7 Główne przyczyny bólu w ciele i co robić

Ból w każdym ciele zwykle wiąże się z trudnościami ze snem, nadmiernym stresem i stresem, poprawiającymi się po 2 lub 3 dniach, szczególnie gdy masz wystarczająco dużo odpoczynku i relaksu.

Jednak ten rodzaj bólu może być również oznaką niektórych chorób, takich jak grypa lub przeziębienie, fibromialgia lub niedokrwistość. W takich przypadkach ból i ogólne złe samopoczucie mogą być związane z innymi objawami, takimi jak gorączka, ból głowy lub ból.

W przypadku, gdy ból w całym ciele trwa dłużej niż 3 dni, morze jest bardzo intensywne, co uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności, ważne jest, aby poprosić lekarza pierwszego kontaktu, internistę, aby spróbował zidentyfikować przyczynę i rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie.

1. Stres i niepokój

Kiedy lęk jest stresowany przez długi czas, układ odpornościowy słabnie i dlatego trudniej jest kontrolować małe infekcje i stany zapalne wywołane przez wirusy i bakterie, które pozostają w stałym kontakcie z ciałem..

Nawet w tych przypadkach ogólnie występują bardzo oczywiste objawy infekcji, takie jak gorączka, i odczuwam, że ciało jest bardziej bolesne, szczególnie pod koniec dnia..

Co robić: Ważne jest, aby starać się zmniejszyć stres w ciągu dnia, biorąc udział w czynnościach relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga, a nawet odpoczynek, aby zmniejszyć poziom stresu i wzmocnić układ odpornościowy. Więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem.

2. Trudności ze snem

Spanie mniej niż 6 godzin w nocy może mieć bardzo negatywny wpływ na całe ciało, ponieważ komórki nie mają wystarczająco dużo czasu na regenerację, a zatem ciało nie ma energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania. Kiedy tak się dzieje, często odczuwa się ogólne złe samopoczucie, które pogarsza się, powodując ból w całym ciele.

Inne dzieci, które mogą się wydawać towarzyszące, w tym spanie w ciągu dnia, brak pamięci i trudności w utrzymaniu koncentracji, nawet podczas rozmowy z inną osobą.

Co robić: musisz stymulować relaks przed snem, medytację, picie gorących napojów lub słuchanie relaksującej muzyki. Zobacz 8 technik spania szybciej i lepiej.

3. Grypa na zimno

Cały ból w ciele jest bardzo typowym objawem grypy i zwykle pojawia się najpierw przed innymi objawami, takimi jak ból gardła, przeziębienie i katar. Chociaż częściej występuje zimą, grypa i zimno mogą pojawić się również latem, aw tych przypadkach ból w ciele jest bardziej intensywny z powodu odwodnienia organizmu..

Co robić: Ważne jest, aby zachować spokój, pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie i unikać nagłych zmian temperatury. Oprócz tego, w celu złagodzenia objawów, można stosować leki otrzymane przez lekarza, takie jak na przykład Paracetamol lub Ibuprofen. Zobacz niektóre domowe środki zaradcze, aby zatrzymać grypę.

4. Brak witaminy D.

Witamina D jest bardzo ważna dla organizmu, ponieważ gwarantuje prawidłowe wchłanianie i wykorzystanie wapnia, który jest niezbędnym minerałem dla funkcjonowania większości organizmów, takich jak nerki, serce i mięśnie.

Ponieważ osoby o niskim poziomie witaminy D mogą bez żadnych widocznych przyczyn powodować zmiany w funkcjonowaniu różnych narządów i mięśni, co powoduje ból w różnych częściach ciała..

Co robić: wskazane jest przeprowadzenie analizy krwi w celu potwierdzenia poziomów witaminy D y, jeśli zostaną zmniejszone, należy zwiększyć spożycie ryb, a także ekspozycję na słońce w czasie, od którego słońce znajduje się pod koniec dnia. Zobacz, jak zwiększyć ilość witaminy D..

5. Niedokrwistość

Niedokrwistość powstaje, gdy czerwone krwinki nie działają prawidłowo, a zatem istnieją różne części ciała, które nie otrzymują tlenu niezbędnego do działania. Ponieważ często odczuwa się skrajne zmęczenie, ból pojawia się również w całym ciele.

Inne typowe objawy niedokrwistości obejmują na przykład bladość, zmęczenie rąk i ból brzucha.

Co robić: Powinieneś skonsultować się z lekarzem rodzinnym, aby przeprowadzić badanie krwi i ocenić poziom hemoglobiny we krwi. W przypadku jego zmniejszenia ważne jest jednak określenie rodzaju niedokrwistości, aby rozpocząć odpowiednie leczenie, ponieważ leczenie z zastosowaniem suplementów hierarchicznych, ponieważ niedokrwistość z powodu braku hierarchii jest najczęstsza. Zobacz, jak walczyć z anemią.

6. Fibromialgia

Fibromialgia charakteryzuje się obecnością bólu w niektórych określonych punktach ciała, co powoduje wrażenie, że dana osoba odczuwa ból w całym ciele. Te delfiny uwielbiają zatrzymywać się rano i zdarzają się głównie u kobiet. Dowiedz się więcej o objawach fibromialgii

Co robić: w przypadku podejrzenia fibromialgii należy skonsultować się z reumatologiem, aby można było postawić diagnozę i rozpocząć odpowiednie leczenie, które zwykle przeprowadza się za pomocą leków i ćwiczeń prowadzonych przez fizjoterapeutę. Obejrzyj wideo poniżej, aby zapoznać się z niektórymi ćwiczeniami dotyczącymi leczenia fibromialgii:

FIBROMIALGIA - Jak łagodzić ból i żyć lepiej

7. Zapalenie wyrostka robaczkowego

Jeszcze rzadziej zapalenie wyrostka robaczkowego może również powodować ogólny ból w ciele, któremu towarzyszy ogólne złe samopoczucie, bez pojawienia się klasycznego objawu silnego bólu zlokalizowanego w dolnej części brzucha. W takich przypadkach może również pojawić się bladość, zmniejszenie apetytu, uporczywe i niskie ciśnienie krwi. Według głównych objawów zapalenia wyrostka robaczkowego. 

Co robić: w celu potwierdzenia obecności zapalenia wyrostka robaczkowego należy zamknąć usta i nacisnąć lokalizację wyrostka robaczkowego, szybko usuwając obecność na miejscu. Jeśli ból jest bardziej intensywny po odstawieniu, mogę wskazać na obecność zapalenia wyrostka robaczkowego, dlatego wskazane jest udanie się do szpitala w celu potwierdzenia diagnozy i rozpoczęcia leczenia, które zwykle odbywa się po operacji..

Kiedy ból w ciele może być poważny

W większości przypadków ból nie jest poważny, poprawia się w ciągu 2 do 3 dni, jednak może być również oznaką poważniejszego problemu. Są to najczęściej, gdy bólowi towarzyszą inne objawy, takie jak:

• Wytrwały wierny przez ponad 3 dni;
• Bardzo intensywny ból, który utrudnia poruszanie się;
• Nudności lub wymioty;
• Odsadzanie;
• Pot nocny;
• Utrata masy ciała bez wyraźnego powodu;
• Trudności w oddychaniu.

Jeśli wystąpi jeden lub więcej z tych objawów, zaleca się udanie się do szpitala, aby spróbować zidentyfikować problem i rozpocząć odpowiednie leczenie. W przypadku przyjmowania niektórych leków ważne jest, aby wziąć nazwę leku w celu poinformowania lekarza, ponieważ w niektórych przypadkach ból w ciele może być również efektem ubocznym leku..