• Łagodzi przerost adipocytów, zmniejszając rozmiar komórek tłuszczowych.

Jednak ta roślina nie wydaje się mieć wpływu na apetyt. Tak więc w przypadku osób, które mają duży apetyt, co ostatecznie utrudnia proces odchudzania, należy zakończyć stosowanie hibiskusa z inną rośliną, która pomaga zmniejszyć apetyt, na przykład Caralluma Fimbriata lub Kozieradka, na przykład.

Najodpowiedniejszym sposobem na użycie hibiskusa i zapewnienie najlepszych rezultatów jest przyjmowanie kapsułek w celu zapewnienia dokładniejszej dawki, jednak można również przygotować herbatę z rośliny, używając gatunku Hibiskus Sabdariffa, które można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach i drogeriach. 

Oprócz czystej herbaty, hibiskus można również dodawać do soków i witamin w żywności. Dowiedz się, jak zrobić dietę z hibiskusa, aby schudnąć.

Hibiskus, w przeciwieństwie do zielonej herbaty, ma przyjemniejszy smak i jest bogaty w przeciwutleniacze, które zapobiegają chorobom serca i przedwczesnemu starzeniu się, i może być świetną opcją dla tych, którzy nie lubią pić zielonej herbaty.

Jak zrobić herbatę z hibiskusa

Aby przygotować herbatę z hibiskusa i zachować właściwości kwiatu, należy doprowadzić wodę do wrzenia, a gdy zacznie wrzeć, ogień należy ugasić. Następnie dodaj kwiaty hibiskusa, przykryj pojemnik i odstaw na 10 minut przed odcedzeniem i wypiciem.

Prawidłowa proporcja hibiskusa i wody to:

• 2 łyżki suchego hibiskusa lub 2 torebki herbaty z hibiskusa;
• 1 litr wody na początku gotowania

Powinieneś wziąć 3 do 4 filiżanek tej herbaty dziennie, pół godziny przed głównymi posiłkami. Herbatę należy spożywać bez dodatku cukru, aby osiągnąć oczekiwany efekt i lepsze wyniki odchudzania w połączeniu ze zrównoważoną dietą i ćwiczeniami fizycznymi..

Zobacz przykładową dietę, aby szybciej i schudnąć.

Jak używać hibiskusa w sokach

Oprócz gorącej herbaty i mrożonej herbaty, hibiskus można również dodawać do soków owocowych lub warzywnych. Aby przygotować soki, zastąp wodę mrożoną herbatą z hibiskusa, ubijając razem z owocami lub warzywami w blenderze. Dobrym pomysłem na owoce są marakuja, ananas lub truskawka. Zobacz, jak przygotować 5 najlepszych receptur hibiskusa.

Kiedy nie pić herbaty z hibiskusa

Herbata z hibiskusa jest przeciwwskazana w przypadku ciąży u kobiet w okresie przedmiesiączkowym, ponieważ może zaostrzyć ich objawy i nie jest również wskazana dla osób z niskim ciśnieniem krwi. Ponadto herbata z hibiskusa może powodować zmiany hormonalne i upośledzać płodność, dlatego jest przeciwwskazana u kobiet próbujących zajść w ciążę.

Nadmiar herbaty z hibiskusa może również powodować zatrucie organizmu, zmiany ciśnienia i osłabienie mięśni, więc maksymalna dzienna dawka powinna wynosić 2 do 3 gramów dziennie lub około 6 filiżanek herbaty.

Jak szybko schudnąć

Hibiskus to dobra strategia, aby spróbować przyspieszyć proces odchudzania, ale dodatkowo powinieneś również postawić na pokarmy bogate w składniki odżywcze i unikać wszystkiego, co zawiera cukry i tłuszcze, jak to możliwe. Bardzo ważne jest również rozpoczęcie chodzenia, więc każdy, kto nie ćwiczy fizycznie, powinien poszukać ćwiczeń fizycznych przynajmniej 3 razy w tygodniu..

Ale jeśli twoim problemem jest jedzenie przez cały czas i zawsze jesteś głodny, spójrz na ten film, aby dowiedzieć się, jak pokonać głód i trzymać się diety: 

Zwycięstwo z głodu do utraty wagi