3 sposoby leczenia osteoporozy w celu wzmocnienia kości

Leczenie osteoporozy ma na celu wzmocnienie kości. Dlatego bardzo często u osób poddawanych leczeniu lub zapobiegających chorobom, oprócz zwiększenia spożycia wapnia z wapniem, uzupełnia się wapń i witaminę D. Jednak ten rodzaj suplementacji powinien zawsze powinien być prowadzony przez lekarza, aby uniknąć szkodliwości dla zdrowia.

Niektóre ogólne zalecenia obejmują regularne wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń fizycznych, a także porzucenie bardziej szkodliwych praktyk, takich jak na przykład używanie tytoniu, alkoholu lub narkotyków. Z tego powodu zwykle konieczne jest skorzystanie z multidyscyplinarnego zespołu, w którym ortopeda, endokrynolog, geriatra, dietetyk, fizjoterapeuta, psycholog i trener fizyczny wspólnie wykonują leczenie.

Dlatego gdy pojawiają się objawy, takie jak częste złamania lub ciągły ból kości, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby ocenić możliwość wystąpienia osteoporozy i rozpocząć odpowiednie leczenie. Zobacz, jakie objawy mogą wskazywać na osteoporozę.

Niektóre z najczęściej stosowanych form leczenia to:

1. Stosowanie leków

Środki na osteoporozę należy przyjmować codziennie, jeśli lekarz zaleci, i mogą to być: 

• Kalcytonina w postaci do wstrzyknięć lub wziewnych: zapobiega zbyt wysokiemu poziomowi wapnia we krwi;
• Ranelinian strontu: zwiększa tworzenie kości;
• Teriparatid w iniekcji: zmniejsza ryzyko złamań kości;
• Suplement wapnia i witaminy D: pomagają przywrócić poziom tych składników odżywczych w ciele, promując zdrowie kości, oprócz jedzenia.

Stosowanie tych środków powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ konieczne jest dostosowanie dawki i czasu trwania leczenia do każdej konkretnej sytuacji. Odkryj inne przykłady i jak działają leki na osteoporozę.

W celu kontroli utraty kości lekarz może również poprosić o densytometrię kości co 12 miesięcy lub na krótsze okresy, w zależności od przypadku, w celu dostosowania dawki leku..

2. Ćwiczenia fizyczne

Aktywność fizyczna jest doskonałym sprzymierzeńcem dla wzmocnienia kości, ponieważ oprócz sprzyjania wnikaniu wapnia do kości, zapobiega także utracie gęstości kości, a nawet poprawia równowagę siły mięśni, zapobiegając upadkom, które mogą mieć poważne konsekwencje u osób z osteoporozą.

Aby osiągnąć te korzyści, zaleca się umiarkowaną aktywność fizyczną o niewielkim wpływie, taką jak chodzenie, co najmniej 30 do 40 minut na sesję, 2 do 3 razy w tygodniu. Innym dobrym zajęciem, aby dołączyć do wyścigu, jest trening siłowy, ponieważ jest to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni i stawów, jednak ważne jest, aby aktywność tę prowadził lekarz lub specjalista od aktywności fizycznej, który pomaga dostosować się do osób z osteoporozą.

Zasadniczo ćwiczenia stanowią pierwszą linię leczenia osteopenii, zanim rozpocznie się osteoporoza, ponieważ gdy choroba jest zaawansowana, potrzebne są leki.

3. Dostosowane jedzenie

Leczenie osteoporozy odżywianiem można przeprowadzić poprzez dietę bogatą w wapń. Dobrym pomysłem jest dodawanie tartego sera, migdałów lub kwaśnej śmietany do posiłków, jeśli to możliwe, aw przekąskach preferuj jogurty wzbogacone na przykład w witaminę D. Jednak dieta osteoporozowa nie wyklucza konieczności spożywania leków przepisanych przez lekarza ani ćwiczeń fizycznych.

Zobacz, jakie pokarmy mogą być przydatne do wzmocnienia kości i dowiedz się, jak zachować mocne kości w tym filmie naszego dietetyka i fizjoterapeuty:  

Zawsze mocne kości | Tati i Marcelle | Jak leczyć osteopenię i osteoporozę

Osteoporoza ma lekarstwo?

Osteoporoza nie ma lekarstwa, ale można poprawić masę kostną, pozostawiając kości mocniejsze i przy mniejszym ryzyku złamań podczas leczenia lekami, jedzeniem i ćwiczeniami, których należy przestrzegać przez całe życie.

Kiedy wykonać densytometrię kości 

Densytometria kości jest testem oceniającym masę kostną i powinna być wykonywana u kobiet w wieku powyżej 65 lat i mężczyzn w wieku powyżej 70 lat. Ponadto istnieją specjalne sytuacje, w których ten test może być zalecany, na przykład u kobiet przed menopauzą lub po menopauzie , a także u osób poddawanych hormonalnej wymianie, ciągłemu stosowaniu kortykosteroidów lub leczeniu np. lekami moczopędnymi i przeciwdrgawkowymi.

Dowiedz się więcej o tym, czym jest densytometria kości i kiedy należy to zrobić.