Jak pomóc dziecku pokonać lęki
Dzieci mają pewne obawy, takie jak przebywanie bez rodziców, interakcje z innymi dziećmi, lęk przed zwierzętami lub owadami, przed lekarzem, dentystą lub zastrzykami, a nawet obawa przed jazdą na rowerze lub pływaniem, na przykład z powodu niebezpieczeństwa upadku lub utonięcia. przykład.
Dlatego ważne jest, aby rodzice pomogli dziecku przezwyciężyć obawy, przyjmując kilka prostych strategii, takich jak:
1. Pomóż dziecku zrozumieć znaczenie stawienia czoła swoim lękom
Przed udzieleniem pomocy dziecku w przezwyciężeniu strachu ważne jest, aby zdał sobie sprawę, że odniesie sukces tylko wtedy, gdy mu sprosta. Dlatego należy powiedzieć dziecku, że na początku może być przerażające i trochę trudne, ale z praktyką poczuje się mniej niespokojnym i bezpieczniejszym, radząc sobie ze swoimi lękami.
2. Zrób listę obaw dziecka i uporządkuj je
Wspólnie z dzieckiem zrób listę sytuacji, miejsc, ludzi lub przedmiotów, których się boi, i uporządkuj je od najmniejszego do największego dla dziecka. To sprawia, że dziecko i rodzic zdają sobie sprawę z obaw dziecka i ich znaczenia dla niego.
3. Buduj strategie, aby stawić czoła obawom dziecka
Po sporządzeniu listy obaw, stwórz dziecku proste i początkowo łatwiejsze, a następnie trudniejsze strategie, aby dziecko mogło stawić czoła swoim obawom. Na przykład, jeśli twoje dziecko boi się być z dala od ciebie lub robić rzeczy samemu, strategie mogą polegać na pozostaniu w domu przyjaciela przez 10 minut, zabawie samemu przez 15 minut lub pozostaniu na przyjęciu urodzinowym przyjaciela przez 30 minut Jeśli twoje dziecko boi się rozmawiać z kolegami, strategiami mogą być: najpierw powiedz „cześć” koledze, następnie zadaj przyjacielowi pytanie, a następnie porozmawiaj o weekendie.
4. Wdróż strategie
Zastosuj strategie, zaczynając od najmniejszych obaw i najłatwiejszych strategii. Po tym, jak dziecko będzie w stanie wdrożyć jedną strategię, przejdź do innej, a po tym, jak będzie w stanie zmierzyć się z jednym strachem, przejdź do innej. Na tym etapie ważne jest, aby trenować z dzieckiem przed wdrożeniem strategii, postępować zgodnie ze wszystkimi krokami dziecka i zachęcać je do poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie.
5. Nagradzaj dziecko
Za każdym razem, gdy dziecko jest w stanie wdrożyć strategię lub zmierzyć się ze strachem, docenić jego wysiłek i zachęcić go, mówiąc mu, że jest bardzo dumny i że „wiedział, że to zrobi”. W przypadku większych obaw, z którymi dziecko może się zmierzyć, możesz dać mu większą nagrodę, taką jak zabawka, której tak bardzo pragnął. W przypadku młodszych dzieci możesz nawet zrobić plakat postępów, umieszczając gwiazdę, gdy tylko uda jej się osiągnąć cel.
6. Miej cierpliwość
Ten proces radzenia sobie ze strachem wymaga czasu, a każde dziecko jest inne, dlatego ważne jest, aby zachować spokój, być cierpliwym i zawsze wzmacniać odwagę dziecka, aby czuła się bezpiecznie i pewnie.
Mimo to nie każde dziecko, które się boi, będzie strasznym dorosłym i boi się wszystkiego. Jeśli jednak lęki nie zostaną przezwyciężone, dziecko może mieć pewne trudności w utrzymywaniu kontaktów towarzyskich, na przykład przebywaniu w samotności lub bliskości zwierząt, a nawet mając te lęki jako dorosły..
Dlatego jeśli strach zaczyna szkodzić życiu dziecka lub nastolatka, zaleca się konsultację z psychologiem dziecięcym / psychiatrą, aby pomóc ci stawić czoła lękom.
Aby zachęcić dziecko do stawienia czoła nowym wyzwaniom, zobacz, jak uczynić z niego pewnego siebie dorosłego.
