Jak stosować kapsułki karczocha, aby schudnąć

Sposób stosowania karczocha może się różnić w zależności od producenta i dlatego należy go stosować zgodnie z instrukcjami na ulotce dołączonej do opakowania, ale zawsze za radą lekarza lub dietetyka. Zazwyczaj stosowana dawka kapsułek karczocha do odchudzania to 1 kapsułka przed śniadaniem, lunchem i kolacją, co daje 3 kapsułki dziennie. Jednak nie ma badań naukowych, które wykazałyby jego skuteczność w odchudzaniu.

Kapsuła karczocha (Cynara scolymus L.) to suplement diety powszechnie stosowany w dietach w celu odchudzania i poprawy trawienia poprzez stymulowanie produkcji żółci przez wątrobę i ułatwianie trawienia żywności o wysokiej zawartości tłuszczu. Niektóre marki, które sprzedają kapsułki karczocha to: Zielnik; Bionat; Arkopharma i Biofil.

Po co to jest

Kapsułki karczocha mogą pomóc schudnąć, ponieważ ułatwiają trawienie, zmniejszają gaz i nudności spowodowane nieodpowiednią produkcją żółci, a także działają jako łagodny środek przeczyszczający, który ułatwia eliminację kału. Tak więc po jego zastosowaniu następuje ulga w tych objawach, dzięki czemu pokarm jest lepiej trawiony, a brzuch jest mniej spuchnięty.

Ponadto niektóre badania pokazują, że spożywanie ekstraktu z karczocha może pomóc w zmniejszeniu produkcji cholesterolu przez wątrobę, obniżając poziom cholesterolu całkowitego i LDL, który jest złym cholesterolem. Wydaje się również, że karczoch pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i może być jeszcze jednym źródłem pomagającym kontrolować poziom glukozy we krwi u osób przedcukrzycowych i chorych na cukrzycę.

Utrata masy karczocha?

Pomimo poprawy trawienia i kontroli cholesterolu, żadne badania naukowe nie wykazały skuteczności karczochów w zmniejszaniu masy ciała.

Jednak jego zastosowanie poprawia funkcjonowanie jelit, zwiększa sytość z powodu obecności błonnika w karczochach i pomaga w walce z zatrzymywaniem płynów, co wraz ze zdrowym jedzeniem i aktywnością fizyczną może pomóc w utracie wagi. Zobacz przykład diety odchudzającej w diecie białkowej.

Cennik 

Pudełko z 45 kapsułkami karczocha 350 mg może wynosić od 18,00 R $ do 24,00 R $ i można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub suplementach diety.

Skutki uboczne 

Kapsułki karczocha mają działanie przeczyszczające i mogą zmniejszać skuteczność leków zakłócających krzepnięcie krwi, takich jak kwas acetylosalicylowy i antykoagulanty kumarynowe, takie jak warfaryna.

Przeciwwskazania 

Kapsułki karczocha są przeciwwskazane u dzieci w wieku poniżej 12 lat, w przypadku niedrożności dróg żółciowych, ryzyka ciąży C, laktacji oraz w przypadku alergii na rośliny rodzinne Asteraceae.

Karczoch w kapsułkach jest przeciwwskazany w czasie ciąży ze względu na brak dostępnych badań naukowych na ten temat i jest przeciwwskazany podczas karmienia piersią, ponieważ gorzkie ekstrakty z rośliny przechodzą do mleka matki zmieniając jego smak. Ponadto należy unikać tego suplementu w przypadkach nadciśnienia lub chorób serca..