5 wskazówek, jak dobrze żyć z zapaleniem uchyłków

Aby dobrze żyć z zapaleniem uchyłków, ważne jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania jelita, utrzymanie jego regulacji, aby zapobiec zapaleniu uchyłków, które są workami tworzącymi się w jelicie, powodując ostre zapalenie uchyłków, które oprócz bolesności może mają poważne komplikacje, które mogą wymagać leczenia chirurgicznego.

W ten sposób 5 wskazówek, które pomagają utrzymać regulację jelita, zapobiegając zapaleniu uchyłków:

1. Jedz błonnik każdego dnia

Na przykład pokarmy bogate w błonnik, takie jak jabłka, gruszki, mango, papaje, marchewki, brokuły lub szpinak, pomagają regulować jelita i zapobiegają napompowaniu uchyłków. Zobacz pełniejszą listę z tego rodzaju żywnością.

Wynika to z faktu, że włókna nie mogą zostać strawione, a zatem stymulują jelito do lepszego funkcjonowania. W ten sposób kał jest eliminowany szybciej, unikając gromadzenia się bakterii, które mogą prowadzić do pojawienia się ostrego zapalenia uchyłków.

2. Daj pierwszeństwo surowej żywności

Ta wskazówka działa w podobny sposób jak żywność bogata w błonnik, ponieważ jedzenie surowej żywności zapobiega utracie błonnika podczas gotowania. W ten sposób, nawet jeśli jesz żywność o niskiej zawartości błonnika, są one utrzymywane i spożywane, co pomaga w funkcjonowaniu jelita. Znajdź inne wskazówki na temat tego, jakie jedzenie powinno być.

Ilość błonnika, którą osoba z uchyłkiem w jelicie musi spożyć, aby uniknąć zapalenia uchyłka, wynosi około 25 do 35 g błonnika dziennie. Dowiedz się, jak codziennie włączać tę ilość błonnika do swojej diety, oglądając następujący film:

Dieta i leczenie zapalenia uchyłków

3. Pij 2 litry wody dziennie

Odpowiednie spożycie wody w ciągu dnia pomaga utrzymać dobrze nawodnione stolce, ułatwiając ich przejście przez jelito. Kiedy tak się nie dzieje, a kał staje się bardzo suchy, mogą gromadzić się w uchyłkach jelita. Jeśli tak się stanie, bakterie mogą rozwijać się łatwiej, powodując zapalenie jelita i pojawienie się objawów ostrego zapalenia uchyłka.

Jednak potrzebna ilość wody jest różna dla każdej osoby, na przykład w zależności od jej wagi i poziomu aktywności fizycznej. Sprawdź, jak obliczyć wymaganą ilość wody.

4. Wykonuj regularne ćwiczenia

Ćwiczenie aktywności fizycznej około 2-3 razy w tygodniu, na przykład 30-minutowe spacery, pływanie lub bieganie, są niezbędne do utrzymania regularnych wypróżnień i zapewnienia ich najlepszego funkcjonowania.

5. Unikaj używania środków przeczyszczających

Należy unikać stosowania środków przeczyszczających, szczególnie podczas ataków ostrego zapalenia uchyłka, ponieważ ten rodzaj leku powoduje nadmierne funkcjonowanie jelita, zwiększając ruchy ściany narządu. Tak więc, jeśli występuje ból i zapalenie spowodowane przez zapalenie uchyłka, środki przeczyszczające mogą pogorszyć objawy.

Dowiedz się więcej o tym, jak leczyć i zapobiegać wystąpieniu objawów zapalenia uchyłka.