Korzyści z wody imbirowej i jak to zrobić

Przyjmowanie 1 szklanki wody imbirowej na czczo i co najmniej kolejnych 0,5 l w ciągu dnia pomaga schudnąć, ponieważ przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej, a zwłaszcza tłuszczu z brzucha. 

Imbir to korzeń, który pomaga schudnąć, ponieważ działa poprzez detoksykację organizmu i poprawę funkcjonowania jelit, co pomaga przyspieszyć metabolizm i zwalczyć zatrzymywanie płynów.

Oprócz imbiru, cytryny, bakłażana, cynamonu lub ogórka można dodać do wody, ponieważ są to składniki, które przyczyniają się do wzmocnienia efektu odchudzania wody, a także zapobiegają obrzękowi.. 

Jak to zrobić

Aby przygotować wodę, dodaj 4 do 5 plasterków lub 2 łyżki skórki imbiru w 1 litrze zimnej wody, zmieniając plastry imbiru codziennie, aby uzyskać korzyści.

Korzyści z imbiru

Oprócz pomagania w odchudzaniu, imbir przynosi korzyści dla organizmu, takie jak:

• Działa jako środek przeciwzapalny;
• Poprawić oddychanie i złagodzić objawy kaszlu i duszności;
• Zapobiegaj nudnościom i wymiotom;
• Zwalcz zgagę i gazy jelitowe;
• Łagodzi ból spowodowany zapaleniem stawów.

W leczeniu bólu stawów imbir można stosować w postaci herbaty lub w ciepłych okładach nakładanych bezpośrednio na dotknięty obszar..

Zalecana ilość i przeciwwskazania

Zalecana ilość imbiru to 1 do 2 g dziennie, aby uzyskać korzyści, które są większe, gdy imbir stosuje się w świeżej formie zamiast proszku.

Imbir jest przeciwwskazany dla osób, które przyjmują leki obniżające wysokie ciśnienie krwi i rozrzedzające krew, takie jak aspiryna, i powinny być stosowane tylko w przypadku kamieni żółciowych zgodnie z zaleceniami medycznymi. Ponadto w czasie ciąży nie należy spożywać więcej niż 2 g imbiru dziennie.

Aby zwiększyć utratę wagi, zobacz inną strategię utraty brzucha.

3 wskazówki, jak stracić brzuch w ciągu 10 dni

Jak zwiększyć korzyści

Oprócz imbiru, do wody można dodać sok z cytryny, plastry bakłażana, plasterki ogórka lub cynamon, aby poprawić smak i uzyskać korzyści z tych innych pokarmów, które również pomagają oczyścić jelita i przyspieszyć metabolizm. Poznaj praktyczne i smaczne przepisy kulinarne, które można przygotować w domu:

1. Imbir z cytryną

Cytryna wzmacnia działanie imbiru, ponieważ jest również w stanie przyspieszyć metabolizm, oprócz niewielkiej ilości kalorii i wysokich stężeń witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który eliminuje zanieczyszczenia, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia funkcjonowanie jelita.

• Jak to zrobić: musisz przygotować 1 sok z cytryny, bijąc owoce w blenderze lub ściskając je bezpośrednio w szklance wody. Następnie dodaj łyżkę startego imbiru i dobrze wymieszaj. 

2. Imbir z miętą

Oprócz tego, że napój jest bardziej orzeźwiający, mięta jest szeroko stosowana w celu poprawy krążenia, a także w łagodzeniu problemów żołądkowych, bólów głowy i stanów zapalnych mięśni.

• Jak to zrobić: pokroić 4–5 plasterków imbiru i gotować na średnim ogniu do wrzenia. Następnie dodaj pół szklanki mięty, poczekaj, aż ostygnie i odcedź powstałą herbatę, którą można pić na ciepło lub mrożoną.

3. Imbir z cynamonem

Oprócz tego, że jest smaczny i aromatyczny, cynamon ma kilka zalet, takich jak kontrola poziomu cukru we krwi, unikanie skoków insuliny i hiperglikemii. 

• Jak to zrobić: dodaj 1 łyżkę startego imbiru lub 5 plasterków imbiru i 1 laskę cynamonu, które można pozostawić do spoczynku lub przynieść lub podpalić, aż się zagotują. Ten napój można przyjmować na zimno i pić przez cały dzień.

4. Imbir z bakłażanem

Imbir to doskonały sposób na utratę wagi, ponieważ ma działanie moczopędne, poprawia eliminację toksyn, a także poprawia tranzyt jelit i zmniejsza apetyt, ze względu na wysoką zawartość błonnika w jego składzie.. 

• Jak to zrobić: dodaj 1 szklankę posiekanego bakłażana ze skórką i 1 łyżkę startego imbiru w 250 ml wody i ubij w blenderze, następnie dodaj skórkę z cytryny i pij naturalne lub lody. 

W tych przepisach można również zmieniać smaki, dodając inne warzywa, takie jak ogórek, ananas, jagody goji i rumianek. Oprócz efektów wyszczuplających i detoksykujących, są świetnym sposobem na zwiększenie ilości płynów dziennie, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Sprawdź znaczenie nawodnienia w ciągu dnia i ilość potrzebnej wody.