Co to jest emocja i główne typy

Emocje to osobiste doświadczenie, które może wywoływać uczucie przyjemności lub niezadowolenia z danej sytuacji i przejawia się w reakcjach organizmu, takich jak płacz, uśmiech, dreszcze, a nawet gdy twarz robi się czerwona. Ludzkie emocje można uznać za pozytywne lub negatywne i są wrodzone lub można się ich nauczyć poprzez życie z innymi.

Emocje zazwyczaj wyrażają uczucia spontanicznie i nie zawsze można je kontrolować, ponieważ wiąże się to z szeregiem reakcji w mózgu. Jednak gdy emocje te powodują zaburzenia i pogarszają relacje osobiste i zawodowe, istnieją sposoby na lepsze nauczenie się radzenia sobie z uczuciami, na przykład poprzez psychoterapię. Zobacz więcej na temat psychoterapii.

Ponadto istnieją różne rodzaje emocji, przy czym każda osoba wyraża swoje uczucia na różne sposoby, nawet przechodząc przez te same sytuacje, ponieważ każda osoba reaguje zgodnie z temperamentem, osobowością i motywacją..

Główne rodzaje emocji

Emocje są wyrazem uczuć danej osoby i mogą być różnego rodzaju, jednak niektórzy psychologowie badając emocje sklasyfikowali emocje podstawowe, które mogą wywołać nowe uczucia. Główne podstawowe emocje to:

1. Strach

Jest to sposób, w jaki ciało reaguje na pewne zagrożenie lub niebezpieczeństwo, prezentując się ze wzrostem tętna, szybkim oddychaniem i skurczem mięśni. Wyraz twarzy charakteryzuje się zdziwieniem, takim jak na przykład poszerzenie oczu.

Często tego rodzaju emocje są wywoływane przez sytuacje, przedmioty i zwierzęta, które niekoniecznie generują niebezpieczeństwo i mogą przerodzić się w fobię, która jest przesadnym strachem. Niepokój może również wywoływać strach, ponieważ powoduje, że osoba z góry czuje, że wydarzy się jakieś złe wydarzenie. Zobacz więcej, jakie są objawy lęku.

2. smutek

Smutek jest rodzajem emocji, która pojawia się głównie z powodu strat i zwykle odczuwa się go przez okres przejściowy. Emocje te mogą wywoływać inne emocje, takie jak poczucie winy, wstyd, izolacja, poczucie pustki i są widoczne przez płacz, nadmierne pragnienie snu i utratę entuzjazmu do pracy i wychodzenia z domu..

Kiedy smutek jest głęboki, nie ma żadnego powodu, by istnieć i jest on ciągły, należy skonsultować się z psychiatrą, ponieważ może to stać się depresją, a to wymaga stosowania określonych leków, takich jak leki przeciwdepresyjne. Sprawdź, jak odróżnić smutek od depresji.

3. Radość

Radość jest emocją, która charakteryzuje się uczuciem szczęścia, zadowolenia, satysfakcji, generuje dobre samopoczucie, a najbardziej widocznym wyrazem twarzy jest obecność uśmiechów. Szczęśliwa osoba może być wynikiem takiej sytuacji, jak otrzymanie prezentu, spotkanie z przyjaciółmi, awans w pracy i bycie z rodziną.

Wesoła osoba może czuć się podekscytowana, pełna nadziei, pełna energii, inspirująca, zabawna i może lepiej rozwijać codzienne czynności, takie jak na przykład praca. Emocje te zwykle zmieniają się przez całe życie, to znaczy, że dana osoba może czuć się szczęśliwsza w pewnych sytuacjach, jednak może zmieniać się wraz ze smutkiem.

4. Wstręt

Wstręt to emocja, którą można porównać do obrzydzenia lub wstrętu, co często zdarza się w przypadku niektórych pokarmów i zapachów. Ludzie mogą być zdegustowani różnymi przedmiotami zgodnie z ich kulturą i doświadczeniami.

Ten rodzaj emocji może być odpowiedzią organizmu na pewne sytuacje, takie jak ciąża, i może być wynikiem np. Leczenia chemioterapią.

5. Gniew

Gniew jest potężną emocją, która może się zdarzyć z powodu różnic i braku porozumienia między ludźmi, z powodu poczucia niesprawiedliwości i frustracji. Emocję tę można zaobserwować, marszcząc brwi, a gniewna osoba mówi głośniej i staje się bardziej agresywna. 

Kiedy gniew jest nadmierny, konieczne jest odkrycie przyczyny, ponieważ może to zaszkodzić relacjom między ludźmi i powodować konflikty. Psycholog jest profesjonalistą, który może pomóc ludziom zrozumieć, dlaczego ta emocja jest bardzo odczuwalna i może zalecić terapię poznawczo-behawioralną. Zobacz więcej, jak odbywa się terapia poznawczo-behawioralna.

Konsekwencje emocji

Różne emocje są spowodowane sytuacjami zewnętrznymi, a niektóre reakcje, które przejawiają emocje, obejmują:

• Ból brzucha;
• Płacz lub śmiej się;
• Drżenie, zwłaszcza nogi;
• Rumieniec;
• Utrata głosu;
• Poczuj oddech lub bicie serca.

Biorąc pod uwagę emocje i zachowanie danej osoby, ważne jest, aby dana osoba nauczyła się radzić sobie z reakcją, zwłaszcza gdy jest ona negatywna. Dowiedz się, jak: 4 kroki do kontrolowania negatywnych emocji.