Jak rozliczać Dolor de Cuello
Aby złagodzić ból w ciele, możesz postawić zakup wody piszczelowej, a także wykonać masaż w regionie za pomocą maści przeciwbólowych i przeciwzapalnych, które również pomagają złagodzić ból. Jeśli jednak dyskomfort utrzymuje się, ból jest bardzo intensywny, jeśli lekarz powinien pomóc w przeprowadzeniu oceny i wskazać wykonanie testów diagnostycznych, aby sprawdzić, jaka jest przyczyna i, w razie potrzeby, wskazać najbardziej odpowiednie leczenie..
Ból w moim ciele może wystąpić na przykład przy złej postawie, pomimo stresu lub zmęczenia, ale może również wskazywać na poważniejsze problemy, takie jak przepuklina krążków, zapalenie kości i szpiku lub infekcja, co jest ważne w tych przypadkach i uważaj na inne objawy. i pomóż lekarzowi postawić diagnozę. Zobacz inne przyczyny bólu w ciele.
4 kroki, które należy podjąć, aby złagodzić ból mojego syna:
1. Umieść gorącą firmę
Zwiększa krążenie krwi w regionie, uwalniając mięśnie w ciele.
Jak to zrobić: Trzymaj ręcznik, włóż do plastikowej torby ziploc i włóż do kuchenki mikrofalowej na 3 minuty. Następnie, jeśli musisz zamknąć plastikową torbę, zawiń ją w inny suchy ręcznik i nałóż na komórkę na 20 minut. Należy zachować ostrożność, aby uniknąć poparzeń.
Aby złagodzić więcej bólu, jeśli możesz włożyć niezbędne środki przeciwbólowe do wody, zgodnie z obojczykiem indyjskim, lawendą lub miętą przyjętą w myjce, którą kontaktujesz ze skórą.
2. Wykonaj masaż
Po towarzystwie wody w Tibii idealnie nadaje się masaż ciała z maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi, takimi jak na przykład Voltaren, który pomaga złagodzić stany zapalne i ból. Ten rodzaj maści jest specjalnie wskazany do zwalczania tortícolis.
Jak to zrobić: Zwilż palce kremem nawilżającym i dociśnij palce do bolesnych miejsc, wykonując okrężne ruchy przez 2 minuty, aby przyspieszyć wchłanianie maści i rozluźnienie mięśni.
3. Wykonuj ćwiczenia rozciągające
Więcej bólu i pomaga zmniejszyć napięcie w mięśniach ciała. Ręką musisz rozciągnąć cuello, jak zmiana wizerunku łuku, jest prawa strona, izquierdo, było rozciągnięcie i było za każdym z ruchów, które należy wykonać przez 30 sekund.
Jak to zrobić: Ćwiczenia te można wykonywać codziennie, aby zwiększyć siłę i odporność mięśni, zapobiegając pojawianiu się bolesnego bólu, nawet w przypadku zapalenia stawów i przepuklin krążkowych w okolicy ciała..
4. Weź środek przeciwbólowy lub zwiotczający mięśnie
W przypadku, gdy ból w kraju z 3 wyżej wymienionymi krokami i ból utrzymuje się przez ponad 3 dni, idealnie jest udać się do lekarza, aby przeprowadzić ocenę i sprawdzić przyczynę bólu. Ogólnie wskazuje na przyjmowanie leków, które pomagają złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny, takich jak paracetamol lub ibuprofen, i może wskazywać na stosowanie środków zwiotczających mięśnie, takich jak Coltrax, w celu zmniejszenia napięcia mięśni.
Jak szybciej złagodzić ból mojego ciała
Aby szybciej złagodzić i usunąć ból z bólu, zaleca się:
- Spanie z niską i twardą poduszką;
- Unikaj prowadzenia się w bólu, gdy nie odczuwasz ulgi;
- Unikaj spania pod ustami, ponieważ ta pozycja zwiększa ciśnienie w regionie;
- Unikaj odbierania telefonu komórkowego między olejem a mężczyzną;
- Unikaj zbyt długiego siedzenia przed komputerem.
Ważne jest również utrzymanie dobrej postawy, aby zapobiec napięciu mięśni, aby złagodzić ból i stany zapalne. Zobacz kilka ćwiczeń, które poprawią Twoją postawę.
Kiedy musisz iść do lekarza
Ważne jest, aby udać się do szpitala lub udać się do lekarza, jeśli ból nie ustąpi w ciągu 3 dni, jeśli ból jest bardzo intensywny lub występują inne objawy, takie jak gorączka, wymioty lub objawy, ponieważ mogą to być objawy chorób, takich jak zapalenie opon mózgowych lub migrena na przykład.
