7 sposobów na złagodzenie bólu pleców

Aby leczyć ból pleców spowodowany bólem mięśni lub problemami z kręgosłupem, takimi jak „dziób papugi” lub przepuklina dysku, może być konieczne użycie butelki z gorącą wodą, przyjmowanie leków, poddanie się fizjoterapii i ostatecznie zastosowanie operacji.

Dlatego w przypadku bólu pleców z trudnościami w poruszaniu się, pieczenia i pieczenia ważne jest, aby wykonać testy, takie jak prześwietlenie, tomografia lub MRI, aby zidentyfikować przyczynę bólu pleców, a następnie rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie. Zobacz główne przyczyny i jak złagodzić ból pleców.

Aby leczyć ból pleców, należy:

1. Przyjmowanie leków przeciwbólowych

Lekarz może przepisać leki przeciwbólowe, takie jak środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, które należy przyjmować razem z ochraniaczem żołądka, aby zapobiec zapaleniu żołądka wywołanemu przez leki, aw niektórych przypadkach może zalecić stosowanie przeciw maści. -zapalne do zastosowania w miejscu bólu, delikatnym masażem, aż do całkowitego wchłonięcia przez skórę.

Środki, które lekarz może wskazać na ból pleców, mogą być:

• Leki przeciwbólowe, jak Paracetamol, 3 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami medycznymi;
• Przeciwzapalne, takie jak Ibuprofen lub Nimesulid, przyjmowane 3 razy dziennie po posiłkach, szczególnie w przypadku zapalenia stawów;
• Leki zwiotczające mięśnie, jako miosan, 3 do 4 razy dziennie lub zgodnie z wytycznymi ortopedy;
• Zastrzyki z diklofenaku i tiokolchikozydu, wykonane w szpitalu lub ośrodku zdrowia, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Leki zmniejszają ból i stany zapalne, przynosząc ulgę w bólu, ale aby zapobiec nawrotom bólu, zaleca się również sesje fizykoterapii, które są przydatne w celu wzmocnienia osłabionych mięśni, poprawy postawy i ustawienia wszystkich struktur. Zobacz inne przykłady środków przeciwbólowych.

2. Robienie fizykoterapii 

Fizjoterapeuta musi przeprowadzić ocenę, obserwując wyniki egzaminów, słuchając historii pacjenta i wykonując określone testy w celu sprawdzenia, które struktury należy poddać leczeniu.

Leczenie fizjoterapeutyczne może różnić się w zależności od osoby, ale może obejmować zasoby termoelektrofototerapii w celu łagodzenia bólu i stanów zapalnych, przyczyniając się do lepszego działania leków, a na bardziej zaawansowanym etapie zazwyczaj konieczne jest wykonywanie ćwiczeń kinezyterapeutycznych odpowiednich do rzeczywistości i potrzeba pacjenta.

Ponadto należy codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające, aby utrzymać dobrze ustawione struktury i mięśnie z idealną elastycznością do wykonywania wszystkich codziennych czynności bez bólu. Podczas konsultacji fizjoterapeuta będzie w stanie wskazać odcinki, które można wykonać w domu, aby uzupełnić leczenie w klinice.

3. Ćwicz ćwiczenia 

Po złagodzeniu objawów bólu pleców bardzo ważne jest, aby pacjent ćwiczył regularnie, aby zapobiec nawrotom bólu. Specjalista ds. Wychowania fizycznego będzie w stanie wskazać najlepszą modalność, szanując twoje upodobania i możliwości, ale dobrymi opcjami są spacery i pilates kliniczny, wykonywane z fizjoterapeutą za pomocą ćwiczeń, które wzmacniają na przykład brzuch i kręgosłup lędźwiowy.

Oto kilka ćwiczeń poprawiających postawę, które są przydatne w eliminowaniu bólu pleców.

