Jak jedzenie pomaga w leczeniu łupieżu

Właściwe jedzenie ułatwia kontrolowanie tłustości skóry głowy, naturalnie i skutecznie zwalczając łupież. Najbardziej polecane produkty przeciwzapalne i bogate w kwasy omega 3, takie jak tuńczyk i sardynki.

Ten rodzaj jedzenia jest bardzo przydatny, ponieważ pomaga zmniejszyć objawy, takie jak swędzenie, łuszczenie i czerwone plamy na skórze głowy. Ale aby leczenie było skuteczne, konieczne jest także stosowanie diety o niskiej zawartości tłuszczu, eliminując z diety smażone potrawy, kiełbaski i przekąski..

Co jeść, aby kontrolować łupież

Pokarmy, które pomagają w leczeniu łupieżu łojotokowego, to głównie środki przeciwzapalne, które wzmacniają układ odpornościowy, pomagając zwalczyć stany zapalne, takie jak:

Łosoś, sardynki, tuńczyk;
Orzechy, migdały;
Nasiona chia, nasiona słonecznika;
Pomarańcza, ananas, cytryna.

Te pokarmy należy spożywać codziennie, aż do zniknięcia łupieżu.

Czego nie jeść, aby kontrolować łupież

Należy unikać produktów mlecznych, ponieważ są one związane ze zwiększoną tłustością w skórze, a także alergeny pokarmowe, takie jak kiwi, truskawki i orzeszki ziemne, ponieważ mogą łatwo wywoływać alergie i nasilać zapalenie skóry głowy..

Jednak, aby potwierdzić, czy te pokarmy faktycznie zwiększają łupież, konieczne jest usunięcie każdego z tych pokarmów na 3 tygodnie, a następnie ich ponowne spożycie, aby sprawdzić, czy nasilają łupież, czy nie, ponieważ nie wszyscy zauważają tę różnicę.

Idealne menu

To menu dietetyczne, które zwalcza łupież łojotokowy jest przykładem dnia jedzenia dla tych, którzy chcą zwalczyć stan zapalny skóry głowy.

Śniadanie - sok pomarańczowy z muesli.
Lunch - grillowany stek z indyka z ryżem i sałatą, pomidorem i ogórkiem z nasionami chia, doprawiony kroplami cytryny. Na deser jabłko.
Przekąska - francuski chleb z szynką i sokiem ananasowym.
Kolacja - łosoś gotowany na parze z gotowanymi ziemniakami i marchewką doprawiony kroplami cytryny. Gruszka na deser

Pokarm jest ważnym składnikiem w leczeniu łupieżu łojotokowego, ale musi być łączony z kuracją wskazaną przez dermatologa oraz z użyciem szamponów przeciwłupieżowych..

Zobacz inne strategie uzupełniające tę dietę:

Strona główna zadośćuczynienie za łupież
Jak używać octu do kontrolowania łupieżu
7 nawyków, które nasilają łupież