Co zrobić, aby raz na zawsze zatrzymać hemoroidy

Aby zatrzymać hemoroidy i zapobiec ich ponownemu pojawieniu się, należy zwiększyć spożycie błonnika, ponieważ poprawiają one transport jelitowy i ułatwiają wypróżnianie, a także zmniejszają spożycie pokarmów bogatych w cukier i tłuszcz. Ważne jest również stosowanie poduszek odpowiednich na hemoroidy oraz, w razie potrzeby, leków takich jak Proctosan, które zmniejszają ból i stany zapalne..

Ponadto, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się hemoroidów, zaleca się ewakuację, gdy tylko masz na to ochotę, aby uniknąć wysiłku, aby nie ewakuować się, nie przyjmować zbyt dużej masy i nie siedzieć przez długi czas w toalecie, ponieważ mięśnie okolicy odbytu mogą stać się bardziej zwiotczały.

Jak tego uniknąć

Głównym sposobem zapobiegania nowym atakom hemoroidów jest jedzenie, ponieważ ważne jest, aby stolce były miękkie, aby można je było łatwiej wyeliminować, zapobiegając wzrostowi ciśnienia w naczyniach krwionośnych wokół odbytu, a w konsekwencji rozszerzeniu i zapaleniu. żyły strony.

Tak więc głównymi sposobami zapobiegania występowaniu hemoroidów są: 

1. Jedz pokarmy bogate w błonnik

W tym żywność bogata w błonnik, na przykład owoce, warzywa, siemię lniane, chleb ze zbożami i kiełki pszenicy, pomaga regulować czynność jelit i zapobiega suchym stolcom. Tak więc te pokarmy, oprócz zmiękczania stolca, zapobiegają jego gromadzeniu się w jelicie, to znaczy stymulują jego eliminację, zapobiegając zaparciom..

Dlatego, aby uniknąć hemoroidów, ważne jest codzienne spożywanie błonnika, aby zmniejszyć dyskomfort podczas ewakuacji i zapobiec naciskowi na naczynia wokół odbytu. Sprawdź pełną listę produktów bogatych w błonnik.

2. Zwiększ zużycie wody w ciągu dnia

Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ, między innymi, woda jest ważna do regulacji temperatury ciała, zmniejszenia obrzęku, poprawy krążenia krwi i ułatwienia trawienia. Ponadto woda pozwala na miękkość stolca, co ułatwia eliminację i zmniejsza ból i siłę podczas wypróżniania.

Możliwe jest osiągnięcie codziennego „celu” wody również poprzez spożywanie pokarmów bogatych w wodę i umożliwiających nawodnienie, takich jak na przykład arbuz, ananas, rzodkiew i pomidory. Dowiedz się więcej produktów bogatych w wodę, które można włączyć do codziennego życia, oglądając następujący film:

10 RICHER WATER FOODS (zawiera przepis)

3. Unikaj jedzenia słodyczy

Słodycze i pokarmy, które są źródłem węglowodanów, takie jak ryż, ziemniaki lub makaron, powodują, że stolce stają się twardsze, co pogarsza hemoroidy, ponieważ osoba musi zwiększyć siłę, aby się ewakuować, powodując duży nacisk na naczynia krwionośne obecne w okolicy odbytu..

Tak więc, unikając słodyczy i węglowodanów, można zapobiec wysuszeniu stolca i poprawić funkcjonowanie jelita, zapobiegając pojawieniu się hemoroidów..

4. Ćwicz aktywność fizyczną

Regularna praktyka aktywności fizycznej, oprócz poprawy kondycji fizycznej, wytrzymałości mięśniowej, układu odpornościowego, wzmocnienia kości i zmniejszenia ryzyka chorób serca, poprawia również funkcjonowanie jelita, zapobiegając długotrwałemu kałowi w jelitach i wysuszeniu . Odkryj inne korzyści z aktywności fizycznej.

Zatem praktyka aktywności fizycznej regularnie związana ze zbilansowaną dietą bogatą w błonnik i wodę pomaga zapobiegać pojawianiu się hemoroidów..

5. Użyj domowych środków zaradczych

Domowe środki zaradcze są świetnymi sposobami na złagodzenie objawów hemoroidów wewnętrznych i zewnętrznych, jednak można je również stosować codziennie jako formę zapobiegania. Wynika to z faktu, że niektóre domowe środki na hemoroidy działają poprzez poprawę unaczynienia i lokalnego krążenia krwi, zapobiegając pojawianiu się hemoroidów. Aby jednak uzyskać pożądany efekt, należy je stosować razem z dietą bogatą w błonnik i spożywanie odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Zobacz więcej na temat domowych środków na hemoroidy.

Zobacz także, jak przygotować 3 świetne przepisy, które pomogą zwalczać hemoroidy, przynosząc natychmiastową ulgę w objawach w następującym filmie:

Hemoroidy | Strona główna zadośćuczynienie