Jak spożywać Berenjena na małą wagę (z przepisami)

Utrata masy ciała, w tym berenjena w diecie, to skuteczny sposób na utratę chleba, który zapewnia największe uczucie sytości przy jednoczesnej redukcji hamburgera, a także pomaga wyeliminować nagromadzony tłuszcz w organizmie. Berenjena zapewnia również wysoką zawartość błonnika, pomagając regulować funkcjonowanie jelita, zwalczać cholesterol, ale poprawiać trawienie.

Aby zmniejszyć wagę, warzywo to musi być zawarte w kilku przepisach w ciągu dnia, co oznacza konieczność picia co najmniej 2 litrów wody z berenjeny każdego dnia, co wywołuje uczucie sytości i nawilża skórę..

Niektóre rachunki, które można przygotować za pomocą berenjena na małą wagę:

1. Woda Berenjena

Woda może pić dzień, wspierając normalną wodę, jest to doskonała opcja dla osób, które nie lubią pić naturalnej wody.

Składniki

• 1 berenjena;
• 1 litr wody.

Metoda przygotowania

Obierz i pokrój berenjena w kostkę, pozostawiając je w wodzie przez całą noc. Dla mężczyzny musisz trafić wszystko w alkohol, wkleić i jesteś gotowy do picia przez cały dzień. Inną opcją, z którą można na przemian berenjena, jest woda imbirowa.

2. Ciasto Berenjena z pollo

Ciasto jagodowe z pollo to doskonały i pyszny przepis, który można stosować na deser lub na scenie, w towarzystwie sałatki z warzyw.

Składniki

• 4 miski hariny z pełnego ziarna pszenicy;
• 1 butelka dekantera leche;
• 1 huevo;
• 1 płytka miska drożdżowa;
• 1 filet (150 g) niegotowanego pollo;
• 1 berenjena pokrojona w kostkę;
• 2 posiekane pomidory;
• 3 miski z gulaszami;
• ½ posiekaną cebulę;
• Sal y perejil.

Metoda przygotowania

Powinieneś usmażyć cebulę, sałatkę, pomidory, berenjena, pollo i sól. Umieść w ciężkim pojemniku, harinie, leche, dusznikach i drożdżach, dodaj dobrze saute i miksturę, aż do uzyskania jednorodnej mieszanki. Cały czas czyścić, podgrzany do 200ºC przez około 30 minut, aż mieszanina się ugotuje..

3. Berenjena detox jarzmo

To jarzmo można wziąć po południu lub po południu, idealne do nawilżania i walki z obciążeniem.

Składniki

• 1/2 berenjena;
• 1 dom gadów;
• 1 wytłoczona cytryna;
• 1 cucharadite imbiru w ośmiornicy;
• 1 wazon z wodą kokosową.

Metoda przygotowania

Licencjonowanie wszystkich składników i picie na zimno. Zobacz inne jarzma detoksykacyjne do adelgazaru i spalić nagromadzony tłuszcz. 

4. Berenjenas rellenas

Las berenjenas rellenas może gotować zarówno dla almuerzo, jak i sceny. Może być gotowany z mięsem, rybami, rybami, może nawet być mięsem wegetariańskim. 

Składniki

• 2 berenjenas;
• 180 gotowanych ziaren mięsa, pollo, pescado i warzyw (przyprawionych do smaku);
• 100 gramów bladego białego queso grado en grasas;
• 1 oliwkowy cdta

Metoda przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni i umieść go na tacy do pieczenia. Umyj i posiekaj berenjeny na jakiś czas i ułóż je w przekroju poprzecznym do miazgi, w taki sposób, że mogę zostawić je bardziej jak kostki. Włóż sól, pieprz i oliwkę do pizzy. Hornear las berenjenas od 30 do 45 minut. 

Za pomocą łyżki usuń miąższ i wymieszaj go z mięsem i warzywami, posyp jagody i połóż je na mięsie. Llevar al horno hasta gratin. 

5. Chipy Berenjena 

Te frytki mogą być używane jako dodatek do posiłku lub mogą być spożywane w żywności. 

Składniki

• 1 berenjena;
• 1 sucha pizza oregano; 
• 1 szczypta soli.

Metoda przygotowania

Pokrój berenjena w cienkie koła i umieść szczyptę soli i oregano na każdym kole. Umieść je w ogródku, najlepiej nieprzywierającym, na małym ogniu. Gdy znajdziesz się po jednej stronie, powinieneś się odwrócić i poczekać, aż smakują jak chips. 

Oprócz zwiększenia spożycia tego warzywa ważne jest także stosowanie zdrowej diety o niskiej zawartości tłuszczu i bogatej w błonnik, a także wykonywanie aktywności fizycznej przez co najmniej 3 razy w tygodniu, aby zwiększyć metabolizm i sprzyjać odchudzaniu..

Dowiedz się, jaka jest twoja idealna waga, aby określić, ile funtów stracić. Przydatny kalkulator poniżej:

Dla tych, którzy nie lubią smaku berenjeny, inną alternatywą jest spożywanie kapsułek berenjena, ponieważ można je uzyskać od przyjaciół naturystów, przez Internet lub w aptekach do manipulacji..

Obejrzyj następny film, w którym nie musisz jeść hamburgera podczas diety:

Jak upuścić hamburgera i dodać do zamówienia?