Jak zatrzymać zwiotczenie piersi

Aby zakończyć zwiotczenie piersi, co dzieje się z powodu zmian we włóknach podtrzymujących piersi, głównie z powodu starzenia się, nadmiernej utraty wagi, karmienia piersią lub palenia, na przykład, możliwe jest skorzystanie z alternatyw, takich jak stosowanie kremów ujędrniających skórę , ćwiczenia wzmacniające mięśnie lub zabiegi estetyczne, takie jak częstotliwość radiowa.

W cięższych przypadkach lub które nie ulegają poprawie w porównaniu z poprzednimi zabiegami, istnieje możliwość operacji plastycznej, zwanej liftingiem piersi lub mastopeksją, która usuwa nadmiar skóry i podnosi piersi.

Te zabiegi najlepiej przeprowadzić po ocenie mastologa lub ginekologa, który ocenia zdrowie piersi oraz brak guzków lub zmian, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Główne opcje podnoszenia piersi i walki z opadającymi piersiami to:

1. Użyj kremu ujędrniającego

Świetną wskazówką do podnoszenia piersi i utrzymywania ich na wierzchu jest stosowanie kremu nawilżającego opartego na takich składnikach jak tensyna i DMAE. Te dwie substancje promują napięcie w obszarze, w którym są stosowane i sprzyjają podtrzymaniu piersi, a także stymulują produkcję kolagenu..

Krem należy nakładać od dołu do góry, zawsze rano, a ponieważ jest mocny, nie należy go nakładać codziennie. Zaleca się stosowanie 3 do 4 razy w tygodniu, co drugi dzień. 

Cennik: te kremy kosztują około 100 do 350 reali, które różnią się w zależności od marki, ilości i lokalizacji.

2. Noś modelujący stanik

Wybór odpowiedniego biustonosza do biustu każdej kobiety pomaga ujędrnić piersi, nawet jeśli nie na stałe, co poprawia wygląd i poczucie własnej wartości kobiety. 

Biustonosz redukujący lub sportowy pomaga lepiej wspierać piersi, unikając w ten sposób możliwych powikłań związanych z ciężarem piersi, takich jak ból pleców lub problemy z plecami. Zobacz inne wskazówki dla osób z dużymi piersiami w 3 poradach, aby zmniejszyć piersi i utrzymać wszystko na wierzchu.

Cennik: biustonosze te mogą kosztować od 25 do 100 reali, które różnią się w zależności od marki i jakości produktu.

3. Ćwicz ćwiczenia dla piersi 

Ćwiczenia zginające i podnoszenie ciężarów za pomocą hantli, takich jak wyciskanie na ławce i boczne otwory, pomagają wzmocnić mięśnie piersiowe, które znajdują się za piersiami, a także pomagają zmniejszyć ilość tłuszczu wokół piersi, zmniejszając również zwiotczenie ramion. 

Ćwiczenia te są bardzo proste i można je wykonywać na siłowni lub w domu, mając niewiele ciężarów do podnoszenia, najlepiej hantle. Sprawdź kilka przykładów:

Ćwiczenie 1

Leżąc na plecach ze zgiętymi kolanami, trzymaj ciężarki nad klatką piersiową. Podczas wydechu rozciągnij ramiona do góry, a następnie przyłóż ciężarki do klatki piersiowej podczas wdechu, jak pokazano na zdjęciu. Wykonaj 15 powtórzeń, 3 razy.

Ćwiczenie 2

Leżąc na plecach ze zgiętymi kolanami, otwórz i zamknij ręce z ciężarkami w ręku. Podczas wydechu podnieś ręce do góry, aż ciężary się zetkną, a następnie powoli opuść ręce, wdychając, jak pokazano na zdjęciu. Wykonaj 15 powtórzeń, 3 razy.

Ćwiczenie 3

Wykonuj pompki na podłodze, rozciągając i kurcząc ramiona, jak pokazano na obrazku. Kolana mogą spoczywać na podłodze. Wykonaj 12 powtórzeń, 3 razy.

4. Zabiegi estetyczne

Niektóre nowoczesne zabiegi estetyczne działają przy użyciu metod, które obiecują uniesienie piersi poprzez:

• Częstotliwość radiowa: procedura, która generuje ciepło w tkance piersi i obiecuje stymulować skurcz kolagenu i więzadeł obecnych w piersi, co pomaga ujędrnić i piersi oraz nadać stonowany wygląd.
• Podnoszenie niechirurgiczne: znany również jako zimny laser, jest wytwarzany z zastosowaniem żelu kwasu hialuronowego na skórze piersi i obiecuje transport tego kwasu do głębszych warstw skóry, zapewniając poprawę wyglądu, zwiększoną objętość i jędrność piersi.

Zabiegi te znajdują się w klinikach estetycznych i muszą być wykonywane przez wyspecjalizowanych i doświadczonych specjalistów, najlepiej pod nadzorem dermatologa lub chirurga plastycznego..

Cennik: te zabiegi kosztują około 350 do 500 reali, które mogą się różnić w zależności od kliniki, która wykonuje zabieg.

5. Mastopeksja lub lifting piersi

W poważniejszych przypadkach lub dla tych, którzy szukają bardziej ostatecznego rozwiązania obwisłych piersi, istnieje chirurgia plastyczna w celu podniesienia piersi, znana również jako mammoplastyka, mastopeksja lub lifting piersi, zdolna do usunięcia nadmiaru skóry, aby uzyskać więcej jędrne i młode do piersi.

Można to zrobić tylko w celu uniesienia piersi lub można to powiązać z silikonowym implantem. Dowiedz się więcej o tym, jak wykonuje się tę operację w mastopeksji.

Cennik: może wynosić od około 5 do 10 tysięcy reali, w zależności od chirurga i miejsca operacji.  

Jak uniknąć zwiotczenia piersi

Zwiotczeniu piersi, które pojawia się na przestrzeni lat, można również zapobiec za pomocą niektórych postaw, takich jak:

• Pij około 2 litrów wody dziennie, utrzymywanie nawilżenia skóry;
• Unikaj efektu akordeonu, ponieważ przybranie na wadze i utrata masy ciała jest jedną z głównych przyczyn zwiotczenia piersi;
• Unikaj nadmiernego palenia i spożywania alkoholu, ponieważ zaburza krążenie i zdrowie skóry;
• Utrzymuj ciało aktywne z praktyką regularnych ćwiczeń fizycznych, aby ujędrnić mięśnie ciała;
• Stosuj dietę bogatą w białko i kolagen, aby wzmocnić mięśnie i utrzymać jędrność skóry. Sprawdź menu z żywnością bogatą w kolagen.

Ponadto zrównoważona dieta, bogata w warzywa i mało uprzemysłowionych produktów, oprócz spożycia zielonej herbaty i czerwonych owoców, podnosi poziom przeciwutleniaczy w organizmie, co jest ważne, aby zapobiec wiotczeniu skóry, ponieważ substancje te walczą przedwczesne starzenie.