Jak rozładować napięcie w 3 krokach

Istnieje kilka domowych technik, które można wykorzystać do leczenia stresu w naturalny, prosty i skuteczny sposób. Dzięki tym technikom celem jest stymulowanie ruchów jelitowych i zniesienie konsystencji potrzeb w celu ułatwienia ich zdrowia, unikając w ten sposób stosowania środków przeczyszczających, które mogą uzależniać jelito i zmieniać normalną florę jelitową, a nawet powodować niedobory żywieniowe.. 

Procedura obejmuje jedynie spożycie wody, naturalnych jarzm i wykonanie masażu brzucha, a niektóre z nich mogą być również stosowane w leczeniu porodu..

3 kroki, które należy podjąć, aby potraktować dźwięk to:

1. Weź buzi, aby obudzić się w Ayunach

Muszą być gładkie i nie powinny mieć żadnego działania przeczyszczającego. Niektóre opcje, których można użyć do herbaty Manzanilla lub Toronjil, unikając takich rzeczy jak święta miska.

Efekt: Pobudzają jelito z powodu temperatury piszczeli i regularności bodźca, dlatego ważne jest, aby codziennie powtarzać podejście „rytualne”. 

2. Wykonaj masaż w okolicy brzucha

Z zamkniętą ręką używam palców palców do masażu w okolicy brzucha, delikatnie naciskając mięśnie znajdujące się w tym obszarze. Radość ustawia rękę zamkniętą, debatując nad żebrami i postępując zgodnie z orientacją, jak pokazano na dolnym obrazie. Ważne jest, aby szanować stronę początkową i końcową, ponieważ to, czego szukasz, to masowanie końcowej części jelita. 

Masaż ten musi być wykonywany codziennie przez co najmniej 5 minut i może być przeprowadzany z osobą siedzącą lub siedzącą. 

Efekt: To, co staramy się osiągnąć za pomocą tego masażu, to stymulowanie ruchów jelit w ostatniej części jelita, aby ułatwić zarówno wypływ gazów, jak i zaspokojenie potrzeb. 

3. Weź naturalne jarzmo

Przed zaśnięciem wypij naturalne jarzmo złożone z 2 naranjas z 1 misą papai. Ideałem jest, aby codziennie o tej samej porze tworzyć ten nawyk w ciele. 

Efekt: Pomarańcza i papaja są naturalnymi środkami przeczyszczającymi, ponieważ zawierają włókna, które pomagają zwiększyć wielkość potrzeb i nawilżają je w sposób ułatwiający przejście przez jelito. Zobacz inne owoce przeczyszczające, których można użyć do przepłukania jelita. 

Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę pozycję w czasie siedzenia w celu ewakuacji, ponieważ mogą one również utrudniać zaspokojenie potrzeb, jak dietetyk Tatiana Zanin wyjaśnia w filmie kontynuację w następujący sposób:

Jak zdobyć POPÓ de la MANERA CORRECTA

Jest to ważne w przypadku noworodków karmionych matką na żądanie, w celu utrzymania dobrego nawodnienia, a w przypadku niemowląt posiadających butelkę możliwe jest dołączenie butelek z wodą. 

Od 4 miesiąca życia dzieci, które rozpoczęły dodatkowe karmienie, mogą zawierać surowe owoce i warzywa w celu zwiększenia zawartości błonnika w diecie, co pomaga poprawić spójność potrzeb..

Inne zalecenia dotyczące leczenia szczepu

Oprócz 3 porad domowych w celu rozwiązania problemu należy pamiętać, że:

• W przypadku takiej diety możliwe jest jednoczesne spożywanie głównych potraw i najlepszych posiłków, unikając pomijania niektórych potraw. Są to niezwykle ważne, aby utrzymać odruch jelitowy i bodziec.
• Pij 1,5 do 2,5 litra wody dziennie, z dala od harmonogramów posiłków. Pomagają nawilżyć włosy, aby je wygładzić i ułatwić transport jelitowy.
• Jedz co najmniej 4 do 5 owoców i warzyw każdego dnia, najlepiej z beczką i tartymi warzywami, takimi jak manzana, gruszka, melon, okrągłe i lechuga. Pomagają uregulować jelito dzięki dostarczanym przez nie błonnikom. Zobacz więcej jedzenia z włóknami.

Ta technika, która pozwala uniknąć przyjmowania leków, musi być co do zasady powtarzana przez 3 dni z rzędu o tej samej porze i 3 razy w tygodniu, aby jelito regulowało jego ruchy.