Korzyści z kolagenu i kiedy stosować

Kolagen to białko, które nadaje skórze strukturę, jędrność i elastyczność, które jest naturalnie wytwarzane przez organizm, ale które można również znaleźć w żywności, takiej jak mięso i żelatyna, w kremach nawilżających lub suplementach diety w kapsułkach lub proszku..

Białko to jest bardzo ważne, aby utrzymać jędrność i jedność komórek, ponieważ jest ważne nie tylko dla skóry, ale także dla innych tkanek, ale dla integralności mięśni, więzadeł, ścięgien i stawów, poprawiając twoje zdrowie.

Kiedy powinienem stosować kolagen?

Suplementy kolagenowe należy stosować, gdy stężenie tego białka zmniejsza się w organizmie, powodując objawy takie jak:

• Przerzedzenie pasm włosów;
• Zwiększone zwiotczenie i utrata elastyczności skóry;
• Pojawienie się zmarszczek i zmarszczek mimicznych;
• Rozstępy;
• Cienka i odwodniona skóra;
• Zmniejszona gęstość kości, jak na przykład w przypadkach osteopenii i osteoporozy;
• Osłabienie stawów i więzadeł.

Gdy objawy te występują, może być konieczna suplementacja suplementami kolagenowymi, takimi jak BioSlim lub Collagen, które pomogą zrównoważyć poziom kolagenu w organizmie..

Ponadto te produkty bogate w kolagen mogą być szczególnie ważne po 50. roku życia, kiedy następuje drastyczne zmniejszenie produkcji kolagenu, co z czasem prowadzi do coraz bardziej starzejącego się wyglądu. Jednak te produkty powinny być stosowane wyłącznie z pomocą lekarza lub dietetyka, ponieważ wiele zhydrolizowanych suplementów kolagenu zawiera kombinację różnych aminokwasów, witamin i minerałów.

Główne zalety kolagenu

Niektóre z głównych zalet kolagenu dla organizmu to:

• Zapobiega pojawianiu się cellulitu;
• Wzmacnia paznokcie;
• Wzmacnia włosy i poprawia ich wygląd;
• Zmniejsza wygląd rozstępów;
• Zwiększa elastyczność skóry;
• Zapobiega i spowalnia pojawianie się zmarszczek i linii mimicznych.

Ponadto, ponieważ kolagen nadaje skórze jędrność, nie tylko zapobiega pojawianiu się cellulitu, ale także działa w jego leczeniu, ponieważ przy jędrniejszej skórze guzki cellulitu nie wydają się tak bardzo.

Jak zastąpić kolagen

Aby przywrócić kolagen w ciele, możesz jeść dietę bogatą w te składniki odżywcze, dlatego ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w kolagen, takich jak:

• Czerwone mięso;
• Białe mięso;
• Żelatyna;
• Galaretka Mocotó.

Najlepszym sposobem na walkę ze starzeniem się i utrzymanie jędrności skóry jest spożywanie tych pokarmów lub suplementów diety zhydrolizowanego kolagenu w kapsułkach, proszku lub tabletkach codziennie, co pomoże przywrócić poziom kolagenu w organizmie. Dowiedz się więcej o produktach bogatych w kolagen i suplementach w produktach bogatych w kolagen.

Jednak konieczne jest zawsze przyjmowanie kolagenu razem z pokarmami bogatymi w witaminę C, takimi jak pomarańcza, kiwi, ananas lub papaja, ponieważ ta witamina jest odpowiedzialna za umożliwienie wchłaniania kolagenu przez organizm. Dlatego zaleca się przyjmowanie kapsułek kolagenowych lub proszku razem na przykład z sokiem pomarańczowym lub kiwi, aby zapewnić prawidłowe wchłanianie kolagenu przez organizm..

Suplementy kolagenowe

Suplementy kolagenowe można przyjmować w postaci kapsułek, tabletek lub proszku, a niektóre przykłady to:

• BioSlim Collagen firmy Herbarium: proszek kolagenu, który należy rozcieńczyć w płynach przed zażyciem i kosztuje około 20 reali;
• Kolagen z Performance Nutrition: kolagen w postaci kapsułek, który kosztuje średnio 35 reali;
• Hydrolizowany kolagen, od Sanavita: suplement kolagenu w proszku z cynkiem, witaminą A, C i E, a jego cena waha się od 30 do 50 reali.

Suplementy te można kupić na przykład w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością, aptekach z dodatkami lub w sklepach internetowych. Ponadto leczenie tymi suplementami powinno trwać co najmniej 9 miesięcy, przy czym zalecana jest maksymalna dzienna dawka 9 g kolagenu. Zobacz, jak należy wykonać leczenie zhydrolizowanym kolagenem, w artykule Jak przyjmować zhydrolizowany kolagen.