Jak nawilżyć powietrze w pomieszczeniu i cały dom
Wkładanie wiadra do pokoju, sadzenie roślin w domu lub wzięcie prysznica przy otwartych drzwiach łazienki to świetne domowe rozwiązania do nawilżania powietrza, gdy jest bardzo suche i utrudnia oddychanie, pozostawiając suche nozdrza i gardło.
Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje, że idealny wskaźnik wilgotności powietrza dla zdrowia wynosi 60%, ale w bardziej suchym klimacie, takim jak w środkowo-zachodnich i północno-wschodnich regionach Brazylii, wilgotność może być mniejsza niż 20%, co jest już znakiem czujny, ponieważ może powodować podrażnienie oczu, krwawienie z nosa, suchą skórę i ataki alergiczne, szczególnie u osób cierpiących na astmę lub zapalenie oskrzeli.
1. Posiadanie mokrego ręcznika w pokoju
Pozostawienie mokrego ręcznika na oparciu krzesła jest również świetnym pomysłem, ale może być również na zagłówku lub podnóżku. Po prostu nie powinno się go zwinąć, ponieważ może brzydko pachnieć.
2. Umieść wiadro wody w pokoju
Ta wskazówka jest świetna do zmniejszania suchego powietrza w pomieszczeniu i lepszego oddychania w nocy, budząc się bardziej wypoczęta. Nie musi mieć dużo wody, wystarczy pół wiadra, które należy umieścić w pokoju i im bliżej zagłówka, tym lepiej.
Aby skorzystać z wiadra znajdującego się w pokoju, spróbuj dodać 2 krople olejku lawendowego, ponieważ pomaga uspokoić i zrelaksować się.
3. Posiadanie roślin w pomieszczeniu
Rośliny świetnie nadają się do pozostawiania środowiska mniej suchego, a najlepsze opcje to rośliny wodne, ale miecz São Jorge i paprocie są również doskonałe do nawilżania powietrza. Ale należy pamiętać o podlewaniu rośliny, gdy gleba nie jest bardzo wilgotna, i aby uszanować jej potrzebę ekspozycji na słońce. Rośliny zwykle potrzebują słońca, ale niektóre wolą być zawsze w cieniu.
Zobacz listę roślin, które mają w domu, które są dobre dla twojego zdrowia.
4. Kąpiel przy otwartych drzwiach
Biorąc prysznic przy otwartych drzwiach łazienki, pary wody z prysznica rozprzestrzeniają się w powietrzu, naturalnie nawilżając otoczenie. Chociaż dzieje się tak w zimnej kąpieli, jest bardziej wydajna przy ciepłej wodzie.
Dlatego latem, kiedy trudniej jest wykąpać się gorącą wodą, dobrą techniką jest pozostawienie prysznica otwartego na kilka minut podczas suszenia skóry lub ubierania się.
5. Użyj elektronicznego nawilżacza powietrza
Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym klimat jest bardzo suchy przez większą część roku, może być opcja zakupu elektronicznego nawilżacza powietrza, który kupujesz na przykład w sklepach takich jak Americanas, Ponto Frio lub Casas Bahia. Jednak te urządzenia mają swój koszt zakupu i nadal potrzebują prądu do działania, co może być wadą.
Kiedy nawilżać powietrze
Nawilżanie powietrza jest zawsze bardzo ważne, aby poprawić oddychanie, nawet u osób bez problemów z oddychaniem. Istnieją jednak sytuacje, w których nawilżanie powietrza jest jeszcze bardziej zalecane, na przykład:
- Mają częste ataki alergiczne;
- Podczas ataków astmy;
- Obecność zatkanego nosa;
- Masz suche gardło lub częsty kaszel.
Ponadto ludzie, którzy stale cierpią na katar, mogą również nawilżać powietrze, aby spróbować rozwiązać problem, ponieważ może to być rozwiązanie dla ciała, aby utrzymać drogi oddechowe nawilżone i mniej podrażnione..
Inne środki ostrożności, gdy powietrze jest zbyt suche
Oprócz przyjmowania strategii walki z suchym powietrzem, w czasie suszy potrzebne są inne środki ostrożności, takie jak picie większej ilości wody, unikanie ekspozycji na słońce i nie ćwiczenia w najgorętszych porach dnia..
