Jak walczyć z przewrotami w okresie menopauzy

Sofy to jeden z najczęstszych objawów menopauzy, który powstał z powodu poważnej zmiany w ciele kobiet. Te błędy mogą pojawić się na kilka miesięcy przed faktycznym wejściem w menopauzę i nagle pojawiają się kilka razy dziennie, różniąc się intensywnością w zależności od kobiety.

Na tym etapie życia istnieje również wiele społeczności, robaki są również bardzo denerwujące, więc ostatecznie wpływają na dzień kilku kobiet. W ten sposób istnieje kilka sposobów zmniejszenia tych chorób i ułatwienia wejścia w nową fazę życia..

Aby wybrać najlepsze leczenie zaburzeń menopauzalnych, kobieta powinna skonsultować się ze swoim ginekologiem i wraz z nimi omówić dostępne opcje, jak mogą się różnić i mogą to być leki, w tym hormonalna wymiana i bardziej naturalne opcje, takie jak suplementy, jedzenie. te, na przykład.

1. Hormonalna terapia zastępcza

Hormonalna terapia zastępcza jest najskuteczniejszym leczeniem, ponieważ pomaga zmniejszyć dyskomfort menopauzy, szczególnie w jamie ustnej. W tego rodzaju leczeniu kobieta przechodzi wymianę estrogenu, której wytwarzanie przez jajniki jest zmniejszone. Istnieje również terapia, która wiąże się z pewnym ryzykiem, takim jak zwiększenie możliwości raka piersi, na przykład w kilku badaniach indyjskich, w których kobiety poniżej 60 roku życia mają więcej korzyści niż ryzyka..

Ze względu na związane z tym ryzyko hormonalna terapia zastępcza jest przeciwwskazana u kobiet z historią pewnego rodzaju raka zależnego od hormonów, takiego jak rak piersi, jajnika lub macicy.

2. Leki na zaburzenia menopauzalne

W przypadku, gdy kobieta nie zdecyduje się na terapię hormonalną, może również zastosować leki łagodzące ból menopauzalny. Jednak te leki muszą być przyjmowane przez ginekologa i zwykle są one stosowane tylko w przypadkach, gdy ból wpływa na jakość życia kobiety. Wynika to z faktu, że wszystkie leki mogą powodować pewne działania niepożądane, dlatego należy je stosować tylko wtedy, gdy występują korzyści.

Niektóre leki, które możesz skierować do lekarza, to:

• Paroksetyna, wenlafaksyna lub escitalopram: są lekami przeciwdepresyjnymi, ale pomagają również łagodzić typowe problemy menopauzy. Zwykle, jeśli jest stosowany w dawce mniejszej niż wskazana w leczeniu depresji, ale może się różnić w zależności od przypadku;
• Gabapentyna: jest lekiem na padaczkę i migrenę, ale zmniejsza także mowę w okresie menopauzy. Jednak ten lek może powodować nadmierną senność, dlatego stosuje się go na przykład u wielu kobiet, które wykazują nocne pocenie się.
• Klonidyna: jest to lek na wysokie ciśnienie krwi, który oprócz łagodzenia migreny pozwala również zmniejszyć częstotliwość bólu u niektórych kobiet.

Ponadto w przypadku kobiet, które wykazują największą intensywność w nocy, z dużą ilością nocnego pocenia się, lekarz może przepisać leki, które pomogą mi lepiej spać, takie jak na przykład Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem.

3. Naturalne opcje

Oprócz leków i hormonalnej terapii zastępczej istnieje kilka naturalnych alternatyw, które pomagają zmniejszyć częstotliwość błędów, które mogą nawet całkowicie wyeliminować upał menopauzalny, szczególnie w łagodniejszych przypadkach..

W ramach naturalnych alternatyw można zidentyfikować pewne zmiany w nawykach życiowych, które mogą pomóc, a także zmiany w diecie, a nawet niektóre domowe środki zaradcze, które można stosować w ciągu dnia:

Ogólna opieka w celu zmniejszenia bólu menopauzalnego

Studenci z wymiany, którzy mogą pomóc złagodzić upał menopauzy, to:

• Noś bawełnianą i bawełnianą odzież, aby uniknąć wzrostu temperatury ciała;
• Picie 2 litrów wody dziennie aby utrzymać ciało odpowiednio nawodnione;
• Unikaj podłączania się i rozgrzewania o wybrać miejsca z klimatyzacją;
• Weź udział w powiązanych działaniach, jak joga lub medytacja, która zmniejsza niepokój, zmniejszając możliwości problemów;
• Napij się orzeźwiającego drinka, jak woda kokosowa, zimna lemoniada, gdy jest miękka i delikatna;
• Unikaj palenia lub picia napojów alkoholowych, co może stymulować wzrost ciepła.

Ponadto zawsze może być przydatne posiadanie wentylatora lub przenośnego wentylatora, aby ochłodzić się, gdy nadejdzie bryza..

Dieta, aby uniknąć bólu menopauzalnego

Karmienie jest ważnym czynnikiem, który może również pomóc w rozbiciu wyglądu jamy ustnej. Kobiety na tym etapie życia powinny preferować spożywanie owoców cytrusowych, takich jak pomarańcza, ananas lub mandarynka, a także spożywanie siemienia lnianego i produktów sojowych, takich jak tofu.

Ważne jest również unikanie bardzo ciężkich potraw, a także ograniczenie spożycia słodkich potraw, sałatek lub przypraw..

Środki domowe i naturalne suplementy

Niektóre domowe środki zaradcze, a także naturalne naturalne suplementy roślin leczniczych, mogą bardzo pomóc zdrowiu kobiet w okresie menopauzy. Niektóre przykłady obejmują:

• Czarny Cohosh, o cimifuga: niektóre badania indyjskie, które mogą złagodzić bóle ust, ale zawsze musi to być wskazane przez profesjonalistę i które mogą wpływać na wątrobę;
• Piknogenol: jest to substancja, która uzyskuje szpilki morskie, które mogą pomóc złagodzić kilka objawów menopauzy, w tym jamy ustnej;
• Dong Quai: jest ważną rośliną dla zdrowia kobiet, pomaga w objawach PMS, a także w okresie menopauzy;
• Czerwony Trébol: jest dość bogaty w fitoestrogeny, które leczą lęk i częstotliwość występowania błędów.

Chociaż może to mieć korzystny wpływ, środki te wspierają wskazania lekarza i powinny być zawsze omawiane z profesjonalistą. Ponadto, ponieważ naturalne suplementy mogą mieć kilka skutków ubocznych, powinny zawsze być prowadzone przez zielarza z doświadczeniem, szczególnie w celu wskazania odpowiedniej dawki i czasu leczenia..