6 opcji wody smakowej do zrobienia w domu
Woda smakowa jest świetną opcją dla tych, którzy mają trudności z piciem wody w ciągu dnia, ale może być również używana przez osoby, które nie mogą zostawić napojów bezalkoholowych lub uprzemysłowionych soków, będąc zdrowszą opcją.
Ten rodzaj wody może być również znany jako woda smakowa i jest zwykle wytwarzany z owoców, takich jak kokos, cytryna, truskawka lub pomarańcza, aby dodać wody więcej smaku i korzyści. W przeciwieństwie do uprzemysłowionych soków, wody te są mało kaloryczne, nie zawierają dodatku cukru i są orzeźwiające, dzięki czemu są idealne dla osób odchudzających się..
Niektóre proste przepisy na dom to:
1. Woda z cytryną i ogórkiem
Ta woda pomaga w detoksykacji organizmu, zmniejsza zatrzymywanie płynów i pomaga oczyścić podniebienie, co ostatecznie zmniejsza chęć jedzenia słodkich potraw, sprzyjając odchudzaniu. Ponadto woda ta jest bogata w minerały, takie jak potas i magnez, a także przeciwutleniacze, które są obecne w ogórkach.
Składniki
- 1 cytryna;
- 4 plastry ogórka;
- 1 litr wody.
Metoda przygotowania
Pokrój cytrynę w plasterki i włóż do dzbanka z wodą i plasterkami ogórka i pij w ciągu dnia.
Zobacz także, jak pić wodę z cytryny, aby schudnąć.
2. Woda kokosowa
Woda kokosowa jest idealnym rozwiązaniem na najgorętsze dni, ponieważ oprócz tego, że jest bardzo orzeźwiająca, uzupełnia minerały tracone przez pot w ciągu dnia. Ma również inne zalety, takie jak poprawa jakości skóry i włosów, a także poprawa trawienia, działanie przeciwutleniające, pomoc w regulacji ciśnienia krwi, stymulowanie funkcjonowania jelit i zwalczanie skurczów.
Wszystkie te korzyści wynikają z obecności potasu, sodu, magnezu, witaminy C, wapnia i fosforu. Idealnym rozwiązaniem jest picie około 3 szklanek wody kokosowej dziennie. Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych kokosa.
3. Herbata z hibiskusa
Herbata z hibiskusa to kolejny bardzo prosty sposób przygotowania aromatyzowanej wody. Ta roślina pomaga w odchudzaniu i zwiększa spalanie tłuszczu, dzięki bogatemu składowi w antocyjany, związki fenolowe i flawonoidy, idealne dla osób, które chcą schudnąć.
Składniki
- 2 łyżki kwiatów hibiskusa;
- 1 litr wrzącej wody.
Metoda przygotowania
Aby zrobić herbatę z hibiskusa i zachować wszystkie właściwości rośliny, ważne jest, aby zalać kwiaty wrzącą wodą i odstawić na 5 do 10 minut. Następnie odcedź i wypij kilka razy w ciągu dnia. Dobrym rozwiązaniem na upalne dni jest włożenie herbaty do lodówki i wypicie lodów.
Sprawdź inne zalety herbaty hibiskusowej i sposób jej przyjmowania.
4. Woda tamaryndowca
Tamaryndowiec to owoc bogaty w kwas jabłkowy i kwas winowy, które pomagają stymulować ślinianki. Ponadto jest bogaty w wapń, potas i magnez, dzięki czemu może chronić przed chorobami serca, a nawet osteoporozą. Jest to również doskonała opcja, która pomaga złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, niedokrwistości i poprawić przypadki zaparć..
Składniki
- 5 strąków tamaryndowca;
- 1 litr wody.
Metoda przygotowania
Zagotuj wodę i strąki tamaryndowca na 1 patelni przez 10 minut. Następnie odcedź i ostudź w lodówce.
5. Woda jabłkowa z cynamonem
Cynamon ma kilka właściwości, które pomagają poprawić problemy z układem trawiennym, zmniejszyć apetyt i poprawić uczucie zmęczenia. Ponadto, w połączeniu z cytryną i jabłkiem, działa odtruwająco na organizm i przyspiesza metabolizm, co pomaga w odchudzaniu.
Składniki
- 1 laska cynamonu;
- 1 jabłko w plasterkach;
- ½ cytryna;
- 1 litr wrzącej wody.
Metoda przygotowania
Wlej wodę do słoika i dodaj cynamon i jabłko. Odstaw na 10 minut, włóż do lodówki i ostudź i pij przez cały dzień, dodając cytrynę przed wypiciem.
6. Lemoniada Truskawkowa z miętą
Ten napój jest bardzo odświeżający i ma kilka właściwości, które pomagają poprawić zdrowie, ze względu na bogaty skład truskawek w witaminach i minerałach, które pomagają kontrolować ciśnienie krwi, łagodzą zapalenie stawów i leczą zaparcia, a także mają działanie moczopędne i przeciwnowotworowy.
Mennica również stymuluje i pomaga w leczeniu niektórych problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak na przykład słabe trawienie lub nadmierne wydzielanie gazu.
Składniki
- 10 liści mięty;
- 1 miska truskawek pokrojonych na kawałki;
- 1 cytryna;
- 1 litr wody.
Metoda przygotowania
Dodaj liście mięty, truskawki i wodę do słoika, a następnie wyciśnij cytrynę. Dobrze wymieszaj i włóż do lodówki.
