Jak szybko zwiększyć pośladki
Aby szybko zwiększyć pośladki, możesz ćwiczyć ćwiczenia, stosować zabiegi estetyczne, aby zwalczyć cellulit i tłuszcz znajdujący się wokół dna, a ostatecznie użyć liposukcji lub implantu silikonowego..
Ćwiczenia mogą odbywać się w domu na siłowni; jednak w tym ostatnim wyniki są osiągane szybciej, ponieważ aparat do budowy mięśni promuje skurcze mięśni bardziej skutecznie, przy jednoczesnym przestrzeganiu właściwego kąta ruchu; oprócz możliwości kontrolowania masy i zwiększania oporu, sprzyjając zwiększonej masie mięśniowej.
Zabiegi estetyczne uzupełniają ćwiczenia, ponieważ poprawiają wygląd i kształt pośladków, co skutkuje najlepszym aspektem. Dobrymi alternatywami są: lipokawitacja w celu usunięcia zlokalizowanego smaru; częstotliwość radiowa w celu usunięcia cellulitu i nadania skórze większej jędrności; i endermologia, aby jednocześnie wyeliminować tłuszcze i cellulit.
Dla tych, którzy nie mają czasu do stracenia, szybkim sposobem na zwiększenie pośladków jest chirurgia plastyczna, na przykład umieszczenie silikonowych implantów.
Aby zwiększyć pośladki, istnieje kilka opcji, takich jak:
1. Treningi dla pośladków
Wskazanymi ćwiczeniami są wszyscy ci, którzy pracują, głównie w głównych i średnich mięśniach pośladków, takich jak mięśnie zginaczy i prostowników w kulturystyce. Trener siłowni może zalecić wykonanie serii od 6 do 10 ćwiczeń na mięśnie pośladkowe o mniejszej wadze i mniejszej liczbie powtórzeń, co sprzyja wzrostowi masy mięśniowej..
Ćwiczenia te można wykonywać co tydzień, maksymalnie 2 razy w tygodniu, ponieważ niezbędny jest czas odpoczynku, aby mięsień mógł zwiększyć swój rozmiar. Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń codziennie, ponieważ utrudnia wzrost mięśni i może mieć odwrotny skutek.
Inne treningi, które również przyczyniają się do uzyskania jędrniejszego pośladka, a ponadto mogą odbywać się w czasie wolnym, dźwiękiem: jazda na łyżwach, bieganie i jazda na rowerze.
Zalecana jest dobra dieta białkowa, unikająca pokarmów bogatych w węglowodany i tłuszcze. Białko może być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego, aw przypadku diet wegetariańskich może być uzupełnieniem planu z suplementem wegańskim, aby uzyskać lepsze wyniki.
Zna ćwiczenia przysiadowe na pośladki i osiąga doskonałe wyniki.
Ostateczny wynik? Niezupełnie To są powody, dla których chcę zwiększyć rozmiar przebitych mięśni, zaczynając od pierwszego. Jednak przy regularnej praktyce aktywności fizycznej i intensyfikacji treningów pośladków mogą one zmniejszyć rozmiar lub zwiększyć jego objętość..
2. Zabiegi estetyczne
Zabiegi estetyczne mogą pomóc zwiększyć objętość, podobnie jak w przypadku prądów prądowych, niektóre techniki elektrostymulacji, które służą do stymulacji większej liczby włókien mięśniowych podczas użytkowania. Sprzęt ten można znaleźć w klinikach estetycznych; leczenie w pojedynku i mam wiele dobrych wyników.
Inne urządzenia stosowane również w celu poprawy wyglądu pośladków to: lipokawitacja, która eliminuje zlokalizowany tłuszcz; i częstotliwość radiowa, która zwalcza wiotkość. Te zabiegi można przeprowadzać co tydzień co 15 dni; i natychmiast po jego użyciu wskazane jest przeprowadzenie manualnej sesji drenażu limfatycznego w celu wzmocnienia jego działania.
Ze względu na fakt, że cellulit jest stanem wieloczynnikowym, konieczne jest zastosowanie odpowiedniej diety ubogiej w węglowodany i tłuszcze; pić wodę i wodę; ćwiczyć i intensyfikować aktywność fizyczną. Specjalista będzie mógł obserwować twoje pośladki i opracować plan działania. Wyniki są zwykle zauważane po 3–6 sesjach leczenia.
Ostateczny wynik? Niezupełnie Aby wyniki pozostały stabilne, osoba nie może przybrać na wadze bez przerwania aktywności fizycznej. W przypadku ich wystąpienia wszelkie wyniki leczenia estetycznego zostaną utracone.
3. Lipoinyección en glúteos
Operację plastyczną pośladków można wykonać za pomocą wkładki smarowej, która została usunięta z brzucha boków. Jest to najlepsza opcja dla organizmu w porównaniu do implantu silikonowego; jednak część tłuszczu może zostać ponownie wchłonięta i wyeliminowana z tego obszaru.
Aby wykonać liposukcję, chirurg plastyczny wykona liposukcję, usuwając zlokalizowany smar w celu obróbki w maszynie. Po obróbce tłuszcz umieszcza się w warunkach do wstrzyknięcia w pośladki. Chirurg kształtuje kształt pośladków, aby poprawić kontur ciała i spełnić oczekiwania pacjenta.
Odzyskiwanie zajmuje kilka dni; jeśli konieczne jest przejęcie, aby uniknąć zmarszczek i przeprowadzić drenaż limfatyczny w celu usunięcia nadmiaru płynów i ułatwienia powrotu do zdrowia.
Ostateczny wynik? Tak Pomimo tego, że po kilku miesiącach następuje niewielki spadek wielkości pośladków lipoinyección, wyniki są utrzymywane w czasie i różnią się w zależności od masy ciała.
4. Implanty silikonowe w pośladkach
Umieszczenie silikonowej protezy w pośladkach jest również szybką opcją zwiększenia tego obszaru; a wynik jest znany około 1 miesiąca po wyzdrowieniu z operacji i upowszechnieniu lokalnego hinchazón. Podobnie jak w przypadku każdej innej operacji, może to również stanowić zagrożenie dla zdrowia, istnieją pewne przeciwwskazania, które należy podjąć osobiście..
Aby wykonać tę operację estetyczną, chirurg może wykonać małe nacięcia w okolicy bliżej końca kolumny w celu wprowadzenia protez, uprzednio szczotkowanych, natychmiast obserwując nowy wygląd pośladków. Następnie, jeśli zszywasz nacięcie i masz całkowitą kontrolę, osoba może iść do domu tego samego dnia. Czas hospitalizacji trwa około 2 dni, ale do pełnego wyzdrowienia po 6 miesiącach, kiedy można zaobserwować końcowe wyniki operacji.
Ostateczny wynik? Tak Proteza silikonowa ma najbardziej ostateczny wynik, ponieważ nie zmienia wielkości i nie ma na nią wpływu czynniki zewnętrzne; ten rodzaj leczenia wymaga jednak większych inwestycji finansowych.
