Ćwiczenia fizyczne, aby stać się mądrzejszym

Ćwiczenia fizyczne, aby stać się mądrzejszym, to naukowo udowodniony sposób na utrzymanie formy w dobrej formie. Ćwiczeniami budującymi lepszy i mądrzejszy mózg są ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie lub pływanie, chociaż samo chodzenie może poprawić zdolność uczenia się mózgu i zdolności pamięci, ponieważ poprawia irygację krwi i tlenu oraz składników odżywczych..

Wykonywanie aktywności fizycznej jest doskonałym ćwiczeniem dla mózgu. Czytanie, wykonywanie matematyki, gry logiczne, układanie puzzli lub krzyżówki to sposoby na ulepszenie mózgu, ale aktywność fizyczna to bardzo dobry sposób na poprawę kształtu mózgu i zwiększenie inteligencji.

Można powiedzieć, że ćwiczenia fizyczne poprawiają wydajność mózgu, ponieważ w wieku około 25 lat obszar mózgu odpowiedzialny za zdolność do uczenia się i przechowywania pamięci, zwany hipokampem, zaczyna tracić około 1% objętości rocznie i chociaż jest to To naturalne, że wraz ze starzeniem się mózgu stopniowo traci się zdolność do zapamiętywania i uczenia się, prawda jest taka, że ​​podobnie jak tkanka mięśniowa reszty ciała, aktywność fizyczna może również zmniejszać, a nawet odwracać rozkład lub fizyczne starzenie się mózgu..