Jak przyspieszyć powrót do zdrowia po wymianie stawu biodrowego

Aby przyspieszyć powrót do zdrowia po założeniu protezy stawu biodrowego, należy zachować ostrożność, aby nie przesunąć protezy i wrócić do operacji. Całkowity powrót do zdrowia wynosi od 6 miesięcy do 1 roku i zawsze wskazana jest fizjoterapia, która może rozpocząć się pierwszego dnia po operacji..

Początkowo zaleca się wykonywanie ćwiczeń poprawiających oddychanie, ruch stóp we wszystkich kierunkach oraz skurcze izometryczne w łóżku lub siedzeniu. Ćwiczenia powinny postępować każdego dnia, ponieważ osoba wykazuje zdolność. Dowiedz się kilka przykładów ćwiczeń dla tych, którzy mają protezy bioder. 

W tej fazie regeneracji zaleca się łatwo przyswajalne i bogate w białko pokarmy, aby przyspieszyć gojenie się tkanek, takich jak jaja i białe mięso, oprócz mleka i jego pochodnych. Należy unikać słodyczy, kiełbas i tłustych potraw, ponieważ utrudniają gojenie i przedłużają czas regeneracji. 

Uważaj, aby nie przesunąć protezy biodra

Aby proteza biodra nie opuściła miejsca, należy zawsze przestrzegać 5 podstawowych zasad:

1. Nie przechodź nogi;
2. Nie zginaj operowanej nogi o więcej niż 90º;
3. Nie obracaj nogi z protezą do środka lub na zewnątrz;
4. Nie podtrzymuj całej masy ciała na nodze z protezą;
5. Zachowaj noga z wyciągniętą protezą, kiedy tylko jest to możliwe.

Te środki ostrożności są bardzo ważne w pierwszych tygodniach po operacji, ale należy je również zachować przez całe życie. W ciągu pierwszych kilku tygodni idealne jest, aby osoba leżała na plecach z prostymi nogami i małą cylindryczną poduszką między nogami. Lekarz może użyć pewnego rodzaju paska do owijania ud i zapobiegania obracaniu się nogi, utrzymując stopy boczne, co zwykle zdarza się z powodu osłabienia mięśni wewnętrznego uda.. 

Inne bardziej szczegółowe środki ostrożności to: 

1. Jak usiąść i wstać z łóżka

Łóżko pacjenta musi być wysokie, aby ułatwić ruch. Aby usiąść i wstać z łóżka, musisz:

• Aby usiąść na łóżku: Wciąż stojąc, oprzyj dobrą nogę na łóżku i usiądź, najpierw podnosząc dobrą nogę na środek łóżka, a następnie za pomocą rąk, weź operowaną nogę, utrzymując ją prosto;
• Aby wstać z łóżka: Wstań z łóżka na boku operowanej nogi. Utrzymuj kolano operowanej nogi zawsze prosto. Leżąc, powinieneś wyciągnąć operowaną nogę z łóżka i usiąść na łóżku z prostą nogą. Podeprzyj ciężar na dobrej nodze i wstań z łóżka, trzymając chodzika. 

2. Jak usiąść i wstać z krzesła

Aby prawidłowo usiąść i wstać z krzesła, musisz:

Krzesło bez podłokietników

• Aby usiąść: Stań obok krzesła, utrzymuj wyprostowaną nogę, usiądź na krześle i wyreguluj się na krześle, obracając ciało do przodu;
• Aby podnieść: Obróć ciało na bok i utrzymując prostą operowaną nogę, unieś krzesło.

Krzesło z podłokietnikami

• Aby usiąść: Połóż plecy na krześle i trzymając nogę z wyciągniętą protezą, połóż dłonie na ramionach krzesła i usiądź, zginając drugą nogę;
• Wstawanie: połóż dłonie na ramionach krzesła i trzymając nogę z wyciągniętą protezą, połóż całą siłę na drugiej nodze i unieś.

Toaleta

Większość toalet jest niska, a nogi muszą być zgięte o więcej niż 90 °, dlatego po założeniu protezy bioder ważne jest, aby umieścić podwyższoną deskę sedesową, aby operowana noga nie była zgięta o więcej niż 90 °, a proteza nie ruszaj się.

