Co zrobić, aby złagodzić ból pleców

Aby złagodzić ból kręgosłupa, znany również jako ból kręgosłupa, warto położyć się na plecach, opierając nogi na wysokich poduszkach i umieścić ciepły kompres na obszarze bólu przez 20 minut. Ta strategia pomaga rozluźnić mięśnie pleców, zmniejszając napięcie kręgów i ich więzadeł, przynosząc ulgę w bólu w ciągu kilku minut. Inne środki, które można również wskazać, to leki, akupunktura i operacje, w zależności od ogólnego stanu zdrowia danej osoby i prezentowanych objawów. 

Ból kręgosłupa w większości przypadków nie jest silny, głównie z powodu złej postawy, powtarzalnych wysiłków i braku aktywności fizycznej. Jednak gdy jest bardzo silny, przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności lub gdy nie mija z czasem, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykonać testy i ocenić objawy, a tym samym przyczynę i przyczynę. rozpoczęto właściwe leczenie. Znać główne przyczyny bólu pleców.

Niektóre opcje leczenia w celu złagodzenia bólu pleców mogą być:

1. Umieść ciepły kompres tam, gdzie boli

Kompresy żelowe lub z gorącą wodą można kupić w aptekach lub przygotować w domu przy użyciu suchych ziaren, takich jak na przykład ryż lub fasola. Ciepły kompres zwiększa przepływ krwi w okolicy, rozluźnia struktury mięśniowe, promując analgezję, ale należy go stosować ostrożnie, aby nie poparzyć skóry, zaleca się również wykonanie kompresu na maksymalnie 15 minut.

2. Używanie leków 

Zastosowanie maści w miejscu bólu może być pomocne w zwalczaniu objawów. Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak Ana Flex, Bioflex, Miosan i Ibuprofen, są wskazane, gdy ból jest silny i nie pozwala na pracę, obniżając jakość życia pacjenta, ale należy ich stosować wyłącznie pod kierunkiem ortopedy, ponieważ nie należy ich stosować w nadmiarze i ponieważ mają przeciwwskazania.

Leczenie bólu kręgosłupa można stosować przez kilka tygodni i zawsze z osłoną żołądka, aby zapobiec urazom żołądka.

3. Robienie fizykoterapii

Fizjoterapia za pomocą urządzeń, masaż i ćwiczenia fizyczne są doskonałe do łagodzenia bólu i leczenia problemów kręgosłupa, ponieważ są ukierunkowane na jego przyczynę. Zaleca się, aby fizykoterapia była przeprowadzana najlepiej codziennie lub co najmniej 3 razy w tygodniu, w zależności od nasilenia objawów i przyczyny bólu.

4. Rozciągnij mięśnie

Ból kręgosłupa można złagodzić i leczyć ćwiczeniami, które powinien wskazać fizjoterapeuta, ponieważ nie wszystkie ćwiczenia są wskazane. Zobacz kilka przykładów ćwiczeń rozciągających na ból pleców.

5. Zastosuj akupunkturę

Sesje akupunkturowe mogą pomóc złagodzić ból pleców, ale nie należy go stosować wyłącznie, ponieważ zaleca się wykonywanie go raz w tygodniu, gdy objawy występują.

Kiedy iść do lekarza

Konsultacja z ortopedą jest zalecana, gdy osoba odczuwa ból kręgosłupa, który promieniuje na inne obszary ciała, odczuwa mrowienie lub brak siły. Lekarz powinien zlecić badania obrazowe kręgosłupa, takie jak prześwietlenie lub MRI, a po obejrzeniu wyników zdecydować o najlepszym leczeniu. W niektórych przypadkach należy leczyć fizjoterapią, aw najcięższych przypadkach, gdy kręgi lub dyski międzykręgowe są zagrożone, lekarz może zalecić operację w celu przywrócenia struktur.

Zobacz więcej wskazówek na temat łagodzenia bólu pleców, oglądając następujący film:

Co zrobić, aby złagodzić ból pleców