Idź bez jedzenia

Pozostawanie bez jedzenia jest tuczem, ponieważ ciało, gdy pości przez długi czas lub spędza więcej niż 3 godziny bez ciągłego jedzenia, ma tendencję do spowalniania metabolizmu, przez co zużywa mniej energii, aby zrekompensować zmniejszone regularne spożywanie kalorii.

Ponadto trudno jest kontrolować głód, kiedy się pojawia, i w ten sposób w niektórych przypadkach spożywane jest więcej kalorii niż jest to konieczne lub zwykle, a organizm magazynuje energię spożywanego pokarmu w postaci tłuszczu, aby temu zapobiec w przypadku nadchodzący post.

Ci, którzy chcą schudnąć, powinni przestrzegać diety niskokalorycznej, ale zawsze powinni jeść co 3 godziny, robiąc około 5 do 6 posiłków dziennie, aby przyspieszyć metabolizm, a tym samym schudnąć..

Jak zbyt długie jedzenie bez jedzenia jest tuczeniem,diety odchudzające oparte na spożywaniu dwóch lub trzech posiłków dziennie w małych ilościach nie działają. Ponadto zbyt długie jedzenie bez jedzenia szkodzi zdrowiu i powoduje takie objawy, jak bóle głowy, zawroty głowy lub niewyraźne widzenie.

Zobacz więcej:

Dowiedz się, jakie są najczęstsze błędy żywieniowe, które szkodzą zdrowiu
Pomijanie posiłków nie traci na wadze
Utrata masy ciała z reedukacją żywności