7 kroków do zwiększenia libido (deseo seksualne) u kobiet
Pożądanie seksualne u kobiet zależy od samopoczucia fizycznego i emocjonalnego, co jest jednym z pierwszych wskazań wskazujących, że kobieta jest pobudzona przez smarowanie pochwy, co jest równoznaczne z erekcją u mężczyzny.
Kobieta mogła mieć obniżone libido w czasach stresu, napięcia, zmęczenia, frustracji, w okresie przedmenopauzalnym lub menopauzalnym, w czasach gniewu oraz w przypadku problemów małżeńskich.
Ponadto stosowanie niektórych leków może zmniejszać libido u kobiet, na przykład stosowanie implanonu, który jest metodą antykoncepcyjną. W takich przypadkach powinieneś porozmawiać z ginekologiem, aby na przykład przejść z metod antykoncepcyjnych.
Zobacz kilka praktycznych sposobów na zwiększenie libido i naturalne rozbudzenie kobiecego pożądania seksualnego:
1. Regularne ćwiczenia
Ćwiczenia fizyczne poprawiają kondycję fizyczną, samoocenę i samoocenę kobiet i są przydatne do poprawy nawilżenia i ukrwienia narządów płciowych. Ponadto podczas ćwiczeń ciało uwalnia hormony, takie jak adrenalina, noradrenalina i endorfiny, które dają energię, placer i bienestar.
2. Wykonuj ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia te kurczą i rozluźniają mięśnie miednicy, znajdujące się wewnątrz pochwy, zwiększają ilość krwi przepływającej do tego regionu, poprawiają napięcie mięśni, rozciągają pochwę i obniżają macicę, podnosząc dopóki ból nie powoduje dyskomfortu.
Poza tym istnieje również technika pompoaryzmu, która poprawia układ płciowy, zwiększa libido i zapobiega problemom, takim jak nietrzymanie moczu i kał. Zobacz, jak ćwiczyć tę technikę przy użyciu tajskich piłek.
3. Spożywać afrodyzjaki
Pokarmy takie jak pieprz, kurkuma, imbir i żeń-szeń sprzyjają produkcji hormonalnej i poprawiają krążenie krwi, sprzyjając intymnemu kontaktowi. Należy je spożywać codziennie, jeśli to możliwe, we wszystkich produktach spożywczych, aby uzyskać oczekiwany efekt.
Inne możliwości to użycie dodatków, aby związek był bardziej pikantny. Zobacz przykłady domowych środków na zwiększenie apetytu seksualnego.
4. Zwiększyć smarowanie intymne
Dobrą strategią jest umieszczenie studni intymnego smaru na bazie wody w okolicy narządów płciowych, przed lub w trakcie intymnego kontaktu, aby zmniejszyć dobrze dotknięcie skóry skórą, co może powodować dyskomfort w niektórych miejscach..
5. Exponerse al sol
Ekspozycja na słońce na początku człowieka i pod koniec popołudnia, po 16 godzinach w serii stwarza dla zdrowia i zwiększa wchłanianie witaminy D, wzmacniając zdrowie. Poza tym zapewnia również korzyści dla zdrowia seksualnego kobiet, ponieważ zwiększa produkcję hormonów, a także poprawia samoocenę kobiet, sprzyjając intymnemu kontaktowi.
6. Zarezerwuj czas na spotkanie z partnerem
Większość kobiet jest bardziej podekscytowana i ma większe zainteresowanie kontaktami seksualnymi, gdy są szczęśliwi i zadowoleni ze swojego związku. Wspólne spędzanie czasu, oglądanie filmu, wyjście na taniec, pomoc kobiecie w poczuciu miłości i wartości, wiedząc, że ma większą ochotę na związki seksualne.
Również wyrażenie wyrażone poprzez kontakt fizyczny lub słuchanie słów afirmacji pomaga kobiecie czuć się źle. Ważne jest, aby nauczyła się rozpoznawać, jak czuje się bardziej kochana, aby w ten sposób znalazła strategię zwiększania pożądania seksualnego..
7. Conocer tu propio cuerpo
Masturbacja pomaga mi poznać, pozwalając mi zidentyfikować lokalizację łechtaczki, co jest bardzo ważne, aby poprowadzić partnera, aby stymulował i w ten sposób łatwiej prowadził do orgazmu.
Poznaj zalety masturbacji dla zdrowia seksualnego kobiet.
Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli kobieta nie jest tak naprawdę zainteresowana intymnym kontaktem, nawet jeśli stymuluje swoje ciało, prawdopodobnie nie będzie podekscytowana lub niezadowolona z intymnego kontaktu..
Co z przewrotami seksualnymi
Kiedy kobieta odczuwa pewien wstrząs seksualny jako bolesny podczas kontaktów seksualnych, pochwy lub hipoaktywnego pożądania seksualnego, ważne jest, aby dowiedzieć się, co powoduje najbardziej odpowiednie leczenie, które może obejmować stosowanie leków, operacji lub sesji psychoterapii..
Wiele ofiar przemocy może zostać zamkniętych i nikt nie ma uczuciowego związku ani bliskiego kontaktu, w takim przypadku psycholog musi pomóc partnerowi w osiągnięciu poczucia własnej wartości, zaufaniu do siebie i zaufaniu. przezwyciężyć traumy emocjonalne.
