Jak walczyć ze zmarszczkami i suchą skórą w okresie menopauzy

W okresie menopauzy skóra zmienia się i staje się mniej nawilżona i bardziej zwiotczała, z większą tendencją do zmarszczek z powodu zmniejszenia o około 30% kolagenu, spowodowanego niską produkcją estrogenów w jajniku kobiety. Dlatego codzienna pielęgnacja jest tak ważna dla kobiet, aby utrzymać jędrność i nawilżenie..

Niektóre ważne środki ostrożności to zwiększenie spożycia produktów bogatych w kolagen, takich jak żelatyna i galaretka mocotó, inwestowanie w kremy nawilżające z kolagenem, elastyną, witaminą C, a także w suplementy diety, takie jak hydrolizowany kolagen. Kolagen jest ważny, ponieważ wspiera skórę, redukuje zwiotczenie, drobne linie i zmarszczki. Zobacz, jak przyjmować zhydrolizowany kolagen.

Codzienna pielęgnacja dojrzałej skóry

Aby leczyć skórę menopauzalną, kobieta może zastosować się do kilku wskazówek, takich jak:

• Zastosuj krem nawilżający, takich jak Avéne, Roc lub La Roche, po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Zobacz dobrą domową maskę, aby odmłodzić skórę.
• Użyj filtr przeciwsłoneczny z minimalnym współczynnikiem 15, takim jak Roc, Avéne lub La Roche, w celu ochrony skóry przed promieniami słonecznymi;
• Wydaj jeden tonik w płynie, jak z RoC, Vichy lub Eucerin, na skórze rano i wieczorem, ponieważ usuwają nadmiar tłuszczu i równoważą pH;
• Zrób złuszczanie ze skóry, dwa razy w miesiącu, olejem ze słodkich migdałów i cukrem, aby usunąć martwe komórki skóry;
• Jedzenie produkty bogate w witaminę A, C lub E., jak pomarańczowe, orzechowe lub czerwone owoce, ponieważ pomagają utrzymać zdrową skórę. Zobacz Foods dla idealnej skóry.
• Pij przynajmniej, 1,5 litra wody na dzień.

Oprócz tej opieki kobieta może również szukać dermatologa, który może zalecić inne bardziej intensywne zabiegi, takie jak zastrzyki z botoksu, wypełnienie kwasem hialuronowym, peeling chemiczny, leczenie światłem pulsacyjnym, dermabrazja, a nawet chirurgia plastyczna w celu zmniejszenia wpływu starzenia się skóry..

Sprawdź poniższy film z poradami dietetyka Tatiany Zanin, aby utrzymać zdrową skórę:

Pokarm dla zdrowej skóry