4. Użyj gorącego kompresu w domu

Aby pomóc w leczeniu, w domu pacjent może umieścić gorący kompres w miejscu bólu, pozwalając mu działać przez około 15 minut. Ten domowy zabieg poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie, przynosząc ulgę w bólu w ciągu kilku minut. Aby wykonać gorący kompres:

Będziesz potrzebował:

• 2 ściereczki do rąk
• trochę gorącej wody
• 1 plastikowa torba

Jak to zrobić:

Zanurz myjkę w gorącej wodzie i wykręć nadmiar wody. Następnie umieść złożoną ściereczkę w plastikowej torbie, pozostaw ją otwartą i mikrofaluj ze średnią mocą przez około 3 minuty lub do rozgrzania.

Aby użyć kompresu, zamknij opakowanie w celu lepszego oszczędzania ciepła i zawiń w inny suchy ręcznik. Nałóż kompres na bolesny obszar i od czasu do czasu obserwuj okolicę, aby nie narażać się na poparzenie. Jeśli czujesz, że skóra płonie lub jest bardzo czerwona, zdejmij kompres i poczekaj, aż ostygnie.

Stosowane do tego celu torby termiczne można kupić w aptekach i sklepach z artykułami medycznymi i szpitalnymi i zwykle wystarczają na wiele lat, będąc czymś łatwo dostępnym i z którego można korzystać wiele razy.

Zobacz inny sposób na zrobienie gorącego kompresu w domu na wideo:

Co zrobić, aby złagodzić ból pleców

5. Naturalne leczenie 

Naturalne leczenie bólu pleców powinno być stosowane podczas oczekiwania na wizytę u lekarza i obejmuje:

• Kompresuje: umieść ciepły kompres z 3 kroplami olejku bazylii lub eukaliptusa na dotkniętym obszarze, na 15 minut 3 do 4 razy dziennie;
• Masaż: odbieraj masaż olejkiem lawendowym 2–3 razy dziennie, ale bez nadmiernego wysiłku mięśni;
• Homeopatia: przyjmowanie leków homeopatycznych, takich jak Homeoflan lub Prépos Almeida Prado, co 8 godzin lub pod nadzorem homeopatii.

Podczas leczenia ważne jest, aby unikać jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, takiego jak na przykład zabranie dziecka, noszenie ciężkich toreb, jazda na rowerze lub ogrodnictwo..

Naturalne leczenie bólu pleców pomaga zwłaszcza zmniejszyć ból mięśni, który trwa do 4 dni, po czym zaleca się skonsultowanie z ortopedą w celu rozpoczęcia najbardziej odpowiedniego leczenia..

6. Alternatywne leczenie 

Inne zabiegi, które mogą pomóc w zwalczaniu bólu, to akupunktura i osteopatia, które muszą być wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów, aby uzyskać oczekiwany efekt. Jednak nierzadko leczenie bólu pleców obejmuje wszystkie wymienione tutaj terapie.

7. Operacja kręgosłupa

W najcięższych przypadkach lub gdy wszystkie terapie łagodzące ból pleców zostały wypróbowane bez powodzenia, konieczna może być operacja kręgosłupa. Operacja kręgosłupa jest delikatna i może mieć powikłania, ale w niektórych przypadkach bardzo konieczne jest zwalczenie przyczyny bólu pleców, a tym samym wyeliminowanie bólu.

Jednak po operacji kręgosłupa pacjent zwykle musi jeszcze wykonać kilka sesji fizykoterapii, aby wyzdrowieć i nauczyć się utrzymywać dobrą postawę. Zobacz, jak należy zachować ostrożność po operacji kręgosłupa.

Kiedy iść do lekarza

Należy udać się do lekarza, gdy ból pleców powoli mija lub jest bardzo intensywny, co utrudnia codzienne zadania, zaleca się również zasięgnąć pomocy medycznej, jeśli występują objawy, takie jak ból promieniujący do nóg, mrowienie lub pieczenie z tyłu, pośladków lub nóg. Zwykle lekarz dokonuje oceny podczas konsultacji i prosi o kilka badań obrazowych, takich jak zdjęcia rentgenowskie lub MRI, aby ocenić kręgosłup, dyski międzykręgowe i procesy kolczaste, na przykład, i sprawdzić potrzebę stosowania leków, fizjoterapii lub, w najcięższych i przewlekłych przypadkach operacja.