Rozciąganie mięśni (tirón mięśni) Síntomas y Tratamiento
Rozciąganie mięśni jest również nazywane napięciem mięśniowym, podczas gdy mięsień rozciąga się zbyt mocno z powodu przeciążenia mięśnia, powodując pęknięcie niektórych włókien mięśniowych lub całego ścięgna. Ten rodzaj urazu może wystąpić w szczególności w ścięgna lub w stawie ścięgno-mięśnie, które jest miejscem połączenia mięśnia i ścięgna, w pobliżu stawu.
Przyczyny rozdęcia mięśni obejmują nadmierny wysiłek, aby wykonać skurcz mięśni, w trakcie uprawiania niektórych sportów, takich jak na przykład piłka nożna, siatkówka czy baloncesto. Ta sytuacja jest bardzo powszechna w przypadku osób przygotowujących się do mistrzostw lub podczas zawodów.
Może się jednak zdarzyć również w społecznościach wymagających dużej ilości mięśni i artykulacji, większych ludzi wykonujących powtarzające się ruchy i zwykle cierpiących na zapalenie ścięgien..
Objawy napięcia mięśniowego
Głównym objawem jest bolesny koniec zlokalizowany w pobliżu stawu, który powstaje po uderzeniu lub udarze. Poza tym osoba może odczuwać trudności w chodzeniu, gdy dotknięta jest noga, trudności w poruszaniu ramieniem, gdy jest dotknięta. Tak więc charakterystycznymi objawami napięcia mięśniowego są:
- Intensywny ból w pobliżu stawu;
- Osłabienie mięśni;
- Trudno jest przenieść poruszony region, na przykład trudno jest pozostać w grze;
- Możliwe było wygenerowanie dużego adresu marki, co może być spowodowane przelewaniem krwi;
- Region, w który uderzał i może być trochę bardziej normalny.
Po zaobserwowaniu tych objawów musisz przerwać aktywność fizyczną i natychmiast umieścić firmę w regionie, aby złagodzić ból. Jeśli nie ustępuje i nie można się poruszać, zwykle konieczne jest udanie się do lekarza w celu przeprowadzenia badań obrazowych, takich jak rezonans magnetyczny, które pomagają zidentyfikować i sklasyfikować uraz według jego ciężkości:
| Grad 1 lub Ligera | Są naprężenia włókien, ale nie łamią się włókna mięśni ani ścięgien. Kolor siana, który wynosi 1 tydzień. |
| Stopień 2 o Umiarkowany | W mięśniu lub ścięgna występuje niewielka łza. El dolor es largo, trwający od 1 do 3 tygodni. |
| Stopień 3 grób | Mięśnie ścięgna ulegają całkowitemu zerwaniu. Intensywny ból, wyciek krwi, obrzęk i ciepło w dotkniętym obszarze. |
W przypadku silnego obciążenia można wyczuć pęknięcie włókien, dotykając regionu, a odcinek dotkniętego mięśnia nie powoduje bólu, a zerwane więzadło jest bardziej niestabilne.
Co robić w przypadku Sospecha
W przypadku pojawienia się napięcia mięśniowego należy natychmiast położyć worek do pakowania w cienki ręcznik na 20 minut i natychmiast szukać pomocy medycznej, ponieważ nawet objawy przedmiotowe i podmiotowe mogą potwierdzić jedyne obolałe objawy. sposób na potwierdzenie rozpadu mięśni lub ścięgien poprzez egzaminy.
Leczenie wzdęcia mięśni
Zasadniczo lekarz zaleca utrzymanie dotkniętego regionu w spoczynku, który będzie zależeć od ciężkości urazu, a także od korzystania z chłodni, 3 do 4 razy dziennie przez 48 godzin, aby pomóc zmniejszyć stan zapalny mięśnia..
Może to również wskazywać na stosowanie leków przeciwzapalnych, takich jak Cataflam w postaci maści i / lub Ibuprofenu w postaci tabletek, na przykład w celu łagodzenia bólu i stanów zapalnych oraz, w razie potrzeby, może wskazywać na działanie niektórych części fizjoterapia, aby móc wyleczyć kontuzję i powrócić do codziennych czynności.
Więcej informacji na temat leczenia napięcia mięśniowego.
Jak możesz tego uniknąć?
Jeśli chcesz uniknąć rozciągania mięśni, ale dopuszczasz ograniczenie ciała, ważne jest, aby wzmocnić mięśnie i ćwiczyć ich elastyczność, a także wykonać odpowiednią rozgrzewkę, która obejmuje ćwiczenia rozciągające przed ćwiczeniem pod presją. najlepiej z profesjonalistą.
