Co może być bólem w całym ciele

Ból w całym ciele zwykle wiąże się z trudnościami ze snem, nadmiernym zmęczeniem i stresem, a zatem poprawia się w ciągu 2 lub 3 dni, zwłaszcza gdy odpoczywasz i unikasz bardzo stresujących czynności.

Jednak ten rodzaj bólu może być również oznaką problemów, takich jak na przykład grypa, fibromialgia lub niedokrwistość, aw tych przypadkach mogą mu towarzyszyć inne objawy, takie jak gorączka, ból głowy lub kaszel..

Tak więc, ilekroć ból w ciele utrzymuje się przez ponad 3 dni lub jest bardzo intensywny, co uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności, ważne jest, aby udać się do lekarza rodzinnego w celu ustalenia właściwej przyczyny i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia..

1. Stres i niepokój

Kiedy jesteś zestresowany lub niespokojny przez długi czas, układ odpornościowy jest osłabiony, a zatem organizmowi trudniej jest kontrolować małe infekcje i stany zapalne wywołane przez wirusy i bakterie, które pozostają w stałym kontakcie z ciałem..

Chociaż w takich przypadkach zwykle nie ma bardzo oczywistych objawów infekcji, takich jak gorączka, często odczuwa się bolesność ciała, szczególnie pod koniec dnia..

• Co robić: ważne jest, aby spróbować złagodzić stres w ciągu dnia, uczestnicząc w czynnościach relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga, a nawet w spoczynku, aby zmniejszyć poziom stresu i wzmocnić układ odpornościowy. Sprawdź 7 prostych kroków, aby złagodzić stres i lęk.

2. Trudności ze snem

Spanie mniej niż 6 godzin w nocy może mieć bardzo negatywny wpływ na całe ciało, ponieważ komórki nie mają wystarczająco dużo czasu na regenerację, a zatem ciało nie ma energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania. Kiedy tak się dzieje, często zaczyna się ogólne złe samopoczucie, które pogarsza się i powoduje ból w całym ciele..

Inne objawy, które mogą wydawać się związane, to chęć snu w ciągu dnia, brak pamięci i trudności z utrzymaniem koncentracji, nawet podczas rozmowy z inną osobą.

• Co robić: należy zachęcać do relaksu przed snem, medytacji, picia gorących napojów lub słuchania relaksującej muzyki. Zobacz 8 technik, aby spać szybciej i lepiej.

3. Grypa lub przeziębienie

Ból w całym ciele jest bardzo typowym objawem grypopodobnym, który zwykle pojawia się na pierwszym miejscu przed innymi objawami, takimi jak ból gardła, gorączka i katar. Chociaż występuje częściej w zimie, grypa i zimno mogą pojawić się również latem, aw tych przypadkach ból w ciele jest bardziej intensywny z powodu odwodnienia organizmu.

• Co robić: ważne jest, aby odpoczywać w domu, pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie i unikać nagłych zmian temperatury. Ponadto w celu złagodzenia objawów można stosować leki przepisane przez lekarza, takie jak na przykład Paracetamol lub Ibuprofen. Sprawdź niektóre domowe środki zaradcze, aby zakończyć grypę.

4. Brak witaminy D.

Witamina D jest bardzo ważna dla organizmu, ponieważ zapewnia prawidłowe wchłanianie i wykorzystanie wapnia w organizmie, który jest niezbędnym minerałem dla funkcjonowania większości narządów, takich jak nerki, serce, a nawet mięśnie..

Tak więc ludzie z niskim poziomem witaminy D mogą doświadczać zmian w funkcjonowaniu różnych narządów i mięśni, co ostatecznie powoduje ból w różnych częściach ciała, bez wyraźnej przyczyny.

• Co robić: wskazane jest przeprowadzenie badania krwi w celu potwierdzenia poziomów witaminy D, a jeśli są one zmniejszone, należy zwiększyć spożycie ryb, podobnie jak ekspozycja na słońce w zdrowym czasie. Dowiedz się, jak zwiększyć ilość witaminy D..

5. Niedokrwistość

Niedokrwistość powstaje, gdy czerwone krwinki nie działają prawidłowo i dlatego różne części ciała nie otrzymują tlenu potrzebnego do funkcjonowania. Dlatego często zdarza się, że oprócz uczucia ekstremalnego zmęczenia pojawia się również ból w całym ciele.

Inne typowe objawy niedokrwistości obejmują na przykład bladość, mrowienie stóp i dłoni oraz ból brzucha.

• Co robić: należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym w celu wykonania badania krwi i oceny ilości hemoglobiny we krwi. Jeśli zostanie zmniejszona, ważne jest, aby określić rodzaj niedokrwistości, aby rozpocząć odpowiednie leczenie, jednak często leczenie rozpoczyna się od spożycia suplementów żelaza, ponieważ niedokrwistość z powodu braku żelaza jest najczęstsza. Dowiedz się więcej o leczeniu anemii.

6. Fibromialgia

Fibromialgia charakteryzuje się obecnością bólu w niektórych określonych punktach ciała, co sprawia wrażenie bólu w całym ciele. Bóle te zwykle nasilają się rano i szczególnie dotykają kobiety.

• Co robić: w razie podejrzenia fibromialgii należy skonsultować się z reumatologiem, aby postawić diagnozę i rozpocząć odpowiednie leczenie, które zwykle wykonuje się przy pomocy leków i ćwiczeń prowadzonych przez fizjoterapeutę. Zobacz wszystkie dostępne opcje leczenia.

7. Zapalenie wyrostka robaczkowego

Chociaż jest to rzadsze, zapalenie wyrostka robaczkowego może również powodować ból w całym ciele, któremu towarzyszy ogólne złe samopoczucie, bez klasycznych objawów silnego bólu zlokalizowanego w dolnej prawej części brzucha. W takich przypadkach może również pojawić się bladość, zmniejszony apetyt, uporczywa gorączka niskiej jakości i zaparcia. Sprawdź główne objawy zapalenia wyrostka robaczkowego i wypełnij nasz test online.

• Co robić: aby potwierdzić obecność zapalenia wyrostka robaczkowego, połóż się na plecach i naciśnij na stronie wyrostka robaczkowego, szybko usuwając nacisk na stronę. Jeśli ból staje się bardziej intensywny po usunięciu ręki, może to wskazywać na obecność zapalenia wyrostka robaczkowego, dlatego wskazane jest udanie się do szpitala w celu potwierdzenia diagnozy i rozpoczęcia leczenia, co zwykle odbywa się operacyjnie..

Kiedy ból ciała może być silny

W większości przypadków ból w całym ciele nie jest silny i ustępuje po około 2–3 dniach, jednak może być również oznaką poważniejszego problemu. Jest to częstsze, gdy bólowi towarzyszą inne objawy, takie jak:

• Utrzymująca się gorączka przez ponad 3 dni;
• Bardzo intensywny ból, który utrudnia ruch;
• Nudności lub wymioty;
• Omdlenie;
• Nocne poty;
• Utrata masy ciała bez wyraźnego powodu;
• Trudności w oddychaniu.

Jeśli pojawi się jeden lub więcej z tych objawów, zaleca się udanie się do szpitala, aby spróbować zidentyfikować problem i rozpocząć odpowiednie leczenie. Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki, ważne jest, aby wziąć pudełko lub nazwę leku, aby poinformować lekarza, ponieważ w niektórych przypadkach ból w ciele może być również efektem ubocznym leku.