4 przyprawy, które cienkie

Niektóre przyprawy używane w domu są sprzymierzeńcami diety, ponieważ pomagają przyspieszyć metabolizm, poprawiają trawienie i zmniejszają apetyt, takie jak czerwona papryka, cynamon, imbir i sproszkowana guarana.

Ponadto, ponieważ są to naturalne przyprawy, mają również właściwości, które przynoszą korzyści, takie jak poprawa krążenia, działanie przeciwutleniające i wzmocnienie układu odpornościowego. Oto, jak używać termogenicznych przypraw i jak zrobić pyszną domową przyprawę do stosowania w mięsie i bulionie.

1. pieprz

Papryka jest bogata w kapsaicynę, substancję odpowiedzialną za uczucie pieczenia spowodowane przez pieprz i jego termogeniczne działanie na organizm, a także działa przeciwzapalnie i trawiennie. Im ostrzejsza papryka, tym większy jej efekt termogeniczny, a głównymi, które pomagają w diecie, są jalapeño, papryka słodka, papryka kozie, cumari-do-Pará, chili, finger-lass, murupi, pout i cambuci.

Papryki można używać jako przyprawy do mięs, sosów, kurczaka i sałatek, spożywając co najmniej 1 łyżeczkę dziennie.

2. Cynamon

Cynamon pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi, czyli cukru we krwi, a ten efekt jest ważny w diecie odchudzającej, ponieważ nadmiar cukru we krwi stymuluje produkcję tłuszczu.

Ponadto pomaga poprawić trawienie, zmniejszyć obrzęk i wzmocnić układ odpornościowy i może być dodawany do owoców, na przykład w herbatach lub mleku, przy spożyciu co najmniej 1 łyżeczki cynamonu dziennie.

3. Proszek guarany

Ponieważ jest bogaty w kofeinę i teobrominę, proszek guarany pomaga przyspieszyć metabolizm i utratę tłuszczu, działając również jako naturalny napój energetyczny. Ponadto zawiera fitochemikalia, takie jak katechiny i garbniki, które są przeciwutleniaczami i poprawiają układ odpornościowy oraz zwalczają migreny.

Aby go użyć, musisz dodać 1 łyżkę proszku do soków lub herbat, ważne jest, aby nie używać więcej niż 2 łyżek dziennie, aby uniknąć skutków ubocznych, takich jak bezsenność.

4. Imbir

Imbir ma związki 6-gingerol i 8-gingerol, które działają poprzez zwiększenie produkcji ciepła i potu, a tym samym pomagają w odchudzaniu.

Imbir można spożywać w herbatach, sokach i wytwarzać wodę smakową, pomagając również poprawić trawienie, zmniejszyć gaz i złagodzić nudności i wymioty.

Jak zrobić domowe przyprawy

Oprócz stosowania ziół odchudzających ważne jest również unikanie spożywania gotowych przypraw przemysłowych, takich jak kostki mięsne lub z kurczaka, zwykle stosowanych do przyrządzania mięsa i zupy. Przyprawy te są bardzo bogate w sód, złożone z soli, która powoduje zatrzymanie płynów, słabe krążenie krwi i obrzęk.

Aby dowiedzieć się, jak zrobić domowe kostki przyprawowe w domu przy użyciu wyłącznie naturalnych pokarmów, obejrzyj następujący film:

JAK ZROBIĆ ZDROWE PIERSI KURCZAKA

Oprócz stosowania tych przypraw można również stosować natkę pietruszki i rozmarynu, które mają właściwości moczopędne i pomagają zmniejszyć zatrzymywanie płynów i obrzęk w brzuchu. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak stracić brzuch, zobacz: Jak stracić brzuch.