Picie 3 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko raka
Picie kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka w różnych częściach ciała, ponieważ jest to substancja bardzo bogata w przeciwutleniacze i minerały, które pomagają zapobiegać degradacji i zmianom komórek, zapobiegając pojawianiu się mutacji, które mogą powodować guzy i w konsekwencji rak.
Ilość kawy potrzebna do ochrony organizmu różni się w zależności od rodzaju raka, jednak picie co najmniej 3 filiżanek palonej i mielonej kawy dziennie wystarcza, aby zmniejszyć ryzyko różnych rodzajów raka.
Według kilku badań zalety kawy nie są związane z kofeiną, jednak kawa bezkofeinowa nie ma takiej ochronnej mocy, ponieważ podczas usuwania kofeiny usuwa się wiele ważnych przeciwutleniaczy i minerałów.
Oprócz kawy udowodniono, że spożywanie bogatej kolorowej i zróżnicowanej diety opartej na naturalnych pokarmach jest naukową strategią ochrony mutacji komórkowych, które prowadzą do różnych rodzajów raka, ponieważ zawiera również wiele przeciwutleniaczy.
Rodzaje raka, którym można zapobiec
Po różnych badaniach przeprowadzonych z kawą, aby zaobserwować jej wpływ na raka, główne wyniki to:
- Rak prostaty: substancje kawowe wpływają na metabolizm glukozy i insuliny, a także produkcję hormonów płciowych, które są głównymi czynnikami w rozwoju tego rodzaju raka. Aby zmniejszyć do 60% ryzyko zachorowania na raka prostaty, zaleca się picie co najmniej 6 filiżanek kawy dziennie.
- Rak piersi kawa zmienia metabolizm niektórych hormonów żeńskich, eliminując produkty rakowe. Ponadto kofeina wydaje się hamować wzrost komórek rakowych w piersi. Większość wyników stwierdzono u kobiet, które piją więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie.
- Rak skóry: w różnych badaniach kawa jest bezpośrednio związana ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju czerniaka, najpoważniejszego rodzaju raka skóry. Im wyższe spożycie kawy, tym mniejsze prawdopodobieństwo raka skóry.
- Rak jelita grubego: w tym typie kawa zwiększa szanse na wyleczenie u pacjentów, którzy już rozwinęli raka i zapobiega ponownemu pojawianiu się nowotworów po leczeniu. Aby uzyskać te korzyści, należy pić co najmniej 2 filiżanki kawy dziennie.
Bez względu na rodzaj raka kawa nie jest substancją o udowodnionej skuteczności, a jej działanie jest bardzo zmniejszone, gdy istnieją inne czynniki ryzyka, takie jak występowanie raka w rodzinie, palenie tytoniu lub spożywanie alkoholu w nadmiarze.
Kto nie powinien spożywać kawy
Chociaż kawa może chronić przed rakiem, istnieją sytuacje, w których picie wskazanych ilości może pogorszyć niektóre problemy zdrowotne. Dlatego osoby, które mają wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, problemy z sercem, zapalenie żołądka lub często cierpią z powodu nadmiernego lęku, powinny unikać picia kawy.
