Fizjoterapia w przypadku pęknięcia więzadła kolana (ACL)

Fizjoterapia jest wskazana do leczenia w przypadku zerwania więzadła krzyżowego przedniego (ACL), stanowiącego dobrą alternatywę dla operacji rekonstrukcyjnej tego więzadła.

Leczenie fizjoterapeutyczne zależy od wieku i tego, czy występują inne problemy z kolanem, ale zwykle wykonuje się je przy użyciu aparatu, ćwiczeń rozciągających, mobilizacji stawów i wzmocnienia mięśni przednich i tylnych ud, głównie w celu zapewnienia stabilności tego stawu i powrót do codziennych zajęć tak szybko, jak to możliwe.

Kiedy rozpocząć fizjoterapię

Fizjoterapię można rozpocząć tego samego dnia, w którym pękło więzadło kolana, a leczenie powinno być progresywne i przeprowadzane codziennie, aż do całkowitego wyzdrowienia. Sesje mogą trwać od 45 minut do 1 lub 2 godzin, w zależności od leczenia wybranego przez fizjoterapeutę i dostępnych zasobów.

Jak wykonywana jest fizjoterapia kolana

Po ocenie stawu kolanowego i obserwacji badań MRI, jeśli dana osoba go ma, fizjoterapeuta może ustalić, jakie będzie leczenie, które zawsze musi być zindywidualizowane, aby zaspokoić potrzeby przedstawione przez daną osobę.

Można jednak wskazać niektóre funkcje:

• Rower treningowy przez 10 do 15 minut w celu utrzymania sprawności sercowo-naczyniowej;
• Stosowanie okładów z lodu, które można nakładać podczas odpoczynku z podniesioną nogą;
• Elektroterapia za pomocą ultradźwięków lub TENS w celu złagodzenia bólu i ułatwienia regeneracji więzadeł;
• Mobilizacja rzepki;
• Ćwiczenia na zginanie kolana które początkowo należy wykonać przy pomocy fizjoterapeuty;
• Ćwiczenia izometryczne do wzmocnienia całego uda i tylnej części uda;
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud (porywacze i przywodziciele bioder, wyprost i zgięcie kolana, przysiady, ćwiczenia na nogi i przysiady na jednej nodze);
• Rozciąga się które początkowo należy wykonać przy pomocy fizjoterapeuty, ale później osoba ta może je kontrolować.

Gdy dana osoba nie będzie w stanie odczuwać bólu i można już wykonywać ćwiczenia bez wielkich ograniczeń, możesz przytyć i zwiększyć liczbę powtórzeń. Zwykle zaleca się wykonanie 3 serii od 6 do 8 powtórzeń każdego ćwiczenia, ale następnie można zwiększyć trudność ćwiczenia, dodając wagę i zwiększając liczbę powtórzeń..

Sprawdź tutaj niektóre ćwiczenia wzmacniające kolano, które chociaż na filmie są wskazane w przypadku artrozy, mogą być również wskazane do wyleczenia z pęknięcia ACL:

Ćwiczenia na artrozę kolana

Jak długo trwa leczenie

Wymagana liczba sesji zależy od ogólnego stanu zdrowia danej osoby, wieku i przynależności do leczenia, ale ogólnie młodzi dorośli i młodzież w dobrym zdrowiu, którzy wykonują sesje fizjoterapii co najmniej 3 razy w tygodniu, wracają do zdrowia niż 30 sesji, ale nie jest to regułą i pełne odzyskanie może wymagać więcej czasu.

Tylko fizjoterapeuta, który kieruje leczeniem, będzie w stanie wskazać w przybliżeniu, ile czasu leczenia będzie potrzebne, ale podczas sesji fizjoterapeuta będzie w stanie stale oceniać osobę w celu weryfikacji wyników, a tym samym będzie mógł zmienić lub dodać inne techniki fizjoterapii, które lepiej odpowiadają zamierzony cel.

Kiedy wracać na siłownię lub sport

Powrót na siłownię lub uprawianie sportu może potrwać jeszcze kilka tygodni, ponieważ podczas uprawiania dowolnego rodzaju sportu, takiego jak bieganie, piłka nożna, muay-thai, piłka ręczna lub koszykówka, nadal potrzebujesz ostatecznego leczenia, które poprawi Twoją zdolność do poruszania się podczas tego rodzaju treningu.

W takim przypadku leczenie powinno odbywać się w zasadzie za pomocą ćwiczeń na trampolinie, bosu i innych, takich jak bieg carioca, który składa się z bocznego biegu krzyżującego nogi, biegu z nagłymi zmianami kierunku, cięć i zakrętów. Fizjoterapeuta może osobiście wskazać najlepszy czas na rozpoczęcie joggingu powoli, jak kłus, lub kiedy możesz wrócić do treningu siłowego w zależności od ograniczenia ruchu i ewentualnego bólu.

Ta ostatnia faza ćwiczeń jest ważna dla wszystkich ludzi, ale szczególnie w przypadku osób ćwiczących fizycznie, ponieważ pomagają one w końcowych dostosowaniach i całkowitym wyleczeniu kontuzji, a także w pewności siebie w powrocie do sportu, ponieważ jeśli osoba powróci, ale jeszcze nie czuć się bezpiecznie, może dojść do nowego urazu tego więzadła lub innej struktury.