Wysoki żołądek, co może być i co robić
Wysoki żołądek występuje z powodu wzdęcia brzucha, które może być spowodowane na przykład pokarmem bogatym w cukier i tłuszcz, zaparciami i brakiem aktywności fizycznej, na przykład.
Oprócz obrzęku brzucha może wystąpić dyskomfort i trudności w oddychaniu, w zależności od ciężkości żołądka, a także złe trawienie, złe samopoczucie i zwiększone ryzyko zapalenia w jelicie.
Główne przyczyny wysokiego żołądka
Wysoki żołądek może się zdarzyć z powodu kilku sytuacji, z których głównymi są:
1. Złe odżywianie
Spożywanie pokarmów bogatych w cukier lub tłuszcz może sprzyjać występowaniu wysokiego żołądka, ponieważ pokarmy te ulegają fermentacji w organizmie, wytwarzając wiele gazów i prowadząc do wzdęć brzucha.
Ponadto sposób spożywania pokarmu może również prowadzić do dużego żołądka, szczególnie przy zbyt szybkim jedzeniu, niewielkim przeżuciu lub gdy przerwy między posiłkami są bardzo krótkie. Zatem oprócz wysokiego żołądka może dojść do przyrostu masy ciała i gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha..
Spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia na raz lub pokarmów, które powodują pewne objawy nietolerancji, może również powodować wysoki żołądek.
2. Problemy jelitowe
Niektóre problemy jelitowe mogą również sprzyjać występowaniu wysokiego żołądka, ponieważ występuje stan zapalny struktur jelitowych, co prowadzi do wytwarzania gazu i wzdęć brzucha. Tak więc na przykład ludzie cierpiący na zaparcia, infekcje jelitowe, biegunkę lub zespół jelita drażliwego.
3. Siedzący tryb życia
Brak aktywności fizycznej może również powodować duży żołądek, ponieważ spożywana żywność jest przechowywana w postaci tłuszczu, co powoduje wzdęcie brzucha. Poznaj inne konsekwencje siedzącego trybu życia.
4. Genetyka
Wysoki żołądek może się również zdarzyć z powodu genetyki i może się zdarzyć nawet u szczupłych ludzi, którzy prawidłowo jedzą lub regularnie ćwiczą.
W takich przypadkach najbardziej zalecane jest zwrócenie się o poradę do lekarza, aby oszacować i zweryfikować górny żołądek, jeśli stanowi jakiekolwiek zagrożenie dla zdrowia, a zatem wskazana jest jakaś forma leczenia..
W przypadku, gdy górna część żołądka nie powoduje u pacjenta problemów estetycznych lub funkcjonalnych, leczenie należy dostosować do potrzeb pacjenta.
Co robić
Główną formą leczenia górnego żołądka jest jedzenie, ponieważ główna przyczyna wzdęcia brzucha, a w konsekwencji, wysokiego żołądka. Dlatego zaleca się:
- Unikaj spożywania ciężkich potraw w nocy;
- Zmniejsz spożycie żywności bogatej w cukier i tłuszcz, oprócz żywności powodującej objawy nietolerancji, na przykład mleka i produktów mlecznych;
- Regularnie ćwicz aktywność fizyczną, oprócz ćwiczeń mających na celu wzmocnienie okolicy brzucha. Znać niektóre ćwiczenia wzmacniające brzuch;
- Pij wodę w ciągu dnia, co najmniej 2 litry;
- Jedz co najmniej 5 posiłków dziennie z mniejszą ilością jedzenia w każdej chwili;
- Jedz więcej błonnika, owoców i warzyw, ponieważ poprawiają one funkcjonowanie jelita, unikając nie tylko zaparć, ale także wysokiego żołądka.
- Jedz powoli i żuj kilka razy, unikając mówienia podczas jedzenia, aby uniknąć połykania powietrza;
- Unikaj nadmiernego spożywania napojów alkoholowych.
W niektórych przypadkach górna część żołądka może być również leczona za pomocą procedur estetycznych, takich jak na przykład kriolipoliza, która jest procedurą, która wystawia komórki tłuszczowe na działanie niskich temperatur, sprzyjając ich pęknięciu i eliminacji oraz zmniejszeniu wzdęcia brzucha. Dowiedz się więcej o kriolipolizie.
