7 znaków, które mogą wskazywać na wyczerpanie nerwowe

Wyczerpanie nerwowe to sytuacja charakteryzująca się brakiem równowagi między ciałem a umysłem, powodująca uczucie przeciążenia, co powoduje nadmierne zmęczenie, utrudniające koncentrację i zmiany jelitowe, dlatego ważne jest, aby zidentyfikować oznaki wyczerpania nerwowego, aby rozpocząć leczenie

Załamanie nerwowe nie jest rozpoznawane jako choroba, jednak może być oznaką wstrząsów psychicznych, niepokoju, stresu i depresji, i ważne jest, aby je rozpoznać i rozpocząć leczenie u psychologa lub psychiatry..

Tak więc głównymi objawami wyczerpania nerwowego są:

1. Trudno się skoncentrować

Nadmiar stresu spowodował duży wysiłek, dlatego mózg koncentruje się na realizacji określonej czynności, co powoduje, że narząd ten łatwiej się męczy i trudno jest się skoncentrować.

2. Brak pamięci

Brak pamięci może powstać, gdy osoba często czuje się zestresowana i zestresowana, ponieważ przewlekły stres może powodować zmiany związane z pamięcią, co utrudnia zapamiętanie nawet prostych informacji.

3. Wzrost apetytu

Stres związany jest ze zmianami poziomu hormonów. W sytuacjach chronicznego stresu występuje wzrost stężenia hormonu kortyzolu we krwi, który tworzy mózg i działa w obszarach odpowiedzialnych za produkcję substancji zwiększających apetyt, głównie w przypadku pokarmów bogatych w tłuszcz i węglowodanów.

4. Zmiany jelitowe

Wyczerpanie nerwowe zwykle powoduje zmiany w funkcjonowaniu jelita, prowadząc na przykład do bólu brzucha, biegunki, stresu lub nadmiaru gazów, na przykład.

5. Zwiększona wrażliwość na zapach

Kiedy lęk jest na wysokim poziomie, receptory węchowe są bardziej wrażliwe, co może być trudne do zniesienia nawet zapachów, które wcześniej uważano za neutralne..

6. Częste poczucie, że stanie się coś złego

Kiedy osoba jest często zestresowana, ma tendencję do przeceniania problemów i komplikowania działań, poza tym, że ma się wrażenie, że stanie się coś złego.

7. Brak troski o obraz

Z powodu częstego stresu, nadmiaru zmartwień i przeszacowania ludzi, ludzie nerwowi ze stresu nerwowego zwykle nie mają dość energii, aby martwić się o swój wizerunek, często mogłem mieć aspekt zmęczony..

Oprócz tych objawów mogą pojawić się objawy fizyczne, takie jak nieregularne szczekanie serca, ból mięśni, mareos, uporczywe tos i ciągłe bóle głowy..

Pomagając lekarzowi

Niektóre z tych objawów mogą pojawić się w nadmiernie stresującej sytuacji i zniknąć w ciągu kilku godzin, w takich przypadkach nie jest konieczne udanie się do lekarza, tylko jeśli zaleca się relaks. Jeśli jednak w ciągu 2 dni pojawi się kilka objawów, zaleca się skonsultowanie z psychologiem w celu ustalenia przyczyny i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia..

Zaleca się również udanie się do lekarza, gdy objawy wyczerpania nerwowego zakłócają jakość życia osoby i konsekwencje dla zdrowia..

Leczenie zmęczenia nerwowego

Leczenie wyczerpania nerwowego musi być wykonywane przez psychologa lub psychiatrę i obejmuje sesje terapeutyczne w celu ustalenia przyczyny wyczerpania. Od momentu zidentyfikowania przyczyny identyfikowane są strategie rozluźniania i łagodzenia objawów stresu. W niektórych przypadkach psychiatra może wskazać stosowanie leków, aby osoba mogła łatwiej nawiązać kontakt.

Podczas leczenia wyczerpania nerwowego należy również preferować pokarmy bogate w tryptofan, takie jak woda, które uwalniają serotoninę do krwioobiegu, poprawiając samopoczucie..