Zrozumieć, czym jest osteoporoza i jej przyczyny

Osteoporoza jest chorobą charakteryzującą się zmniejszoną masą kostną, co powoduje, że kości są bardziej kruche, co zwiększa ryzyko złamań. Ta choroba jest cicha, objawy zwykle nie są zauważane, a diagnoza zostaje postawiona przez większość czasu, na przykład po wystąpieniu złamań.

Osteoporoza jest bardzo związana ze starzeniem się, ponieważ z biegiem lat organizm stopniowo traci na przykład zdolność metabolizowania i wchłaniania wapnia. Jednak niektóre nawyki stylu życia mogą również wpływać na występowanie osteoporozy, takie jak brak aktywności fizycznej, niedożywienie i spożywanie alkoholu.

Chociaż na tę chorobę nie ma lekarstwa, można ustalić leczenie w celu poprawy jakości życia danej osoby i zmniejszenia ryzyka złamań i powiązanych chorób. Ważne jest, aby osoba prowadziła zdrowy tryb życia, regularnie ćwicząc, ale lekarz może również zalecić stosowanie suplementów lub leków, które pomagają w procesie wchłaniania wapnia i tworzenia masy kostnej. Zobacz, które są najbardziej wskazanymi lekami w osteoporozie.

Objawy osteoporozy

Osteoporoza w większości przypadków przebiega bezobjawowo, jednak można ją zauważyć na przykład poprzez złamanie kości po niewielkim uderzeniu. Ponadto zmniejszenie wysokości o 2 lub 3 centymetry i obecność opadających lub zgarbionych ramion może wskazywać na osteoporozę. Dowiedz się, jak rozpoznać osteoporozę.

Na podstawie oceny objawów lekarz może wskazać wykonanie badania obrazowego, które wskazuje na utratę masy kostnej, densytometrię kostną. Badanie to można wykonywać co roku lub co 2 lata po zdiagnozowaniu osteoporozy w celu dostosowania dawki leku. Dowiedz się, jak wykonuje się densytometrię kości.

Główne przyczyny

Osteoporoza jest chorobą bardzo związaną ze starzeniem się, występującą częściej u kobiet po 50. roku życia z powodu menopauzy. Inne przyczyny, które mogą sprzyjać osteoporozie to:

• Dysfunkcja tarczycy;
• Choroby autoimmunologiczne;
• Niedobór wapnia;
• Siedzący tryb życia;
• Jedzenie słabo odżywcze;
• Palenie;
• Alkoholizm;
• Niedobór witaminy D..

Sytuacje te powodują, że organizm nie funkcjonuje prawidłowo, z brakiem równowagi między tworzeniem się kości a zniszczeniem, co powoduje, że kości są kruche i istnieje większe prawdopodobieństwo złamania.. 

Jak odbywa się leczenie

Leczenie osteoporozy odbywa się za pomocą leków stymulujących produkcję masy kostnej, jednak odpowiednie spożycie wapnia i witaminy D, poprzez żywność lub suplementy, oraz ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie, aerobik w wodzie i taniec są również skuteczne w zwalczaniu objawów osteoporozy. Dowiedz się, które ćwiczenia są najlepsze w przypadku osteoporozy.

Dowiedz się więcej o leczeniu osteoporozy.

Jak zapobiegać

Zapobieganie osteoporozie powinno odbywać się przez całe życie poprzez przyjęcie zdrowych nawyków, takich jak:

• Ćwicz regularnie ćwiczenia fizyczne, takie jak spacery, taniec, uprawianie aqua aerobiku lub pilates;
• Codziennie wystawiaj się na słońce, przez co najmniej 15 minut, aby stymulować produkcję witaminy D;
• Unikaj picia alkoholu i palenia;
• Spożywać zalecaną ilość wapnia dziennie, około 1200 IU.

Ponadto ważne jest zmniejszenie ryzyka złamań poprzez usunięcie niepotrzebnych mebli i dywanów z domu. Zobacz, jak zmniejszyć ryzyko osteoporozy poprzez jedzenie.