3. Jak wsiąść do samochodu

Osoba musi siedzieć na miejscu pasażera. Musisz:

• Dotknij chodzika przy (otwartych) drzwiach samochodu;
• Połóż ręce mocno na panelu i siedzeniu. Ławka musi być wpuszczona i odchylona do tyłu;
• Usiądź delikatnie i przenieś operowaną nogę do samochodu

4. Jak się kąpać

Aby łatwiej wykąpać się pod prysznicem, bez wywierania zbyt dużej siły na obsługiwaną nogę, możesz postawić plastikową ławkę, która jest wystarczająco wysoka, aby nie musieć całkowicie siedzieć. Alternatywnie możesz użyć przegubowego siedziska prysznicowego, które jest przymocowane do ściany, a także możesz umieścić drążki podporowe, aby pomóc usiąść i stać na ławce.

5. Jak się ubierać i zakładać

Aby założyć lub zdjąć spodnie lub skarpetę i but na dobrej nodze, należy usiąść na krześle i zgiąć dobrą nogę, wspierając ją o drugą. Jeśli chodzi o operowaną nogę, kolano operowanej nogi musi być umieszczone na krześle, aby móc się ubrać lub założyć. Inną możliwością jest poprosić o pomoc inną osobę lub użyć sabotażu, aby podnieść but, wstać. 

6. Jak chodzić o kulach

Aby chodzić o kulach, musisz:

1. Najpierw posuwaj kule;
2. Przesunąć nogę za pomocą protezy;
3. Przesunąć nogę bez protezy.

Ważne jest, aby unikać długich spacerów i zawsze mieć kule blisko, aby nie spaść i proteza się nie porusza..

Jak chodzić po schodach o kulach

Aby prawidłowo wchodzić i schodzić o kulach, należy wykonać następujące kroki:

Wspinaczka po schodach o kulach

1. Umieść nogę bez protezy na najwyższym stopniu;
2. Umieść kule na stopniu nogi i jednocześnie umieść protetyczną nogę na tym samym stopniu.

Zejdź po schodach o kulach

1. Umieść kule w dolnym stopniu;
2. Połóż protetyczną nogę na stopniu kul;
3. Połóż nogę bez protezy na stopniu kul.

7. Jak kucać, klęczeć i czyścić dom

Zasadniczo po 6-8 tygodniach operacji pacjent może wrócić do czyszczenia domu i prowadzenia pojazdu, ale aby nie zgiąć operowanej nogi o więcej niż 90 ° i zapobiec ruchowi protezy, musi:

• Kucać: Przytrzymaj solidny przedmiot i przesuń obsługiwaną nogę do tyłu, utrzymując ją prosto;
• Klęczeć: Połóż kolano operowanej nogi na podłodze, utrzymując proste plecy;
• Aby wyczyścić dom: Staraj się utrzymywać prostą operowaną nogę i używaj miotły i szufelki z długim uchwytem.

Ponadto ważne jest również, aby rozłożyć prace domowe w ciągu tygodnia i usunąć dywany z domu, aby zapobiec upadkom.

Powrót do aktywności fizycznej musi być wskazany przez lekarza i fizjoterapeutę. Lekkie ćwiczenia, takie jak spacery, pływanie, aerobik w wodzie, taniec lub pilates są zalecane po 6 tygodniach operacji. Działania takie jak bieganie lub gra w piłkę nożną mogą powodować większe zużycie protezy i dlatego mogą być zniechęcane. 

Pielęgnacja blizn 

Ponadto, aby ułatwić powrót do zdrowia, należy zadbać o bliznę, dlatego opatrunek musi być zawsze czysty i suchy. To normalne, że skóra wokół zabiegu śpi przez kilka miesięcy. W celu złagodzenia bólu, szczególnie jeśli obszar jest czerwony lub gorący, zimny okład można umieścić i pozostawić na 15-20 minut. Usuwanie szwów odbywa się w szpitalu po 8-15 dniach. 

Kiedy iść do lekarza

Zaleca się natychmiastowe udanie się na pogotowie lub skonsultowanie się z lekarzem w przypadku:

• Silny ból w operowanej nodze;
• Upadek;
• Gorączka powyżej 38ºC;
• Trudności z poruszaniem operowanej nogi;
• Operowana noga jest krótsza niż druga;
• Operowana noga jest w innej pozycji niż normalnie.

Ważne jest również, aby za każdym razem, gdy idziesz do szpitala lub ośrodka zdrowia, powiedzieć lekarzowi, że masz protezę stawu biodrowego, aby mógł on odpowiednio dbać.